ډیری خلک په یاد دي چې اړینه ده چې د ارقام، اونۍ، او یا حتی څو ورځې مخکې د هغه وخت څخه چې دا باید ترسره شي راوړي. په داسې حاالتو کې، د خورا چټک وزن وزن ضایع کول د ژغورنې لپاره راځي. موږ به وګورو چې کوم ډول سیسټمونه چې دوی دي، او دوی څومره اغیزناک دي.
مشهور ډیزاین د وزن له لاسه ورکولو لپاره "روژه او تل پاتې"
فکر وکړئ د اضافي وزن د خوندي کولو لپاره څومره وخت ته اړتیا لرئ. عموما، که نه کلونه، نو د خوارځواکۍ او غیر انتفاعي میاشتو میاشتو ته تلل. له همدې امله د چټک وزن د ضایع لپاره حقیقي غذايي لنډ مهاله اغیزه ورکوي. د یوې اونۍ لپاره تاسو کولی شئ یوازې د بدن مايع ودرولئ، انټینټونه خوشې کړئ، او د ویشلو فټس زیرمې حقیقي پروسې به ډیر وخت ولري چې وخت پیل کړي.
تاسو ته اړتیا لرئ - یا تاسو ژر ژر وزن ولرئ، مګر د لنډې مودې لپاره، یا په ورو ورو، مګر د تل لپاره. او د دې کار کولو ترټولو غوره لاره د مناسبو تغذيې سره سم بدلون دی.
د وزن د ضایع کیدو لپاره تر ټولو تیزه خواړه
د تیز، لنډ ډیوټونو مشهور ډولونه وګورئ، چې تاسو کولی شئ په لنډ وخت کې وزن کم کړئ:
- د کباب غذا په غذا کې 7 ورځې پاتې کیږي - زیاتره گوبو او ځینې نور محصولات، تاسو ته اجازه درکوی چې تاسو ته 5 کیلوګرامه وزن ورکړو.
- د کیفیر- سیپل خواړه . دا غذا یوه کلاسي ده، په اونۍ کې تاسو کولی شئ د 5 کلوګرام وزن اضافه وزن له لاسه ورکړئ.
- د کڅوړی خواړه ککلیز د کم کوریري محصول دی، او د دوی خواړه، تاسو ژر په وزن کې له لاسه ورکړو. د دوی لپاره، تاسو کولی شي او په ورځ کې یو ځل - د غنمو یو ډوډۍ. د 4-7 ورځو لپاره تاسو 4 کیلوګرامه وزن لرئ.
- د وحشی خواړه . د هغې مینه زموږ ستوري، ساده او اسانه ده. دا 7 ورځې دوام لري، د دې لپاره چې تاسو د 4 کیلو وزن وزن له لاسه ورکولی شئ.
دا ټول ډیری چټکي ډایټونه د رخصتۍ دمخه د ځان لپاره په کار وړلو کې کارول کیدی شي، مګر د اوږد مهاله وزن له لاسه ورکولو لپاره. په بدیل سره، دوی کولی شي مناسب تغذيې ته د پل په توګه وکارول شي.