اوس مهال، د psoriasis لپاره خورا مشهور غذا د امریکایي جان Pegano لخوا چمتو شوي تغذيې طریقه ده. د هغه سیسټم د بدن د اسید-الکلینین چاپیریال څارنه کوي، او ټوله خواړه د هغو تولیداتو سمه ده چې د دې نظر څخه منلو وړ وي. د SM سوري د psoriasis لپاره هم خواړه شتون لري، مګر دا خورا مشهور او عام نه دي. په هرصورت، په ډیرو الرو اصولو اصولو ته اشاره کوي.
د psoriasis سره خواړه Pegano: د اسید بیس بیلانس
د psoriasis سره د ناروغانو لپاره خواړه د مناسبې تناسب په برخه کې د محصول کارول شامل دي: 70٪ - القلی جوړونه او 30٪ - اسید جوړیدل. یقینا که تاسو پدې اړه زده کړې پیل کړې، نو دا ټکي تراوسه د کوم کنکریٹ په اړه خبرې نه کوي. له همدې کبله، موږ د هغو محصوالتو لیست وړاندې کوو چې د دواړو ډلو سره تړاو لري.
د الکوالي تولیدات او اضافې:
- میوه تازه او مینځل شوې (پرته: کښتۍ، سپینې ماڼۍ، شاخونه، کرینبیریز، ځمکه)؛
- سبزيجات (استثنا: د غرونو، غوږو، کدو، بروکسل سږو).
- لیسیتین (دا اړتیا ده چې خواړه او څښاک ته اضافه شي).
- د لیبو جوس اوبه سره مخلوط کوي.
- د انګور جوس: انګور، انارپل، ناک ناک، ناپاک، زردالو، انګورو، مارو او نارنج؛
- د سبزيجاتو جوسونه: گاجر، چوغندر، تاکري، پياز، پالک او اجماع جوس؛
- د الکلین منرال اوبه + 3-5 ګالیکوټیمولین؛
- د ژوند یوه نرمه لاره
- مثبت احساسات او د ژوند مثبت اړخ.
دا مهمه ده چې د خوړو لپاره په psoriasis کې د تغذيې اصول اصول یاد کړو:
- مڼې، خټکي او کینی نشي کولی د نورو خواړو سره وخوري، یواځې د جلا خواړو په توګه.
- د ليمويي ميوو ميوه او د هغې جوس بايد د ټولو غنمو او لبنياتو توليداتو سره يوځاى و نه کارول شي.
- ټول سولانسی منع دي: مرچ، روميان، کچالو او هګۍ!
دا د خواړو اساس دی. په هره ورځ کې یوازې 30٪ خواړه به خواړه وي، کوم چې په بدن کې اسید جوړوي (دوی د نشایشي، پروټین، شکر، غوړ او غوړ مواد راټولوي). کوم سور چې تاسو د psoriasis لپاره لرئ، تاسو باید دا محصولات ډیر لږ کاروئ:
- هره غوښه، چرګان، مچھلی، د غوښې تولیدات.
- ټول غله
- پنیر، مکھن، کریم
- بوره
- ځینې سبزيجات: کچالو، لوبیا، وچې مڼه.
په psoriasis کې، خواړه ته خواړه ځانګړی پام ته اړتیا لري. داسې محصولات شتون لري چې غوره وي چې په دايمي توګه د خوړو څخه خارج شي، یا په ډېرو کوچنیو مقدارونو کې وخورئ او په ناببره توګه خورا خوند واخلئ:
- د اسید جوړونې ډلې ډیری محصولات په یو خوړو کې: د مثال په توګه، نشار او مچۍ، ډیری ډول پروټین، د شاکونو سره ډیری خواړه یا ډیری ډول نشایسته؛
- بوره او کوم محصول چې د هغې مچۍ، کوکیز، کیکونه، ټول ډیسټیرونه شامل دي؛
- په ټولو ډولونو کې
- هغه محصوالت چې د محافظت، ذایق او رنګونو لرونکي وي؛
- هر ډول الکول، د بیر په ګډون
- د درملو ډیروالی
کېدی شي تاسو حیران شئ، مګر په بدن کې ناڅاپي بې اغیزۍ، منفی احساسات او د غیر منظم اندازې حرکت حرکت زیاتوي. دا د لیدلو وړ هم دي.
په psoriasis کې غذا: د پیګانو اساسي اصول
د شیدو غذايي رژیم د نورو psoriasis په څیر ورته اړتیا لري.
- دا د انارو سره د انارو د خوړلو لپاره منع دی: ډوډۍ د مڼو او انګورو سره د میو سره.
- دا ممکنه ده چې ليمويي ميوه د پنیر او نور لبنیاتو سره جوړه کړئ.
- دود او کريم اجازه نلري چې د کافي يا چاى سره مخلوط کړي.
- دا په کلکه د مخنیوي لپاره منع دی - آن حتی یوازې اجازه شوي محصولات.
په نورو کې، تاسو کولی شئ په خپلواکي سیستم کې خپل غذایي رامینځته کړي. دا تګلاره به د ناپاک ناروغۍ څخه ترټولو چټکه روغې جوړې تضمین کړي!