څو کاله دمخه، روسی ډیپلوماټانو یو ځانګړی غذا ایجاد کړ چې تاسو وزن ته د لاسه ورکولو اجازه درکوي او د روسیې غذایې توکی د اکروشکا، sauerkraut، vinaigrette او نورو محدودیت نه محدودوي. او د روسیې د خواړو ټول راز د زیانمن شویو محصولاتو رد کول دي.
د خوړو اساسي اصول
د روسیې خواړه د غذايي موادو څخه د ساده کاربوهایډریټ، غوړ او شکر جلا کول دي. دوی باید د سوپ (بورش، سوپ)، سلاد او ټیټ غوړ شوي غوښې سره بدلیږي. د خوړو په وخت کې تاسو اړتیا لرئ چې د خوږ، اوړه او لوړ کوریټی خواړه پریږدو. د مالګې او فصلونو کارول خورا ناامنه دي. د روسیې د رژیم موده ممکن د دریو اونیو څخه تر دوو میاشتو پورې وي.
زه غواړم ووایم چې د روسی ستوری څومره وزن له لاسه ورکوي، ځکه هرڅوک د روسیې ستورو غایطه لاریسا Dolina، ارینا الیلیروووا او لوالیتا Milyavskaya. دا ټول ډایټونه ډیری وخت د لیکوال تغذیه سیسټمونه دي چې د دې ستورو سره د شکلونو همغږۍ بیرته راګرځوي. مګر، ډیری وخت دا پیښیږي چې هغه خوراک چې د یو روسی ستوری سره مرسته کوي په بل ډول د وزن له لاسه ورکونې اغیزه نه کوي، لکه څنګه چې دا د یو ځانګړي کس ځانګړتیاوې په پام کې نیولو سره رامینځ ته شوې.