چین د دوی په همغږۍ کې د سوریې د نورو وګړو څخه توپیر لري، ځکه چې دا خورا خورا ستونزمن دی چې د آسیا وزن زیات وزن ومومي. دا یو اګیوټیج جوړوي، ځکه چې ډیری یې غواړئ خپل پټه معلومه کړي. د پایلې په توګه، د چین ډیری ډیری شتون درلود، کوم چې مشهور دي.
د چيني وزن د تيز وزن د لاسه ورکولو لپاره
ډیری به حیران شي چې دا معلومه کړي چې نږدې ټول طریقې وړاندې شوي د معروف محصولاتو کارول دي. هر څه پوهیږي - د چینايي غذا په اسیا هیوادونو کې د تغذيې رواجونو سره هیڅ شی نه لري. د عمومي په منځ کې کیدی شي د وريجو او شنه چای په مینو کې موجود وي، چې په چین کې مشهور دي. د وزن د ضایع کیدو وړاندیز شوي طریقې سخت دي، نو له دې امله د دوی غوښتنلیک مخکې د ډاکټر څخه لیدلو لپاره ارزښت لري، ځکه چې روغتیا ته زیان رسوي.
چینایي غذا - د 14 ورځو لپاره مینو
د تغذیې داسې طرحه د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې وزن یې کم کړي او وزن یې له لاسه ورکولو وړ نه وي، ځکه چې دوی به د چوکۍ، کمزورۍ، سر درد او درد سره مخ شي. دا د دې حقیقت له امله ده چې د چینایي غذايي 14 ورځو لپاره، د هغه مینو چې لاندې یې وړاندې کیږي، سخت او ناانډول دی. د تغذیه کولو وړاندیز سپارښتنه کوي چې په اضافي توګه د ویټامين کمپنۍ واخلي. که تاسو دوه اوونۍ ودریږئ، تاسو لږ تر لږه 6 کیلوګرامه واچوئ.
دا مهمه ده چې پوه شي چې د دې غذا څخه هر ډول ویشونه - او هر څه کولی شي غلط شي. د پايلو د خوندي کولو لپاره، تاسو بايد په سمه توګه عادي غذا ته ورشئ، په تدريجي ډول توليدات او په کوچنيو پيسو کې اضافه کړئ. د غذايي ناروغیو خلک، د هاضمي سیسټم ستونزې، او په وضعیت کې ښځې.
د چینايي مالګې ډوډۍ
د وزن د لاسه ورکولو وړاندیز شوی میتود اصلي اصل د مالګې، شکر او د هغې بدیلونو څخه یو بشپړ انکار دی. تاسو تغذیه، غوړ، خواږه او نور زیانمن خواړه نه خوری. د چینایي غذا، چې د هغه نوم یې په تفصیل سره تشریح شوی، د کولیسټرول کچه معمول کولو کې مرسته کوي او بدن پاکوي. دا د 14 ورځو په جریان کې ډیره مهمه ده چې ډیرې اوبه او شنه چای وڅښئ ترڅو د بدن محصولات لیرې کړي. د ښه پایلې ترلاسه کولو لپاره لاندې اصولونه وګورئ:
- په مینو کې درې عمده خواړه شامل دي، که چیرې د دوی ترمنځ د قوي لوږه شتون ولري، نو تاسو کولی شئ پرته له بوره څخه چای یا قهوه وپلورئ.
- د اجازه شویو محصولاتو چک د ښه کولو لپاره، د نیبو پرځای د نیبو جواز اجازه لري.
- که تاسو ښه احساس کوئ نو بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې سپورت ترسره کړئ، کوم چې د خوړو پایلې ته وده ورکوي.
- دا د غوره چینايي وریجو خوړلو لپاره غوره ده، کوم چې د پام وړ ګټه ده.
- خپل ماین د شیش اوبو سره پیل کړئ ترڅو د میټابولیزم چلولو لپاره.
چینایي خواړه - وريجې
د وزن د ضایع کولو او ډیری سخت انتخاب لپاره ډیری ډولونه شتون لري، د یوې اونۍ لپاره ډیزاین شوي، یواځې د وريجو او اوبو خور دي. د ډیری فایبر د شتون له امله، غله د بدن پاکول، د روغتیا لپاره د زیان منونکي موادو لیږد او له هغې څخه تیښته کول. د اوبو په اړه مه هېره کړئ، کوم چې تاسو ته اړتیا لرئ د تودوخی پاکولو لپاره، بلکه تاسو د قبضې تجربه کولی شئ.
