د ټولو موخو په توګه د وزن له لاسه ورکولو او د بدن ښه والی لپاره، د الکالیین خواړه کارول کیدی شي. دا د هالیو د ستورو ترمنځ خورا مشهور دی. دلته د قواعدو او د ګټورو او زیانمنو محصولاتو لیست چې د پیژندنې او حساب ورکولو وړ وي د لیست یو لړ لیست شتون لري.
د الکولین خواړه - څیړنه
د دې تخنیک پراخیدل د امریکا رابرټ یان لخوا د یو ډاکټر له کبله و چې د "معجزه پی ایچ" کتاب خپور کړ. دا خورا ډیر مشهور شوی، ځکه چې ډیر شمیر خلک وزن له لاسه ورکوي. ډاکټر رابرټ ځوان مونږ ته وویل چې د الکالیین خواړه د ډیرو ستونزو حل کولو کې مرسته کوي چې د اسید بیس بیلنس څخه سرغړونه کیږي. د عامې روغتیا د روغتیا کچه د 7.35-7.45 درجې کې ده. که اندیښنې ډیرې وي، د وینې امیندوارۍ شتون لري، د میټابولیزم کمیدل، د هاضمي پیښو کار خراب شوی او د بیالبیلو ناروغیو پراختیا زیاتوي.
په بدن کې توازن د هغو محصولاتو لخوا ټاکل کیږي چې خلک یې کاروي. دوی کولی شي د اسیدیک یا الکلین چاپیریال ولري. توپیر په حقیقت کې واقع دی چې د اسید منځنی زهرجن زېرمه رامنځ ته کوي، او الکلین - زیان منونکي توکي بې طرفه کوي او د بدن په پرمختګ کې مرسته کوي. ساينسټ پوهانو دا معلومه کړې چې د محصول مثالي نسبت 30٪ اسيد او 70٪ الکوليين دي.
ولې الکالیین خواړه ګټور دي؟
د وړاندیز شوي غذايي کړنالرې څخه ګټه اخیستلو لپاره، دا اړینه ده چې یو درې اونۍ کورس واخلئ. که چیرې یو کس ناپاک وي، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د اسید بیس غذا، که سم وساتل شي، داسې پایلې وړاندې کړئ:
- د داخلي ارګانونو کار نورمالوي، پاکوي او بدن ښه کوي.
- د محافظتي ځواکونو زیاتوالی او د معافیت ښه والی. د زړه او وینی رګونو د کارولو لپاره د پام وړ غذا.
- په مثبته توګه پوستکي، ویښتان او ناخونه اغیزمن کوي.
- په عصري توګه د اعصابو سیسټم فعالیت کول اغیزه کوي، د بې خوبۍ، اعصاب، تنفس او خپګان په اړه هیر کول.
- انرژی ته وده ورکوي او د زغم کچه لوړه کوي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره Alkaline غذا
که هدف دا وي چې وزن کم شي، نو د الکالیین خواړه د دې اختیار لپاره مثالی دی. د هغې په مرسته، تاسو کولی شئ د هاضمي حوزې څخه د زیان منونکي موادو او ثابت مایع څخه پاک کړئ. برسېره پردې، د الکالیین خورا اضافه وزن د میټابولیزم او هضم سیسټم چټکتیا سره مرسته کوي، نو تاسو کولی شئ د هغه څه په اړه هېر کړئ چې د غوړ او لوړېدو المل کیږي.
د ګوتو لپاره Alkaline غذا
د اسید لرونکو محصولاتو کارولو محدودیتونه هغه خلکو ته ګټور دي چې دا ډول ناروغي لري. د دې ستونزې سره، په ملګرتیا او ګریانو کې د یوریک اسید د سالم ډیرو زیاتوالی شتون لري. د یوې میاشتې لپاره اسید بیس غذا د purines مصرف کموي. برسېره پردې، د زیان منونکو موادو او د ویټامینونو او منرالونو سره سناتور شتون لري. د ترکیبونو په ناروغیو کې د الکلین خواړه شامل دي دا ډول مقررات:
- دا مهمه ده چې د مالګې کارول محدود کړي، نو هره ورځ باید د 10 ګرامو څخه ډیر نه وي.
- په بشپړه توګه د خوړو، خوړو او خواړو څخه ډډه وکړئ.
- مینو کې باید د ټیټ شیدو لبني محصولات شامل وي.
- د ترکیبونو لپاره Alkaline خواړه ښیي چې تاسو باید روژه ونیسئ او مخنیوی وکړئ، نو د خواړو مناسبه اندازه - 4-5 ځلې.
په اکاولوژي کې د الکالیین خواړه
په دې وروستیو کې، معلومات خپاره شوي چې سرطان یواځې په اسیدیک چاپیریال کې وده کوي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د الکلین خواړو ډک کړئ. په حقيقت کې، ساينس پوهانو وموندله چې د الکاليين خواړه د سرطان سره بې ګټې دى، ځکه چې څېړنې ښودلې چې په يوه چاپېريال کې زيانمن حجرې خپروي چې د عامې روغتيا د عامې روغتيا نښې وي، او دا 7.4 دي. هو، تیمور په تیزاب کې منځ ته راځي، مګر دا د سرطان په حجرو کې ځان جوړوي. موږ پایله کوو چې د الکالیین خواړه د علومولو سره مرسته نه کوي.
