سکیمرز فکر نه کوي: یواځې راتلونکی ستوری به وزن له لاسه ورکړي، په انټرنیټ کې غلط "ستوري بلاګونه" او "د جشن آراء" خپرېږي، په کوم کې چې رسنۍ د معجزې درملنه کوي. د یوې قواعې په توګه، په دې سایټ کې سمدلاسه تاسو امر کولی شئ (او ارزانه نه!) دا محصول. اوس سکیمر د " پلیاګیا څخه" د لیرې کولو لپاره BADs ، berries او Chewing gum خرڅوي.
د وزن د لاسه ورکولو طریقه پلیایا - د سکیمر یو ډول
په حقیقت کې، ګویاګیا هیڅ چیرګ ګوټ نه کارول، هیڅ اضافه نشو، د غذایي موادو درملنه، یا د هغه نورو درملونو څخه چې د منابعو غیر مؤثر محصولاتو د سرچینو پلورونکو لخوا منسوب شوي.
مګر تاسو یواځې د معلوماتو لپاره د اعتبار وړتیا وګورئ، او د سکیمر ټولو مباحثو لکه صابن بلب ته مینځل کیږي. د سندرغاړي په رسمي ویب پاڼه کې (http://www.pelagea.ru/) لیکل کیږي:
"پاملرنه! هرڅوک چې وزن له لاسه ورکړي!)) د پولینا د بدل شوي انځور سره سم، د پولینا د شخص څخه خپاره شوي خپرونې - د ځینو تولیداتو په اړه د هغې کیسې. نه پییلیایا کومې جوانې، زهرونه، مشرې او نور غذایي توکي ترلاسه کړي !! د دې فنډونو په ګټه کومه مرکه نه وه ورکړ شوې! په انټرنیټ کې وړاندیز شوې بودیجه نشته! محتاط شئ - تاسو ډیریږئ! هرڅوک چې وزن له لاسه ورکړي، د پالیایا مشوره سمه خواړه ده. "
ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه معلومات وګورئ چې تاسو یې په انټرنیټ کې موندئ. سربېره پر دې، اوس تقریبا هر ستوري په ټولنیز شبکه کې یو رسمي ویب پاڼه یا پاڼه لري.
د وزن ضایع کیدو دمخه د پامیا وزن څومره وو؟
پایلیا نه غواړي د خپل ژوند څرګندونه وکړي، نو نه دا چې په څومره وخت کې یې وزن درلود، نه د وزن له مینځه وړلو وروسته د پامیا وزن.
د پالیلیا څخه د لیرې کولو لپاره لارښود
پایلیا هیڅکله هم خپره کړې نه ده چې هغه د بدلون لپاره په چټکه توګه سره مرسته کړې. یوازینۍ شی چې هغې ته یې اړتیا لیدل کېده هغه دا ده چې نوموړې صحیح خواړه کاروي.
راځئ د مناسبو تغذيې اساسي اصول د وزن د ضایع کیدو او وزن کنټرول لپاره یاد کړو:
- د مچیو بشپړه انکار، شکر (د میوو پرته)؛
- د پخولو، د اوړه ډوډۍ او محصولات (پادری، کټګوري) او ډوډۍ، د غنمو او بڼو پرته،
- د غوړ، تغذيې خواړه او د تغذیه کولو پرمهال د تیلو او غوړ ډیری کارول؛
- په ورته وخت کې خواړه په ورځ کې 3 - 5 ځلې په کوچنیو برخو کې؛
- د میوو او سبزیانو په خواړو کې منظم شاملیدل؛
- وروستی خواړه باید
د پای ته رسیدو څخه وروسته د 3-4 ساعتو څخه وروسته پای.
د دې اصولو لپاره مناسبه غذايي سیسټم ساده دی، او پردې سربیره، دا د متنوع او زړه پورې ډولونو لپاره ډیرې بدلېدلی شي. د مثال په توګه:
- ناڅاپي: د میوو سره د سبزيجاتو او انګورو سره، میوه شوي هګۍ، چای پرته شیر.
- د غرمې ډوډۍ: د سبزی سلاد، د چرګانو چرګانو یا مچھلی سوپ.
- د ماسپښین نخښه: د ډوټټ یا مستج شیش.
- ډوډۍ: د چرګانو غوښه، غوښه یا سمندري ډوډۍ.
د مناسبو تغذيې په اصولو کې خوراک، تاسو به په حقیقت کې د فیلیلیا څخه یوازې د سلمینیا تیاری څخه کار واخلئ - یوازې د سیسټم لخوا نه لګول شوي.