د رخصتۍ یا د رخصتۍ څخه وړاندې، دا احساس لري چې خپل ځان وساتي، ځکه چې دننه پاکول د بهر څخه د مثبت بدلونونو سره برابر دي. راځئ چې د کیفیر په بدن کې د ګټورو اغیزو په اړه او همدا راز د دې ځوان الکسلر پر بنسټ د غیر فعاله غذا په اړه خبرې وکړو.
په کیفیر کې د غذايي موادو د کمولو ګټې
کافیر د هضم عادي کولو لپاره غوره محصول دی. "تازه" (له درې ورځو څخه زیات نه جوړ شوی) - د قابلیت کمزوری کول او د برعکس، او "زاړه" - د نس ناستې سره مرسته کوي. کیفیر د نړۍ د ډیری ګټورو محصولاتو په لیست کې دی.
د لیټیک ژوندی به د اذیما څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي، ځکه چې دا د درملو اثر لري. سربیره پردې، کیفیر د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې غواړي د عضلاتو ډله واخلي او غوړ ونه اخلئ: د کفیر ټیټ څښاک وخورئ - تاسو پروټین او یو څه غوړ لرئ.
د کیفیر خواړو لارښوونه
د خالي کولو غذايي موادو کلوریک مواد باید په 1400 کیلو کې وي. هو، دا بسنه نه ده، مګر موږ پاک یاست ". د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې میټابولیزم سست ندی، تاسو باید په اونۍ کې د اونۍ غیر فعاله غذا کې کښینئ. دا موده پوره ده:
- د معدې حجم کم کړئ
- د کوچنیو برخو لپاره کارول کیږي؛
- د انټرنېټ کوچني فلورا رغول.
اصلي قواع دا نه ده چې دا ګټور وي. زموږ بدن نشي کولی چې ژر تر ژره د خوړو په بدل کې تغیر وکړي، نو ځکه د کفیر په وزن کې د وزن د کمولو لپاره غذايي خوراکي توکی د هفتې اونۍ نه دی. کیفیر به د مختلفو محصولاتو سره یوځای شي.
غورنۍ
نو، اجازه راکړئ چې په اغیز کې د اغیزمن غیر فعاله غذا توضیحات پیل کړئ:
- ناشونی - ټوله اناجونه د تور خاکر سره خواړه.
- دویمه ناسته - یو ګاز د کیفیر؛
- غرمې - اوکروکا په کیفیر، جوش شوي غوښه، د زیتون غوړ سره سبزيجات.
- د سهار نیمه ناسته - د شیخ شیان؛
- ډوډۍ - کښت شوي کب کب یا سمندري؛
- د بستر ته تللو دمخه د دوت شیش څښل.
کافیر، لکه څنګه چې تاسو ورته ولیدل، دا خورا خورا ګټور دی چې د لږ تر لږه اضافي اضافو ډوډۍ سره، د خوړو ترمنځ، د ټولو ډولونو ناحیو ځای ونیسو.
په دې روح کې، تاسو باید ټول "پاکوالي" خواړه وخورئ. کیفیر اکروشکا هره ورځ اړتیا نلري، دا د سبزیج سوپ سره بدلیدلی شي. د ناڅاپي ناسته کې، تاسو کولی شئ د تصور سره کار وکړئ:
دا کیفیر خواړه سخت ندي، او د وزن ضایع به 20 کیلوګرامه وي. د وزن برخه بیرته ځي - اندیښنه مه کوئ، ځکه چې د کیفیر رالویدل تقریبا د مالګې وړ دی، دا پدې مانا ده چې په پیمانه د منرال هم د مایعاتو له لاسه ورکول دي.
خو اصلي تمرکز دا دی چې په یوه اونۍ کې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول خپل خواړه خواړه بدل کړئ، ستاسو ذوق، د مخنیوی عادت څخه ځان خلاص کړي.