د منی کموالی

ګرانه ښار، ستاسو په سر آسمان کې،

د زړو پوستونو لوړول،

یو څوک د یوې لاسي لاس سره لیکي:

"صداقت. باران. سرې »

د منی خواړه د یوې اونۍ لپاره ډیزاین شوی، مګر که تاسو د دې وخت پای ته رسیدو مخکې د خوړو له امله مطمئن یاست، نو تاسو کولی شئ څومره ژر چې وغواړئ ودروي. په منځنی ډول، خلک باید د 5-7 ورځو لپاره د منی په غذا کې تعقیب کړي.

دا غذا یوازې د موسمي سبزیجاتو او میوو مصرف دي. تاسو کولی شئ د شیدې شیدو تولیدات هم وکاروئ، مګر یوازې د غوړ خورا کم مواد.

د منی په غذا کې د غوښې، هګۍ، کب نیولو لپاره په کلکه توګه منع شوي دي. هغه محصولات چی حيواني وریجی، شکری او محافظت لری (دا کیدای شی سایټ، جوز او بیلابیل ډک خوراکی توکي ولری). مالګې او توکی شوي محصولات، او همدارنګه محرک محصولات) د بیلګې په توګه، چای، قاف، الکولي مشروبات (هم منع دي.

هغه محصولات چې د مني د موسم په جریان کې اجازه ورکول کیږي، لومړنۍ، تازه سبزيجات او میوې دي. شکایه کیدای شی د طبیعي شاتو سره ځای ونیسي، او غوړ باید په ځانګړي ډول سره وکرل شي. همدارنګه، د غذا مینځل کیدای شي د انارو او وچو میوو سره توپیر ولري. د وريجو، باکتیت یا توټیو کارول ستاسو بدن ته د سبزیجاتو پروتینونو د لیږدولو اجازه ورکوي. د سبزیجاتو څخه تاسو کولی شئ سلادونه، vinaigrettes جوړ کړئ او د سوپ ټول ډولونه پکښې ونیسئ. دا سپارښتنه کیږي چې د کیفیر 1٪ غوړ او غیر کاربن شوي کانال اوبه وڅښوي.

تاسو کولی شئ د مني د رژیم غرفه ځانته جوړه کړئ، اصلي شی دا ده چې د مصرف شویو کلورو مقدار هره ورځ 1000-1200 دی. په ورځ کې 5-6 ځلې ته اړتیا شته، په منځني ډول، د 1-1.5 کیلوګرامو سبزیجاتو او میوو ورځنی نرخ. یا یوازې هغه وخت وخورئ چې تاسو بشپړ احساس نه کوئ، مګر په هیڅ صورت کې تکرار نشي.

دا خورا مهمه ده چې د منی د خوړو سره تاسو نه یوازې د اضافی پونډو ضایع کول، بلکې د ماینونو بدن پاکول او د بدن محافظت ملکیت ته وده ورکول، د راتلونکو ژمي له موسم څخه وړاندې د مصونیت پیاوړتیا.

موږ تاسو ته بریالیتوب او د منی د مزار غواړو!