تر اوسه پورې، د ډیری ډیری ډیری ډولونه شتون لري: دواړه curative and slimming. او وروستی اوس په ځانګړي ډول مشهور دي ځکه چې نړۍ یوازې د همغږۍ، ښکلا او ابدی ځوانانو مفکوره نیولې ده! د ډیری ودې لپاره د غذايي ډولونو ډولونه، لومړی یې، لنډ ډیزې او اوږدې خوړو سیستمونه دي.
لنډ ډیزونه څه دي؟
لنډ ډیزاین د یوې میاشتې لپاره د 3-5 ورځو لپاره ډیزاین شوي. پدې کې د لاندې ډول ډول غذا شامل دي:
- مونو ډایټس یا د یو محصول تولیدات. د 3-5 ورځو دننه دا سپارښتنه کیږي چې په سخته توګه یوه خواړه وخوري: د بیلګې په توګه، ککر، کیفیر یا مڼې.
- غذا د یو مهم محصول سره. د مثال په توګه، د انګور غوړ، چې په هره خوړو کې د انګورو او نورو خواړو غوښې شاملې دي.
- د ستورو څخه خواړه. دلته تاسو د موډلونو او ښکلاونو څخه د ټولو ډوله بریښنا سیسټمونه شاملولی شئ (د بیلګې په توګه، د نټالیه ویډیانووا غذا)، کوم چې د یوې روښانه شوې پریکړې مینو ته وړاندې کوي.
- ډیر یا لږ متوازن ډایټونه (د مثال په توګه، د ډوکین غذا). دا غذا په سمه یا نږدې کې، د برخې اندازه او د تولید اجازه ورکړل شوي ښودل شوي کیدی شي.
- د وینی څښاک . هغه غذا چې معمولا 7 یا 30 ورځې دوام کوي او د څښاک څخه پرته بل خواړه نه لري.
- د میوو او سبزيجاتو ډایټونه. دا غذا د خام خواړو په اصولو کار کوي - تاسو یواځې خام تازه میوې او سبزیان خوري، او بدن پاک شوي او اضافی وزن بیرته راځي.
دوی ټول یو چټک، مګر لنډ لنډمهاله اغیز ورکوي، او که تاسو سم خواړه ته نده لیږئ نو وزن به په چټکتیا سره مخکیني نرخونو ته راشي.
د ښځو لپاره د وزن د ضایع لپاره اوږدې خواړه
دا د کلمې په محدود ډول کې غذا نه دي، یعنې د خوړو سیسټم چې باید په دوامداره توګه تعقیب شي:
- مناسب تغذیه د انسان د بدن سیسټم لپاره متوازن، مثالی.
- فرعي ځواک. په ورځ کې 5-7 ځلې په وړو برخو کې خواړو، د میټابولیزم د ویشلو لپاره ډیزاین شوی.
- جلا خواړه. د محصول مخلوط د بدن لخوا د انډول کولو د ملکیتونو پر بنسټ.
- "60" سیسټم. د وزن د ضایع کیدو مشهوره سیسټم چې په سهار کې ډیر زیات خواړه او د ماسپښین په ډیری ډوډۍ کې شامل دي.
- ټیټ پروټین، ټیټ کارب یا ټیټ چربی ډوډۍ. ډیری وخت، پدې کې د ښځو لپاره د ورزش لوبغالی هم شامل دی.
- خام خواړه. د هیڅ ډول بخښونکي او پخلی شوي خواړه څخه انکار.
- سبزیانيزم. د حيواناتو د خوړو نه انکار.
- د ارقامو ډول ډول خواړه. دا غذا په فزیوالوژی کې حساب کوي. د بیلګې په توګه، ښځې "ناک" باید د خوږ او بیکار، ښځې پراخ ډنډونه او نارینه ډول ولري - د پروتین، فیټی غوښې محدودولو لپاره.
دا ډول غالۍ ښه نه یوازې د میرمنو لپاره 40 کاله وروسته، مګر د ټولو نورو لپاره چې غواړي خپل ځانګړي روغتیا ته زیان ورسوي، نسبت وزن ترلاسه کړي او په وزن بدله وزن له لاسه ورکړي.