تقريبا د هاليوډ ټول فلمي فلمونه بې بنسټه دي - يو ښکلي شخص، پتنګ اوږده پښې، يو ناڅاپه مخ. ډیری ښځې د تلویزیون د سکرین په مخ کې ودروي کله چې دوی د تلویزیون لړۍ "جنس او ښار" ولیدل، هغه مهال چې سارا جیسیکا پارکر په اسڪرين کې ښکاره شو. یو مشهور فلمي لوبغاړي لري چې د ډیری ټریننګ مهال ویش لري، او دا هم ښه مور او ښځه ده، مګر د هغې په څیر هغه وخت او انرژي لري چې دومره ښکلي ښکاري. د 160 سانتي مترو په زیاتوالی سره، سینما یوازې 45 کیلوگرام وزن لري. د هغې نازک او پالیسۍ شخصیت کولی شي هر ښځه حساس کړي. پارکر د جینونو سره خوشحاله و، ځکه چې هغه هیڅکله هم ډیری نه و، خو هغه اوس هم اړتیا لري چې شکل په شکل کې وساتي.
د هالیوډ فلم ستوري لپاره لارښوونې
- د ژوند فعال فعل رهبري کړئ، د سپورټونو ته لاړ شئ، ډیر لرې، چل او داسې نور. که تاسو فرصت لرئ چې په پښو باندې کار وکړئ، پرته له دې چې د لېږد له لارې ولاړ شئ، نو دا فرصت واخلئ او ځي. بل بل - د لفٹ استعمال مه کوئ، ځکه چې دا غوره ده چې په ځیرونو کې یو ځل وځنډول شي او یو څو اضافي کلوري له السه ورکړئ.
- روغ خوړئ خو ستاسو خوښې خواړه. که تاسو نه غواړئ خواړه وخورئ، نو تاسو مجبور نه یو چې ځان ځان په خوله کې شیان وخورئ. تاسو باید د خوړو څخه خوند واخلئ او خواړه خوند واخلئ.
- د دې لپاره چې وږې احساس ونکړي، ستوري هره 1.5 ساعته سست سپارښتنه کوي. یوازې ډاره مه کوئ، مګر یوازې سست.
د بیلګې په توګه سارا جیکیکا پارکر
د وخت له وخت څخه، جیسکا د خوړو په نوم یو غذایي کاروي. نو تاسو کولی شئ مطلوب پایلې ترلاسه کړئ او وزن کم کړئ، د هالیوال ستوري اصلي وړاندیزونه تعقیب کړئ:
- تاسو کولی شئ په اونۍ کې یواځې یو ځله یواځې د وریمې خواړه استعمال کړئ. مګر که تاسو اړتیا لرئ څو پونډو وزن ولرئ، نو د 3 ورځو لپاره خواړه وګورئ، یوازې نه اخیستل کیږي.
- خواړه باید یوازی منجمد سبزیان او میوه وخوری. د چټک کنګل کولو څخه مننه، ټول ګټور توکي، ویټامینونه او کوچني وړتیاوې چې د بدن معمول فعالیت لپاره ضروري وي د محصوالتو په زیرمه کې ساتل کیږي.
- هر 1.5 ساعته وخورئ، نو تاسو به وږې احساس ونه کړئ. که تاسو دا ستونزمن وئ یوازې یوازې سبزیجات او سبزیان وخورئ نو بیا خپل خوراکه د شيدو سوپ او شربت سره توپیر کړئ.
د منجمد خواړو څه شی دی؟
د هضم او منجمد خواړو جذب کول، بدن اړتیا لري چې د عادي خوړو په پرتله دوه ځلې ډیر انرژي مصرف کړي. د دې معلوماتو څخه سرغړونه، تاسو نتیجه لرئ چې تاسو اضافي پونډې له السه ورکړې.
د سارا جیسیکا پارکر څخه د خواړو یوه بله نسخه
د هالیوډ ستوري د وزن له لاسه ورکولو بله لاره لري، کوم چې ډیر وخت کارول کیدی شي. د دې غذا مینو په لاندې ډول دی:
- ناڅاپي - د میوه یو لمانځل چمتو کوي. غوره که تاسو کیلا، یو ناک، یو سیب، 2 کیو او نارنج واخلئ. ټول میوه باید کوچنی کیوبونو ته واچوئ او په پلاټ کې ځای پرځای شی. سلام باید دوه ټوټې ډک شي. د طبیعي دوتنې غوندې. سربېره پردې، تاسو کولی شئ د چای یو چای سره یو چای څښاک وخورئ.
- د غرمې ډوډۍ - د وريجو څخه ګټه اخلئ، له 100 ګرامو څخه زیات نه وي. د سږو 100 100 د پیاوړو لوبیا او روميانو څخه چمتو کړئ، او 1 tbsp اضافه کړئ. یو سپیڅلی ډوډۍ او یو کوچنی کری. تاسو کولی شئ د روميانو جوس شي.
- Snack - یو مڼه یا یو شی شی د جوس څخه وخورئ.
- ډنمارک - د هګۍ پوټکی د کڅوړی پاکوی او د 150 کیلو ګرامه طبی عضوی خوری.
که چیری تاسو د بستر ته د تګ څخه دمخه ډیر وږی وینئ، نو دا غوره ده چې د پیال 1 پیروین یا شیدې وڅښئ. سربېره پر دې، سارا جیسکا پارکر د سپورټ کولو وړاندیز کوي، د بیلګې په توګه، موټرسینر ته لاړ یا د پول ته ځي. دا څومره ساده لارښوونه د ستوري سره مرسته کوي چې تل د شکل بڼه ولري.