مشهوره میرمن ماریا کوزویانوفوا د حملې په جریان کې د 20 کیلوګرام وزن وزن درلود. د ځینو وختونو وروسته، هغې د یو قوي شخصیت بیرته ترلاسه کولو کې بریالی شو. د پایلې په توګه، د اداکار ډیری سپینې ماڼۍ یو قانوني پوښتنه درلوده: څنګه چې د ماریدو کوزینوفوا له زیږون وروسته وزن ضایع شو.
کوزویچینووا څومره زیږیدلی ماشوم زیږیدلی دی؟
لوبغاړی پوه شو چې ډیر وزن د امیندوارۍ په موده کې د هغه بدن کې د هورمونونو بدلونونو پایله وه. د دې څخه د خلاصون لپاره، هغې د بیری سیر خواړه غذا وټاکه. دا غذا دانش د مختلفو ستورو لپاره د خواړو پراختیا کوله، مګر ماریا کوزویانوفوا پریکړه وکړه چې د نړیوال خوراکي تعقیب تعقیب کړي، کوم چې هغه د خپل غذايي اصولو څخه د ژوندانه ژوند ته لیږدول کیږي. د دې غذا نتیجه نه یوازې د ماریا کوزویچینووا د دوهم زیږیدنې وروسته وزن ضایع شوه، بلکه هغه بیا بیا هغه ښکلې شخصیت بېرته ترلاسه کړه چې مخکې یې د امیندوارۍ مخکې درلوده.
دا غذا، چې تشریح کوي دا چې څنګه ماریا کوزویچینووا وزن له لاسه ورکړی، د داسې اصولو پر بنسټ دی:
- دا اړینه ده چې پنځه خواړه ولري، چې دری یې بنسټیز او دوه اضافي دي؛
- خواړه باید د یو ډوډۍ څخه جوړه وي
- برخه باید لږ وي، مګر باید ډک شي، دا باید په ورو ورو خوړل شي.
- خواړه باید د نباتاتو له خوا غلبې شي.
- د خوړو کارول باید د کم ګالیسیمیک شاخص ولري ؛
- غذا باید ټول هغه مهم غذايي مواد ولري چې د لوږې د دوامداره احساس څخه مخنیوي کې مرسته وکړي؛
- باید د فعال ژوند طرزالعمل رامینځته کړي، ترڅو د بدن کلوریټونه بدن ته وسپارل شي، نه شي فاسد ذخیرې.
- دا اړینه ده چې د څښاک پاکې اوبه وڅښئ، چې د بدن سره د غوښې د مینځلو او له منځه وړلو کې مرسته کوي.
په لاره کې کوزویانوفوا وزن له لاسه ورکړ که چیرې هغه پورته پورته مشورې څخه ګټه پورته کړي هرڅوک به وزن له لاسه ورکړي .