د ټولو غذاونو په مینځ کې، یو لړ اختیارونه شتون لري چې ډیری زړه پورې دي، د بیلګې په توګه، د وزن د ضایع لپاره د چاکلیټ غذا. دا یو ستونزمن کار دی چې یو سړی ومني چې وزن یې له لاسه نه ورکوي، د چاکلیټ څخه خوند اخلي. د وزن د ضایع کولو داسې طریقې سخت دي، او تاسو د اوږدې مودې لپاره دوی ته نشي پټولی.
د درې ورځو لپاره چاکلیټ غذا
لومړی، دا باید وویل شي چې ټولې چاکلیټ نشي خوړل کیدی، نو یوازې د کاکو پاؤډ لوړ لوړې محتوا سره یوازې تور چاکلیټ اجازه لري. د څښاک رژیم خورا مهم دی، نو یو ورځ باید لږترلږه 2.5 لیټره مايع وڅښي. دا غوره ده چې د فزیکي مخنیوی څخه انکار وکړئ، ځکه چې بدن به پای ته ورسیږي. که چیرې د خوړو په جریان کې ناوړه ناوړه احساسات وي، د بیلګې په توګه، چټکۍ یا نزدې، نو تاسو باید د خواړو مخه ونیسو. دا سپارښتنه کیږي چې د ویټامین منرال کمپلو او بیولوژیکي اضافو مصرفولو لپاره وکارول شي. نمک او شکر نه یوازې د خواړو په جریان کې منع دي، بلکه د دوو اونیو وروسته هم د هغې څخه.
د چاکلیټ مین مینو لپاره درې ورځې شتون لري:
- په یوه ورځ کې دا اجازه ورکول کیږي چې د 100 ګرامه چاکلیټ خواړه وخوري او یو ناڅاپي اندازه کافي څښاک؛
- د چاکلیټ اندازه ورته ده، مګر د قافو پر ځای تاسو باید شنه چای وڅښئ؛
- په دریم ډول کې، دا اجازه لري چې غیرفیر شيدو قهوه کې اضافه کړي.
- د غذا وروستنی بڼه - د تیاره چاکلیټ پرته پرته او د مغز لرونکو شیدو سره د شیدو اجازه ورکول کیږي.
د چاکلیټ غذا څخه بهر باید تدریجي وي، دا دا دی، چې د مینو مینو په تدریجي توګه وروستي لګښتونو کې، د خوړو سره پیل شي چې چټکه هضم کیږي. د پایلې ساتلو لپاره او حتی دا هم وده ومومي، دا سپارښتنه کیږي چې مناسب تغذیه غوره کړي.
د چاکلیټ غذايي موادو سره توپیر شتون لري، کوم چې یقینا د پام وړ ارزښت لري. دا د جریان، معدنی جریان او ګاللوونکی سره د الرښونو، لوړ فشار او د ستونزو په شتون کې وزن له لاسه ورکولو منع دی.