د 7 ورځو لپاره Monodiet، چې په 7 پاڼیو کې هم ویل کیږي، د ښکلی سلیوټ جوړولو لپاره یو غوره لار ده او له اضافي کیلوگرام څخه لرې ساتل کیږي. د دې ناڅاپي څرګندې خواړو اساسي اصل دا دی چې زیانمن شوي محصول 7 ورځې لپاره ودروي او د پروټین کاربوهایډریټ بدیل تعقیب کړي.
اصول د میو غذا 7 پاڼې
د 7 پوټکو انډول خواړه، د 7 ورځو لپاره ډیزاین شوی، تر 5 کلوګرامه اضافه غوړ سوځوي. دا د صحي تغذیې د سویډن ماهر انی جوهانسن لخوا ترتیب شوی.
د 7 پوټونو غیر فعاله خواړه د 7 بدلولو مونو ډایټونو څخه مشتمل دي) د نورو محصولاتو سربیره منع دي (، کوم چې باید په سپارښتنې ترتیب کې ولیدل شي:
- مچھلی - د 500 ګرامه مایع او سمندري ډبرو څخه، په دې ورځ ته اجازه ورکړئ، تاسو سوپ، غوښینو کچالو، غوږو، کڅوړه کولی شئ. مچھلی کیدای شی پخی شی او یا هم بهر شی.
- سبزی - په دې ورځ کې 1-1.5 کیلو ګرامه غیر غشی سبز سبز سبا کولی شي خام وخوړل شي، او هم وچ شي، پخه شي یا بیکاره شي؛
- چرګ - د ورځې لپاره به د 500 ګرامه، پخې شوې یا سپک چرګانو غوښې واخلي.
- غوښه - اجازه لري چې د هرې غنمو 200 کیلو ګرامه اوبه یا ابلاغ اوبه، په ناڅاپي توګه خواړه، خواړه او د شپې ډوډۍ توپیر ولري.
- ډډ - 500 کیلو پنیر او 400 ملی لیتره شیدې یا یاټریټ پرته د اضافی شیانو اجازه لري.
- ميوه په دې ورځ تاسو کولاي شي د ميوو 1.5 ګرامه خوري، پرته له تاريخ، کالي او انګور پرته؛
- څښاک - د دې ورځې ورځ یواځې د څښاک اوبه څښل کیږي.
هغه محصول چې د هرې ورځې لپاره اجازه لري باید په دریو برخو وېشل شي - ناست، ډوډۍ او ډوډۍ. له هغوی څخه تاسو کولی شئ هر ممکنه خوړو کښینئ، مګر د نورو اجزا څخه کار مه اخلئ. دا د غوړ، شکر، اوړو محصولاتو، الکولو خساره په کلکه منع دي. د ورځې په موده کې وڅښئ چې اوبه، شنه چای یا د هيبل چای څښئ.
د 7 پوټونو د میو غذا په اړه د 7 ورځو وروسته
د امیدوارۍ او شیدې ورکوونکو میرمنو د 7 پټو کنډوډ شوي مونو غذا، هغه خلک چې د معدني جریانونو او نورو داخلي ارګانونو ناروغۍ لري، د فشار دوره کې او فشار زیاتوي.