د قفقاز یو پخوانۍ افسانه ده چې د لومړۍ ژبي کښت یې د پیغمبر صلی الله علیه وسلم له خوا په ماجرم کې ایجاد شوی و، هغه یې په خپل کارمند کې راوست او امر یې وکړ چې د دې څښاک پټ راز د مالونو څخه پټ وساتي. مګر صدیقی تېر شوی، او اوس د دې حیرانتیا وړ شیدو څښاک یوازې په قفقاز کې نه پوهیږي. دا زموږ له ډیری پیژندل شوی او مینه ده. د وزن له لاسه ورکولو لپاره مختلف ډولونه، د دې محصول په کارولو سره، بې شمېره پیژندل شوي. نن موږ به د کیفیر خواړه په اړه خبری وکړو، چې د 9 ورځو لپاره ډیزاین شوی. دلته، هم شته، انتخابونه دي، چې تر ټولو ستونزمن د 9 ورځو لپاره د مڼو او کفارو خواړه دی. د دې اساس - 1٪ کییر، 1.5 لیټره چې تاسو یې اړتیا لرئ یوه ورځ وڅښئ. د درې ورځو وروسته، د 1 کیلو مڼې مڼې د کیفیر ته اضافه کړئ. بیا بیا د شیدو شیدې څښل. بیا هم دا امکان لري چې اوس هم اوبه، شنه چای وڅښئ. دا غذا ستونزمنه ده چې نرم نرم کړي، نو د دې تعقیب پرمهال تاسو د وټامن-معدنی موادو بشپړولو ته اړتیا لرئ. د وزن د ضایع کولو په کورس کې تاسو 7-10 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ.
په کیفیر کې یو بل ډول غذا، د 9 ورځو لپاره ډیزاین شوی - د درې ورځني غایبې یوه ډله، یو له بله وروسته، کوم چې د "کیفیر +" نوم لاندې کیدی شي. عموما دا داسې ښکاري:
- لومړى دریم غله ده. کیفیر د هرې کښت شوي کډوال (چای، بټواټ، اوټیمال) سره کارول کیږي. په طبيعي توګه، د تودوخه پرته د غوړ نه پرته پخيږي.
- دوه نری رنځ پروټین دی. د کیفیر سره یوځای کولی شي د شیدو چرګانو سږو، کبانو، سمندري، کوټیز (فټ فری)؛
- دریمه دریمه برخه ده. لکه څنګه چې اصلي اجزاء ته اضافه کول میوه دي (یوازې د کیلې او انګورو نه، ځکه چې دوی د کاربوهایډریټ لرونکي دي).
د میوه برخه د هر چا لخوا ښه نه ده زغملی. له دې امله تاسو کولی شئ د سبزيجاتو سره میوه بدله کړئ، نو همداسې به خواړه ډیر اغیزمن شي. اوبه د ګازو، شنه چای هم اجازه لري.
د کیفیر خواړه څخه وتل
کنډرډینیکشنونه د خوړو غذا
د 9 ورځو لپاره د کیفیر خواړه د وزن د ضایع کولو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې د معدني جراحی ناروغیو په ناروغۍ اخته وي، د روممیتزم سره مخ کیږي. دا اختیار د امیدوارو او شیدې ورکوونکو میرمنو لپاره مناسب نه دی.