ښایي د ډاکټر بورمینل تغذيه د هغو کسانو لپاره غوره وي چې د فرصت په لټه کې دي، د وزن له لاسه ورکولو لپاره شتون لري. "خولې" خلک وايي چې دوی ټول وزن له السه ورکوي او پرته له کوم محدوديتونه، حتی د هغوی خواړه هم د وزن له لاسه پرته د خنډونو غوښتنه کوي. د ډاکټر بورامالل خواړه خورا ډیر بلنه کوي، مګر دا د دې مینوۍ ته په چټکتیا سره ارزښت لري - لا تر اوسه تحقیقات شوي.
اصول
د وزن ضایع ډاکټر بورنتیل د څو قواعدو دقیق پلي کولو معنی لري:
- تمرین مه کوئ) په غوره توګه (
- نه ستړئ
- نه منع کول
- نه خواړه
- شمېرل.
راځئ چې ټول تفصیل په پام کې ونیسو.
تمرین مه کوئ - دا، شاید شاید ډیره حیرانتیا ولري. د میتود بنسټ ایښودل په دې باور دي چې ښځه باید لوبې ته ولوبوي، ځکه "د اسفالټ سټیررونه ندی". د دې معنی معنی معنا دا ده چې فزیکي تبعیض یوازې زموږ اشتیاه راټولیږي.
د ډاکټر بورململ - چلن، مساج ، فیزیوتراپي د تخنیکونو د مدافعینو لپاره مثالی بوټ. دا ټول د ښکلي بدن جوړول، پالیسۍ کې مرسته کوي، او په عین وخت کې، د لیوه لوږه نه هڅوي.
بوی مه کوئ - د ډاکټر بورمینل د وزن کمولو سیسټم هره ورځ د 1000 - 1600 کالوری کلینیک لګښت اخلي. دا دومره بسیا نه ده چې وخورئ (مګر د ډوډۍ لپاره بسنه؟)، او که تاسو د دفتر کارمندانو پورې اړه لرئ، ستاسو شرح خورا سخت دی.
ځواکونه باید وژغورل شي، زده کړې ندي، او بیا، د "بسمالستانو" د اعتماد په اړه تاسو به کافي وي.
منع کول مه منع کوئ - په خپل هزاره کالو کې تاسو ته هر څه حق لرئ چې په ذهن کې راځي. دا فکر کولی شي ډیری ښځې وپیژني، کوم چې د ځینې دلیلونو لپاره تل د منع شوي خواړو څخه کار اخلي.
په خواړو کې مه کښیناستئ - لکه داسې غذايي مواد شتون نلري. تاسو خپل توکی ته محصول غوره کوئ او هرڅه اندازه کړئ. تاسو کولی شئ د آيس کریم او مچۍ وسایل کړئ، تاسو کولی شئ یوازې د پزونو سره خوړئ، مګر ستاسو د کلوریک مواد کې.
د شمیرلو لپاره - هو، هو، تاسو بې له شکه حساب کړئ. تاسو غواړئ چې مڼه - وزن، ضرب یا تقسیم کړئ، لیکلي. یو سینڈوچ غواړئ - مکھن، ساسج، پنیر، ډوډۍ، سبزیان په جلا جلا توګه وشمیرئ، او مه هیروئ چې ولیکئ. دا د هیڅ شی لپاره نه دی چې د ډاکټر بومیټالیل خواړه د کلوریې په نوم یادیږي.
د کیسک د محتویاتو په توګه، تاسو کولی شئ د ډاکټر بورململ د کلینیک میز په ډیر مهم ځای کې (پکار ده چې یو فایټورټر) کې پټې شي.
په داسې خواړو کې، تاسو به تر هغه وخته ناست شئ چې ستاسو وزن نورمال وي. بیا، تاسو د کوریوري منځپانګې تدریجي زیاتوالي سره د ساتنې پړاو ته ځئ.
برسېره پردې، پرته له دې چې تاسو د خوړو قواعدو څخه سرغړونه کړې ده، یا نه، په بورمینالي غذا کې، تاسو باید په اونۍ کې په اونۍ کې د روژې 2 ورځې ترتیب کړئ.
.او که تاسو د "بامالیل" خلکو په مشوره، نه غواړئ خپل د یوګا یا فټیوس ټولګیو ته درناوی وکړئ، تاسو ته اجازه درکول کیږي چې د روزنیز ورځو په ترڅ کې هره ورځ 200 کلینیکونه ورځني راډیو ته اضافه کړئ.
کار
افسوس، نظر دا دی چې په 1000 کیلو ګرامه کارخانو کې تاسو کولی شئ د ورځې لپاره د ډوډۍ خوړلو توان ولرۍ د مخه د دوو چاکلیټو بارونو سره، زموږ دماغ کنسول نلري. شمېرل، کلوريه، لږ تر لږه - هغه د بنديز په توګه هر څه ګوري، نو دا اسانه اسانه نه ده چې ستاسو ګوتې ترلاسه کړي.
د پایلې په توګه، موږ د هغو محصوالتو په اړه لیوالتیا پیل کوو چې پخوا زموږ لپاره بې پرواه وو، مګر اوس موږ پوهیږو چې موږ نشو کولی.
برسېره پردې، د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه متوازن ندی. موږ هر یو د میټابولیزم چټک لرو، ځکه چې 1000 څوکۍ به په بدن باندې نښې پریږدي، مګر څوک به دا بس وي.
WHO سپارښتنې نه کوي، د بل چا لپاره، د 1200 کیلو څخه لاندې د کلیوري منځپانګې، ځکه دا هغه اندازه ده چې د بدن اړتیاوې ته اړتیا لري - د معافیت فعالیت، بیا رغونه، هضم، اعصاب فعالیت او نور.
البته، هرڅوک به دومره کم ټلیوري غذا وزن له لاسه ورکړي. مګر ایا دا ممکنه ده چې د وزن په یو منطقی لړۍ کې د وزن سره د وزن وزن ضایع کړئ؟