کاټیټ پنیر یو ګټور شیدو محصول دی چې د کم کالوری محتويات لري او د ډیری آسانی سره حساس پروټینونه لري. دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې دا محصول د چټک میټابولیزم پرمختګ کې مرسته کوي. د درې ورځو لپاره د کوټی غذا د خورا خورا خوندیتوب او لوړې ګټې په څیر. د دې لپاره مننه چې تاسو نشو کولی وزن کم کړئ، مګر پاک کړئ، او بدن ښه کړي.
د پنیر لپاره د درې ورځو لپاره خواړه
د دې حقیقت سره سره چې اصلي محصول کوټی پنی دی ، خو غذا د میوو، سبزیجاتو او انارو څخه ګټه اخلي. د موجوده معلوماتو په اساس، د دې غذا څخه مننه، تاسو کولی شئ پنځه اضافي پونډو له لاسه ورکړو، مګر دا ټول په لومړنی وزن پورې اړه لري. د وحشیانو ډیری ډولونه شتون لري:
- راځئ چې د ډیرو سختو نسخو سره پیل وکړو. هره ورځ د 200 ګرامه کوټی پنیر لپاره د خټکی کریم، شکر او نورو اضافی درملونو لپاره هر دوه تر 3 ساعته خواړو ته اړتیا لرئ. که چیرې یو عادي کوټینر شتون ولري دا ستونزمن کار دی، نو تاسو کولی شئ یو کوچنی ناڅاپي میوه، طبیعي یاغیري یا شات شامل کړئ. د ښه اټکل کولو لپاره، دا د شونډې د څښلو وړ دی. ټيټ فټ كفير.
- د هګۍ او کوټی په اساس د 3 ورځو لپاره ډوډۍ د "ماډل" په نامه هم یادیږي. په دې حالت کې، د ناشونې لپاره دا یوازې یوازې هګۍ وخورئ، نرم شوي شیان شوي، او د 2.5 ساعته وروسته د دویم ناورین لپاره تاسو 125 ګیټ ټیټ کلینج پنیر او چای ته اړتیا لرئ، مګر پرته له بوره. د غرمې ډوډۍ د دویمې ناستې لپاره ورته ده. ډنمارک بې برخې دی.
- دریمه ډوله خواړه د 400 ګرامه غوټی پنیر مصرف د هرې څلور ساعته 100 ګرامه نرخ په پام کې نیولو سره راځي. دا مهمه ده چې د غنمو 1-2 دره ټوټې په هر خدمت کې وساتئ، کوم چې باید د ابلاغ اوبه سره مخکې له مخکې په پام کې ونیول شي او د 25 دقیقو لپاره پریښودل شي.
د وحشی غذایی رژیم څخه ډیره مهمه لاره ده، ځکه چې وزن بیرته نه راځي، او روغتیایې ستونزې شتون نلري. په کلکه توګه باید وده ومومي. په لومړیو ورځو کې سپارښتنه کیږي چې د شیدو په مینځ کې یا د بټواټ تاکریټ کې شامل شي.