د وزن ضایع کیدو لپاره یو بل چینایي غذايي توکی شتون لري، کوم چې د مینو مینځ ته کېدای شي له یوې اونۍ نه زیات لیدل کیږي. په دې ورځو کې د وریجو محدودیت په غیر محدود مقدار کې اجازه لري، مګر پدې کې هیڅ اضافي اضافه کیدلی نشي. په سهار کې سپارښتنه کیږي چې د وینځلو وروسته یو څو شیشې اوبه وڅښئ او هره ورځ یې دا کړنلاره بیا تکرار کړئ. د ناستې لپاره، تاسو کولی شئ د 150 ګرامه سبزيجاتو ترکاریزم لرونکې غوړ کې تېل راوباسئ، او د غرمې په ډوډۍ کې، لوز او د جوش شوي چرګانو یوه کوچنۍ ټوټه وخورئ. ډوډۍ خورا تر ټولو معمولی ده او یوازې د انګور یواځې نيمايي برخه ده.
چینایي خواړه - چای سره چای
دود د شوروي هیوادونو لپاره یو عام څښاک دی. د چینایي سخت سخت غذا یوازې د دې څښاک کارول دي، نو له دې امله دا غیر متوازن ګڼل کیږي، نو د اوږدې مودې اطاعت کولی شي روغتیا زیانمن کړي. د دې اصلي اصل د بدن پاکول دي. شیدې ډیری ګټورې مادي لري، او څښاک نسبتا غذايي مواد دي. د برابرولو لپاره په برابر برخو کې، شنه چای او شیدو د 1.5٪ غوړ مواد سره مخلوط شوي.
سخت، خو د شیدو ورکولو لپاره اغیزمن چینايي خواړه د 1.6 لیټرو چمتو شوي څښاک د ورځې هره ورځ مصرفوي، چې په ورځ کې په مساوي برخو کې ویشل کیږي. د ورځې لپاره تاسو کولی شئ 0،5-2 کیلوګرامه واچوئ. که تاسو غواړئ د غذايي اوږدې مودې لپاره وساتئ، نو د 1.5 لیټرو څښلو پرته، تاسو کولی شئ د اوبو، سبزیجونو سوپ، مګر د کچالو پرته، د ګرام 80 ګرامه او وری سبز سبزيجاتو برخه واخلئ. د دې خواړو تعقیب لپاره 10 ورځې پورې کیدی شي او پدې وخت کې به دا ممکن وي چې د 5-7 کیلو ګرام وزن پورته کړي.
د چين د بزګر خواړه
د عنوان څخه دمخه دا روښانه ده چې دا غذايي مواد "خوندیتوب" ندي، ځکه چې مینو کې هره ورځ د یوې وچې چای په توګه شامل دي. په یوه غیر معمولي ډول د تزری تیاری چمتو کول. لومړی باید د ډیری اوبو سره ولګول شي او یو کښت ته راوړل شي، او بیا په یو ډنډ کې کښل شوي او د سرد اوبو لاندې راوتل. له هغې وروسته، د پوټرې بیرته پین ته راوړوئ، په تازه اوبو کې وخورئ ترڅو د هغې کچه یو سینټ لوړ وي، او د ټیټ تودوخې پخلی وکړي. د چین سخت سخت خواړه د داسې اصولو پر بنسټ دي:
- پکا شوي تزریج باید په دریو برخو وویشل شي او د ورځې په جریان کې پرته له اضافی اضافی خوري.
- هره ورځ تاسو لږترلږه 3 لیټره اوبه څښلو، د رژیم څارنه کول: په ګال کې هر 10-15 دقیقې د 1 tbsp لپاره. د وريجو خوړلو وروسته.
- په څلورمه ورځ تاسو کولی شئ د وريجو لپاره یو سویا ساس وټاکئ. تاسو کولی شئ په مینو کې تازه ژنیکونه هم شامل کړئ.
- په اوومه اوونۍ کې، تاسو بیا بیا وريجو پاکوئ، او وڅښئ چې د 2-3 لیټرو په اندازه د سپو د راټولولو سپارښتنه وشي.