څومره ژر چې ګرمې ورځې راشي، نجونې هڅه کوي څومره ژر چې ممکنه وي د بورډ ګرمې شیان وغورځوي او نور پرانیستل شي، روښنايي او سیکسی ته بدل شي.
مګر هرڅوک نشي کولی دا وساتي. له بده مرغه، زموږ بدن زيانمن محصولات راټولوي، او اضافي قونسونه، د واک په توګه، د پام وړ نه ښکاري، مګر دا به له دوی څخه ډیری ستونزمن وي. خو اندیښنه مه کوئ، ځکه چې فطرت پخپله د همغږۍ، ښکلا او اعتماد بیرته راګرځولو کې مرسته کوي.
د غیر سخت، مګر د دوبی اغیزمن ډایټ لپاره ډیر مشهور انتخابونه شتون لري. موږ به د هغوی په اړه خبرې وکړو.
د اوړی موسم: سبزی، څښاک او بیری
ټول درۍ ډایټونه د موټری په وړاندې ډیر اغیزمن دي، هر یو خپل ځان او مثبت منفي خصوصیات لري.
بیری . د اوړی لپاره ډیره خوږ او صحتمند خواړه بیری دی. جریان د C او E ویټامین لرونکي دي، ګټور معدنیات. د بیری خواړو لیدنه، تاسو نه یوازې د اضافي پونډو څخه لرې کول، مګر د مصئونیت پیاوړتیا هم کول. د دې غذا اساس ساده دی - هر جوش (خټلوهم هم شتون لري) خوري، مګر په بشپړه توګه شکر، مالګه، د غوښې تولیدات او شیان خارج کړئ. د انارو د غوره کولو لپاره، ډیسټیانو سپارښتنه کوي چې دوی د ټیټ ټیټ غاښ یا یا د پنیر سره ګډ کړي. د نایټیټ لپاره، د راسبربر سره د اوبو په واسطه تغذیه یا نوری برخی مثالی دی. د الریجیک غبرګون څخه مخنیوی لپاره بدیل جریان هڅه وکړئ. دا ډول خواړه به تاسو ته اجازه درکړي چې په څو اونیو کې 5 کیلوګرامه له لاسه ورکړي.
د وزن له مینځه وړل د دې طریقې لپاره زیانونه شتون لري. دا غذا په هغو خلکو کې چې د معدنی حاد کموالي سره مخ کیږي مخنیوي کیږي. د تغذیې دغه اصول تعقیب کولی شي د دریو اونیو څخه زیات نه وی، وروسته له دې چې تاسو باید مات کړئ.
سبزیج . د اوړي د سبزيجاتو خواړه هم غذایي موادو کې بډای دی، مګر د هغې سره تړل ډیر ستونزمن دي، ځکه چې دا د کاربوهایډریټ ډیره بډایه نه ده، کوم چې کولی شي د ویجاړولو لامل شي. په هرصورت، د داسې خواړو نتیجه به حتی شکایات هم حیران کړي. د خواړو اساس دا دی چې تاسو یوازې خام یا خوړل شوي سبزيجات وخورئ. دا اړینه ده چې غوښه، اوړه او خواږه پریږدي. دا اجازه لري چې غله د خوړو معرفي کړئ: انټیلال، جوار ، ناپاک شوي وریجی. دا په اوړي کې ترټولو اغیزمنه خواړه ده، چې په لومړي اونۍ کې د درې کیلو ګرام څخه ډیر وزن له لاسه ورکوي. دا غذا نلري او په اسانۍ سره لیږدول کیږي.
څښل . د موټی په وړاندی د جګړی یو کارتینګ میتود دی. تاسو کولی شی چې وڅښئ. زموږ په اختیار کې پرته د شیر ټیټ کیفیت، شین چای او قهوه پرته. پسته شوي رسونه او سوډا باید بې برخې شي. په طبیعي توګه، الکولي مشروبات. دا غذا له درې ورځو څخه زیات نه وي، مګر نږدې فورا نتیجه ورکوي. پراخ کړئ دا اړین ندی، ځکه چې دا کولی شي د هضم سیستم سیسټم رامینځ ته کړي. د بدن لپاره فشار فشار راکمولو لپاره، د تغذيې پوهاوی د لوږه غولولو لپاره یوه ښه لارښوونه کوي. په لومړی ډوډۍ کې، د ګوتو شویو کښتو بوټو (اجماع، ډیل، شنه پیاز) سره یو٪ شیان یو شیش کړئ. د ناشونې لپاره داسې څښل ستاسو د همغږۍ او روغتیا ژمنه ده. د څښاک تغذیه د پښتورګو لپاره لویه برخه ورکوي، او په کلکه توګه
د وړاندیز شوي راشن هر یو به تاسو ته اجازه درکړي چې بدن په اسانۍ سره راوړي او بدن د ساحې په موسم کې چمتو کړي.
که تاسو غواړئ چې وزن له السه ورکړئ، نو په دوبي کې د هڅو پرته پرته تر ټولو ډاډمنه لاره. تاسو فرصت لرئ چې په خوږه خوړلو خوړئ، مګر په عین حال کې دا شمیره وساتئ. دلته د محصولاتو څخه ډیری ډیری ډیزاین شتون لري کوم چې په اوړی کې زموږ په کورونو کې په ډیره اندازه شتون لري. د اوړي لپاره غوره غذا هغه ده چې کولی شي په اسانۍ سره تعقیب شي، او د خوښې سره چې پایلې یې خوند اخلي.