انګور ډایټ

د انګورو غذا د هغو کسانو لپاره وزن غوره کوي چې میوه یې خوښوي. د دې حقیقت سره سره چې انګور په فریکولوز او ډیر کلوریک کې بډای دي، تاسو کوالی شئ پدې وزن وزن له لاسه ورکړي. د غذا ډیری ډولونه شتون لري، پدې کې د دې شیانو محصول هم شامل دي. د ډیری مشهور انتخابونو په پام کې نیولو سره، تاسو د انګورو د وزن له لاسه ورکولو لپاره څنګه کارولی شئ.

ایا دا ممکنه ده چې د انګور په وخت کې انګور ولرئ؟

آیا زه کولی شم د انګورو څخه وزن له لاسه ورکوم؟ هو، دا ممکنه ده، مګر دا مهمه ده چې د لوړ کالوری خواړو ته وسپارل شي، ځکه چې په انګور کې په سلو کې 100 ګرامر شتون لري، چې د انګورو لپاره خورا ډیره ده. له همدې امله دا غوره ده چې د انګور خواړه د هغو کسانو لپاره وټاکل شي چې د 3-5 کیلوګرامو په پرتله خورا زیات وزن جمع کړي.

انګور: یو ورځ د وزن ضایع کول

د انګور په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو په اونۍ کې 1-2 ځلې کولی شئ، مګر باوري یې کړئ چې باثباته وي، د پورته کولو ورځو تنظیم کول. خواړه خورا ساده دی:

• د یو کیلو انګور په اړه
• اوبه لامحدود دي.

که تاسو په سیسټمیک ډول د دې بې ځایه کیدو ورځې تطبیق کړئ، نو وزن به لږ څه کم شي. دا طریقه د وزن د ضایع کیدو او د سست کمولو لپاره ترټولو غوره مناسبه ده. د خوړو سره، تاسو کولی شئ په ورځ کې انګور 3 ځله وخورئ، مګر دا ښه دی - جزیره، په ورځ کې 5-7 ځلې لږ لږ لږ.

انګور د خوراکی توکو په جریان کی کیدای شی ستاسو په څیر واخستل شی. دا نوعه په دې قضیه کې کوم خاص ارزښت نلري.

انګور: د 4 ورځو لپاره خواړه

تاسو کولی شئ انګورو ته وزن کم کړئ، حتی که تاسو د خوړو څخه نور خوراکي توکي نه لرې کړئ. مګر څرنګه چې انګور د کلوروري دي، تاسو باید د ورځې خواړه وټاکئ. نو، د 4 ورځو لپاره مینو به په لاندې ډول وي:

یو ورځ:

1. ناڅاپي : د شیشې په شیخ کې یو کوچني مغز او انګورو شامل کړئ.
2. د غرمې ډوډۍ : د سبزيجاتو او انګورو ترکارۍ، د خوړو يوه کوچنۍ برخه يا پخې شوې غوښه.
3. سپا : د میوې ترش، د چرګانو شیدې.

دوهمه ورځ:

1. ناڅاپي : د انګور مخلوط د انګورو او مغز لرونکو ټوټو سره.
2. د غرمې ډوډۍ : د انګورو غوړیو یو کوچنۍ برخه د انګور سره.
3. خوړونکی : د سبزیجاتو غوږه پرته د غوښې، د انګورو یوه برخه.

دریمه ورځ:

1. ناڅاپه : د انګورو یوه ټوټه، یو سینڈوچ د کوټ او سینګ سره.
2. د غرمې ډوډۍ : مچھلی، د ګوبو او انګور سره مینځل شوی.
3. ډنمارک : د انګور څخه جیل لږ تر لږه شکر لري.

څلورمه ورځ:

1. ناڅاپي : د انګورو پنیر د انګور سره، د ډوډۍ یوه برخه.
2. د غرمې ډوډۍ
3. ډنمارک : ترکیه، سبزیجات او انګور سره مینځل کیږي.

انګور د خوړو سره اړتیا لري چې په منځني ډول خواړه وخوري، د برخې برخې کنټرول کړي. که تاسو هر څه سم کوئ، تاسو د پایلې په حیث 3-4 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ.