د قافو لپاره خواړه وړاندیز کوي چې څښاک به ستاسو د غذا بنسټیز برخه وي د 7-10 ورځو لپاره. اوږدمهال دوام نلري، ځکه چې دا کولی شي د وینې رګونو روغتیا، زړه او هاضمي ارګانونو په ناوړه توګه اغیزمن کړي. برسېره پردې، حتی د "قافلو ورځو" لپاره، تاسو کولی شئ د 3-4 کیلوګرام اضافي وزن له لاسه ورکړو، ځکه چې څښاک په پوره توګه مایع وړل کیږي، او په دې کې شامل کې کیفیین د فټس زیرمې تقویه کوي.
یو له ډیرو مشهورو انتخابونو څخه د شيدو سره د قافله لپاره غذا دی. د ګټور اضافه کولو سره یو څښل د هضم کولو لپاره اسانه دی او د ارزښت وړ بیولوژیکي مرکبونه لري.
د غذا ځانګړتیاوې:
- قافله باید په تازه ډول سره وسوځول شي، پرته له شکری پرته.
- شیدو باید په غوړ مواد کې کم شي؛
- د ورځې لپاره یو اټکل شوی مینو: ناڅاپي - د شيدو سره یو څښاک، یو ناڅاپي - یو کوچني کوټی، ډوډۍ یا ځینې ميوه؛ ډوډۍ - د شیدو سره یو څښل، سبزی ترکارۍ، یو ټوکر شوي غوښه یا ماهي؛ د ماسپښین چای - د شيدو سره کیفیت ؛ د شپې خواړه شوي سبزيجات او یو شیبل شوی هګۍ.
د قاف او نارنج لپاره خواړه څه دي؟
تاسو کولی شی د نارنج جوس سره یا تازه میوه سره شیدو ځای ونیسئ. مګر داسې خواړه هرچا ته نه دي ښودل شوي، دا د خلکو لپاره د معدنی ناروغیو، د پوټکي پواسطه، ګریانو، الرښودونو لپاره کارول کیدی نشي. د قافو او نارنجونو لپاره د خواړو موده باید له 4 ورځو څخه ډیر نه وي.
آیا غذا د چاکلیټ او کافي لپاره ښه ده؟
خوړو او د تغذيې د متخصصینو په وینا، د چاکلیټ سره د کافي غذا خورا خورا ګټور دی. مچۍ باید د تکرار ډولونو څخه، د قهوه پرته پرته له قند څخه وټاکل شي. یوه ورځ تاسو کولی شئ په بشپړ ډول خپل ځان ته خواړه وټاکئ او یوازې د چاکلیټ نزدې ډیری سلسو سره یو څښاک وڅښئ. نور مینوونه باید د غوښې شیدو محصولات، د غوښې غوښې، سبزيجات هم شامل وي. د میټرو غذا موده هم د څلورو ورځو څخه ډیر نه ده.