د ګیسټریت سره د الکالیین خواړه
که یو تشخیص شوی وي - د ګیسټریټ لوړ لوړې کچې سره، نو تاسو اړتیا لرئ چې خپل خوراکی توکی په جدي توګه بدل کړئ. د روغتیا لپاره د الکالیین خواړه، چې د بدن کمښت کموي، په دې سوداګرۍ کې ګټور دی. د دې اغیزې له امله، د هاضمي سیستم فعالیت او د میابابولیک پروسې سرعت ښه شوی. د بندیز لاندې، بیکاره، نمک، وړل شوي، اچل شوي، غوړ شوي، مسالې او د خوړو وړ خواړه دي.
د اتالیتیاس سره Alkaline غذا
کله چې ډبرې جوړیږي، ډاکټران مناسب درملنه وړاندې کوي او سپارښتنې وړاندیزونه معمول مینو کې. Alkaline غذا سره ډبرې د جوړښتونو څخه د خلاصون او د ناروغۍ د مخنیوي څخه مخنیوي کې مرسته کوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د هر ډول ډبرې لپاره د تغذيې لپاره مقررات شتون لري:
- د اکسيټس سره . ستونزه د اکسیډ اسید فعالیتونو سره راځي او د ویټامین سي سره د خوړو د مصرف کنترول مهم دي دا د ویټامین په بډایه غذا کې د غذا په خورا غذا کې شامل دي، او میوه او سبزيجات.
- د urolithiasis سره . هډوکي د یوریر اسید زیاتیدلو سره جوړ شوي دي. د الکلین خواړو مینو باید د شیدو تولیدات، میوه، غله او خورا خوراکي توکي د اکبربیک اسید سره ولري.
- د فاسفیت ډبرې سره . د کلسیم او میګاینیم مالګې د زیاتوالي سره ډیز شوي ډبرې. د لبنياتو محصولاتو څخه انکار، مګر اناج، غنم، پروټين خواړه او شين سبزيجات، او لا تر اوسه د غذايي توکيو څخه بايد په خوړو کې وي.
Alkaline غذا (محصولات) - میز
کله چې د خواړو چمتو کول، د امتیاز د کمولو لپاره ګټور محصولاتو ته پاملرنه اړینه ده:
- شنهان . د pH کمښت، کڅوړی، ډیل، اکاډمۍ او لیټیټ په ځانګړې توګه ګټور دي.
- نیبو . که څه هم په جوړښت کې ډیری اکوربیک اسید شتون لري، کله چې هضم کیږي، لیمويي په الکلین کمپ کې تېرېږي.
- د ريښو محصولات خام په دې کې د الکلین خواړه شامله ده، هغه محصولات چې ژر ژر د اسید بیس بیلانس سمبالوي، دا چوغندر، مندی، ګاز، اجماع جریان او نور شي.
- ایوکودو . دا ميوه په چټکۍ سره د pH توازن بیرته راګرځوي، او په دې کې ګټور وریډ او انټي آکسینډین هم شامل دي.
- ژړا په الکلین غذا کې، تاسو کولی شئ د ریښو او ډډ شامل کړئ، کوم چې د الکلین پس منظر معمول کوي، او د ویټامینونو او منرالونو سپلونکي دي.
Alkaline غذا - د اونۍ لپاره مینو
د خوړو د جوړولو لپاره، اړینه ده چې یو شمیر مهمو قوانینو ته پام وکړئ:
- مینو باید 4/5 وي د الکلین اجزاو او 1/5 د امیډیک څخه.
- محصوالت سپارښتنه کیږي چې په سمه توګه پخلی کړئ: ډوډۍ، پخلی او بھاپ.
- Alkaline غذا، چې د هغې مینو په خپلواک ډول ترسره کیدی شي، د انارو غلو او صحي بیکارونو منظم استعمال کاروي. دا په اونۍ کې لږترلږه 3 ځله وکړئ.
- د پروټین کمښت د سبزیجاتو پروټین سره، د بیلګې په توګه، مغز لرونکو، لوبیا او تخمونو سره خساره کیږي.
- د خوړلو لپاره اړینه ده چې دا جزوی وي، دا په ورځ کې پنځه ځلې دي، او وروستنی خواړه باید د 3-4 څخه پرته چیرته ورننوځي. د خوب لپاره.
- د الکولین خواړه معنی لري چې د اوبو توازن ساتل کیږي، نو هغه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ لږترلږه دوه لیټرو مايع وڅښئ.
د خوراکی توکو د جوړولو لپاره اسانه کولو لپاره، موږ د یو شمیر مثالونو معاینه کوو. د اختیار نمبر 1:
- ناڅاپي : 1 tbsp. میوه د میو سره او د شاتو 0.5 کڅوړه؛
- نخشه : ميوه؛
- د غرمې ډوډۍ : د روميانو او مهماتو سره پاستا پاستا؛
- نخشه : ميوه؛
- ډنمارک : د 100 ګرامه غوښې او سبزیج ترکارۍ.
د اختیاري نمبر 2:
- ناڅاپه : د دوو هګیو څخه املاټ
- تنګه : کیکا؛
- د غرمې ډوډۍ : د ګازو او کچالو څخه
- نخشه : ميوه؛
- ډوډۍ : د سیلابونو او نارنج سره سلام سالار.