پښتورګي د انسان بدن کې metabolic، excretory، عین تنظیم کول او نورې دندې ترسره کوي، او کله چې د دې ارګان کار خراب شي، د ناروغ تغذيه خورا مهم ده. د دوامداره نوبت ناکامۍ ناکامۍ کې - CRF، دا غذا د خوړو د اندازې کمولو لپاره چمتو کوي چې عضوی او دغه بنیادی پروټینونه یې پورته کوي.
د دوامداره نري رنځ ناکامۍ لپاره څه شی دی؟
د خواړه درملنې عمومي اصول په لاندې ډول دي:
- په هره ورځ 20-70 g ته پروتینونو محدودیت، د ناروغۍ شدت پورې اړه لري؛
- د غوړ او کاربوهایډریټ نسبت زیاتوالی؛
- مصرف د میوو او سبزیانو په کافی مقدار کې؛
- د مالګې حجم او اوبه چې بدن ته ننوځي.
پروټین هره ورځ باید سبزيجات، نیمه حیوان وي. یو څاروی د ډوډۍ غوښه او مچھلی، همدارنګه د شیدو تولیدات، او سبزيجات د ډوډۍ، مغز لرونکو، غنمو او انارو څخه ترلاسه کیدی شي. د غذا په منځ کې وروستی برخه باید زیاته شي، ځکه چې دوی د کاربوهایډریټ په بډایه کې دي. د CRF لپاره د ټیټ پروټین خواړه د سبزیجاتو سوپونو چمتو کول شامل دي، او محدود شيدو. تاسو کولی شئ ونیسئ، ډوډۍ وخورئ، وچلئ او غوړ کړئ، میوه، میوه، مچۍ، مرمۍ، شیدې، جام، بوسیل، آیس کریم، او داسې نور. د CRF سره لږ پروټین خواړه هره ورځ د 5-6 ګرامه مالګې کارولو اجازه ورکوي. د مایع مقدار چې د لومړۍ برتن سره یوځای شوي باید د 500 میلیونو امریکایي ډالرو څخه د ورځنیو مقدارونو د درملو تولید نه وي.
دا د شتمنو غوږو، غوړو غوښه، خوند شوي محصولات، سایجونه، کانال شوي خواړه، اچار، مارینګونه، میوه سبزيجات او مرغومې، چاکلیټ د خوړو لپاره منع دي. دا اړینه ده چې د ساس او مصالحو څخه ډډه وشي، پیاوړې څښاکونه - کافی، کوکو، او الکول هم. تاسو کولی شئ د ګازو پرته د بیروبروب معدني اوبه وڅښئ او دا خورا خورا مهم دی چې په ورځنۍ توګه د خواړو مصرف کول - په ورځ کې 5-6 ځلې. د خوندیتوب ښه والی د لوری پاڼو، ډیل، تاکونو، لرګو، خوشبو مرچ، اجماع سره د موسمی توکيو سره منع نه دی.