مساج یو ځانګړی پروسیجر دی چې د ستړیا، تاوان او خوندیتوب څخه مخنیوي کې مرسته کوي. کلاسیک شاپ مساج د مساج ترټولو معمول ډول دی، چې د داخلي ارګانونو د ناروغیو سره د رواني ناروغۍ له امله کارول کیږي، د رواني ناروغیو حالت نورمالولو لپاره. د مسکو د سم مسؤل ساتلو ځینې رازونه شتون لري، چې په دې مقاله کې به بحث وشي.
د چمتوالي پړاو
د مساج په جریان کې ټول عضلات باید د امکان تر حده سمه وي. د دې کولو لپاره، ستاسو په پیٹ باندې دروغیږي (سر ښي خوا ته وګرځیدل شي)، د خپل معدې لاندې یوه تکړه تکمیل او ستاسو د پښو لاندې لارښود.
دا مشوره ورکول کیږي چې د مس مس لپاره یو ځانګړي کریم یا د مسایلو تیلو لپاره کار واخیستل شي. د دغو درملنو یو کوچنی اندازه د ناروغ د شا او پوستکي ته د پوستکي په توګه کارول کیږي.
د کلاشینګ پوست څنګه څنګه کولی شی؟
د کلاشینکي پوستکي تخنیک د اتو مسایلو تخنیکونو پراساس دی: ټړول، ګوښه کول، ګوښه کول، حرکت کول، حرکت کول، ضبط کول، وهل او ټوپول. د تخنیکونو هر یو د پوستکي، د وينې سرغړونه، اعصابو سیسټم، د غوړ نسج باندې یو مشخص تاثیر دی.
مساج د لیمفایک رګونو سره د لوی لمفاوي نوډونو لپاره ترسره کیږي. په اصل کې، ټول حرکتونه د لاندینۍ برخې څخه لارښوونې لري. په مستقیم ډول، د نخاع او لیمف نوډونه نشي کولی په مساوي توګه وپیژندل شي.
نو، راځئ چې د کلاسیک پوستکي شاخص د ترتیباتي پروسې بیلابیل ډول په پام کې ونیسو:
- وهل. د دوه تړلو لاسونو سره د ماښام په واسطه د کمر څخه الرښوونه کوله، لاسونه یې د سکپل خوا ته وویشل. حرکتونه باید جریان او فشار پرته، نرم، لیرې کول وي. پروسیجر 5 - 7 ځلې بیا تکرار کړئ.
- رګونه دا یو ډیر شدید تخنیک دی، کوم چې د بار وزن سره ترسره کیدی شي (په بل لاس یو لاس ولرئ). ټرانسپورت د پامال بیس راټیټینینیلی لخوا سرته رسیدلی، په سمه توګه یا په سمدستي توګه په ټولو لارښوونو کې. 3 - 4 ځلې بیا تکرار کړئ، بیا د ډیرو ډرایجونو سرته ورسوئ.
- غوړ په سست رفتار کې، پرته له سخت فشار سره، د ګوتو په پښو کې د کمربند سره د سرپل حرکتونه سرته رسوي، وسلې د سکپل لوري ته وغورځوي. 3 - 4 ځله بیا تکرار کړئ، د بیرته بیلابیلو برخو ګورئ.
- "خوب". د غوږ خارجي کنډکونه د حرکت کولو په څیر حرکت کوي، د یوې خوا او د شا په بل اړخ کې. له هغې وروسته، د 3 - 4 فټسونو جوړول.
- "رول - بهر". په چټکۍ سره پوستکي د لوی او د دواړو لاسونو دواړو ګوتو ترمنځ. مخ په وړاندې حرکت او ګوتو کول، له کمر څخه "لیو" د غاړې ته حرکت کوي. د شا په هر لوري کې 2 - 3 ځلې بیا تکرار کړئ، بیلابیل سیمو ونیسئ، بیا خپل کڅوړه د کفارو سره وسوځوئ.
- پوټونه. لږ ښه لاسونه لاسونه، د لاس په ټوله سطحه د لاسونو سره ډک کړئ.
مساج په پیل کې د ورته طریقې سره ډک کړئ.
آیا دا کولی شي د مس مسدو ته زیان ورسوي؟
کله چې د پروسې پیل پیل شي، دا د یادولو وړ ده چې مساج یوازې نه ګټه اخیستل کیږي، مګر زیان هم کوي. د شا مس مس لپاره ډیری توپیرونه شتون لري:
- د بدن د حرارت درجه زیاته کړه
- په بدن کې د حاد سوځیدنې پروسې؛
- ډمیټولوژی ناروغی
- د لوړ فشار بحران؛
- د وینی ناروغی
- د معدې ناروغۍ
- د زړه ناروغۍ او نور
که تاسو د مساج ځان پخپله پریکړه وکړئ، دا تخنیک وګورئ او د ډیرو هڅو فشار مه کوئ) د درد په صورت کې، مساج باید ودرول شي (. بې وزله مساج کولی شي د اعصابو یا عضلاتو نسج ته زیان ورسوي. نو ځکه، دا غوره ده چې دا پروسه یو متخصص ته وسپارل شي.