کله چې تاسو د "د میټی خواړه" کلمه واورئ، د تازه پینکینونو خوندیتوب ډک، د خام کریم سره خوشبو پینکیک یا د سترګو د کڅوړو خولې ستاسو سترګو څخه مخکې ښکاري. په هرصورت، په واقعیت کې، د دې خواړو غذا ډیره بدله ده، او د بیکار کولو لپاره هیڅ شی نلري.
د میندو د وزن د لاسه ورکولو راز
د میړه خواړه په مادي توګه د ټیټ کاربوهایډریټ خوراټ سیستم دی، موخه یې دا ده چې بدن، د خوراک څخه دقیق اندازه انرژي نه اخلي، داخلي سرچینو ته لیږدول کیږي، دا د غوړ زیرمې دي.
د غذا مینځنه خورا سخته ده، او تاسو کولی شئ له هغې څخه یو ګام نه شاته کړئ. په سمه توګه تاسو به د ټولو نسخو مخنیوی وکړئ، ډیر جزییات به تاسو ترلاسه کړئ.
دا لومړی ستونزمن دی چې لومړی درې ورځې ورکړئ. د دې لپاره چمتو یاست، او ستاسو د بدن سره مرسته وکړئ - دا په ځانګړې توګه دا ورځ مهمه ده چې هره ورځ د دوه لیټرو اوبو څښلو لپاره. اوبه کولی شي د لیمو د یوې ټوټې سره ایسډیټ شی.
که تاسو له 20 کیلو ګرام زیات وزن لرئ، نو د یوې خواې لپاره د یوې اونۍ لپاره تاسو 5 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ. د پایلې پیاوړتیا لپاره، دا مهمه ده چې خپل ځان په خوږو، اوړو او غوړو کې محدود کړو، که نه نو کیلو ګرامه به راشي.
د میندو د خواړو منځنۍ پایلې د 4-7 ورځو کې 2-4 کیلوګرامه منفي دي. دا سپارښتنه نه کیږي چې د غذايي موادو اوږد دوام ته دوام ورکړي.
د میندو وزن د وزن د ضایع کیدو لپاره
له دې امله، د وزن له لاسه ورکولو د میړه لاره د نړۍ په څیر زاړه ده، او یو کلک مینځ ته راوړی چې تاسو ته اړتیا لرئ د 4-7 ورځو لپاره وګورئ، ستاسو د سوکالۍ پر بنسټ. د خوړو د ختمولو څخه وروسته باید یو ځل بیا په صحیح خوړو سره تیر شي نو نتیجه به یې وټاکل شي.
د هرې ورځې لپاره خواړه ورته دي:
- ناڅاپه: یو د چای چای چای یا قهوه پرته د شکر.
- دویمه ناسته: یو منځنۍ اندازه د ټیټ غوړ پنیر (30-40 ګرامه)؛
- د غرمې ډوډۍ: د غوښینو غوښینو غوښینو غوټو، یو سخته هګۍ، یو ټیټ موټرو پنیر.
- د ماسپښین نخښه: یو غن چای چای یا قهوه پرته د شکر.
- ډنمارک: د شیدو یوه غوښه، د کارتونو د ډیک څخه لږ څه، د لیمو جوس او سبزیجاتو تیلو سره د تازه سبزیانو ترکارۍ.
- بستر ته لاړلو دمخه: د سیسټم یا چاموم سره چای، د اعصابو سیسټم آرامۍ لپاره.
دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ډول خواړه د هغو کسانو لپاره چې د پښتورګو سره ستونزې لري او یا هم د هغوی ناروغۍ ډیر خطرناکه وي، مخنیوي کیږي. که تاسو د انټرنېټ د کار سره ستونزې پیدا کړئ، تاسو باید د هرکلیز لپاره د پیکیک ګودام یا د واشینګال ترکاریزم زیات کړئ. دوی کولی شي د تازه تازه یا sauerkraut یا ککالو سره، او همدارنګه د پاڼو سلادونه بدل شي.