پوپین - د سلیټ هیوادونو اوسیدونکو لپاره د سبزيجاتو استوګنځای او د وخت د بیلګې په توګه د خپلو پلرونو په خواړو کې شامل دي. نن ورځ هغه هیر شوی و، مګر په بیکار کې، ځکه چې کدوین د ویټامین A ، E، C، Group B او همدارنګه د منرالونو حوزې - زینک، اوسپنه، کلسیم دی. دا د اسیدونو او همداراز ډیر نادر ویټامین ټ شامل دي او د ارقامو لپاره خورا ګټور دي: دا د میټابولوزم چټکتیا او د غوړو زیرمو سوځولو کې برخه اخلي.
د وزن د کمولو لپاره د کدو په برخه کې خواړه
ډیری ډیری حیرانتیا لري ایا آیا دا په ممکن ډول د خوړو په کدو ککړ خورا خوړلی شي، ځکه چې دا یو ښکلی خواړه دي. نه یوازې دا ممکنه ده، مګر دا هم اړینه ده، وروسته له دې د کلورییک منځپانګې یوازې 28 کیلو ګرامه جوړېږي. پوپین د ویټامین سلاد په ترکیب کې شامل کیدی شي، د هغې پر بنسټ پاکی سوپ، دال دالز، پخپله کڅوړه او کسسرونه جوړ کړئ. د کدو په برخه کې خواړه کولی شي تاسو ته د یو سلیزه شخصیت خوب ته لاړ شي، مګر د خوب معمول کول، په وینه کې د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټوي، د سترګو ښه والی او د ناورین تومور خطر کم کړي.
په کدو کې د خواړو غوره کول، تاسو کولی شی غوښه او مچھلی، سبزيجات، میوه، د غوښې شیدې وخورئ. هڅه وکړئ د شکر او مالګې مصرف محدود کړئ، بیکار. په بشپړ ډول د خوراکي توکيو ، ژړلو، خوندور خواړو څخه ډډه وکړئ. دا اړینه ده چې ډیر قددو جوس وڅښئ، ناڅرګنده شنه چای او منرال اوبه. وروستی خواړه باید د خوب وخت څخه تر 3 ساعتو پورې وي. که تاسو د دې سپارښتنو په پام کې نیولو سره، تاسو کولی شئ د داسې بریښنا سیسټم په 1-2 اوونیو کې له 4 نه تر 8 کلو ګرامه ځان وژغورئ، پداسې حال کې چې د بدن پاکول او د رنګ پیاوړتیا، د ډیرو مايعاتو لرې کول. که تاسو د تغذيې سیسټم سره د تمرین سره یوځاې کړئ، نو بیا تاثیرات د ټولو توقعاتو څخه تیریږي.
احتیاط سره، تاسو باید د غذایی رژیم ناروغیو سره د خوراکی توکو پر ځای کښیناست. په ځانګړې توګه دا هغه خلک اندیښمن دي چې د ناروغ جگر لري. زړو خلکو او ماشومانو ته، امیدوارۍ او شیدې ورکوونکو میرمنو ته، دا د ککړتیا وړ دی. په غذا کې، تاسو کولی شئ په فعاله توګه د کدوین تخمونه، په ځانګړې توګه نارینه وو شامل کړئ.