په هر رخصتۍ کې، کله چې تاسو د ملګرو سره ملګری کوئ، اکثرا، معدې د "فیض" څخه خوښ دی. دا ډیره ګرانه ده چې تصور وکړو چې څنګه کولی شئ خپل ځانونه په دې جشنو ورځو کې تکرار کړئ، په ځانګړې توګه کله چې په میز کې ډیری ناامني شتون لري. مګر یوازې د خوږ خوړو، خو د لوړ کالوری خواړه، وروسته له دې چې کمر کې اضافه سینټینټونه اضافه شي، او د تیور تیره برخه به له مینځه لاړ شي. برسېره پردې، د رڼا وروسته د ناکرارۍ احساس شتون لري، نو په دې موده کې ناڅاپي ورځې ښودل شوي.
د رخصتۍ وروسته د رخصتیو لنډ وخت دی، چې باید د ځانګړو محصوالتو محدودیت پورې محدود وي یا په ټوله ورځ کې یوازې یو اجزاو کارول شي.
دا ډول ناسته کول د رخصتیو څخه وروسته تنظیم کول خورا ګټور دي، ځکه چې دا به زاړه شکلونه بیرته راوړي، روغتیا ښه کړي، میټابولیزم تعمیم کړي، د هاضمي حوزې کار ښه کړي، او د بدن زهرجن زهرجن او زهرجن لرې کړي.
د تیریدو وروسته د روژی د ورځو ډولونه
ټول بې ځایه ورځ په دوو کټګوریو وېشل شوي دي. لومړی لومړی د غذايي موادو په پام کې نیولو سره چې په غذايي موادو کې غالب کیږي د پروټین، کاربوهایډریټ او غوړ. په دې حالت کې د غوښې، مچھلی، کوټی پنیر، غوړ کریم، انګورو، میوو او سبزیانو مصرف سپارښتنه کیږي.
دویم کټګورۍ د ورځني مینو د محصولاتو ډول پورې اړه لري. تاسو د غوښې او مچھلی محصولات، سوپ، مڼه، شیدې کولی شئ.
د یو قاعدې په توګه، د غوږو خواړو ډیری پروټینونه او غوړ شامل دي، ځکه چې د اوږدې مودې لپاره په معدې او هضم کې ځنډیدل کیږي، چې د ناکرارۍ او لوړې احساس احساسوي.
په بدن کې د اسید بیس انډول نورمال کړئ، چې کولی شي د عیسوی چاپیریال په لور تکرار شي، نو سپارښتنه کیږي
د تکرار وروسته د کفیر ورځ په ورځ پورته کول
د روژې د ورځې تنظیم کول دا خورا سخت دی، مګر ډیر اغیزمنه دي. د داسې خواړو په ورځ تاسو کولی شئ دوه لیټره کیفیر وخورئ او د ګاز پرته پرته له 1.5 لیټ څخه ډیر کانال اوبه.