که تاسو د کومې ناروغۍ ناروغۍ لرئ، بیا هم، تاسو اړتیا لرئ چې درملنه وشي او په ورته وخت کې د خواړه تعقیب کړئ. د دې ناروغۍ سره د انسان بدن د اړتیا وړ ویټامینونو، کمو عناصرو او نورو ګټورو موادو څخه کم دي.
هر محصول انټرنټونه په خپل ډول اغېز کوي، له همدې امله موږ دوی په ډلو وېشل.
د وینې ناروغۍ سره ډیری کولی شي د مشتمل وي
:- ګروپ، د پریسټولیزس ښه والی. پدې کې شامل دي:
- اچار، او نور خوراکي توکي چې ډیرې مالګې لري.
- محصوالت چې د لوړې لوړې محتوا لري، د بیلګې په توګه، شات او جام؛
- هره غوښه
- محصوالت د زیاتوالی سره مخ کیږي، د بیلګې په توګه، sauerkraut ؛
- هغه محصولات چې ډیری فایبر لري، دا کولی شي او غله وي.
- آيسريم او نور سړه خوراکي توکي، او همدارنګه کاربون شوي مشروبات.
- هغه محصولات چې د هر ډول غوړ مواد لري، د بیلګې په توګه، د شیدو محصولات.
- هغه محصولات چې د ټینینونو لوړ توکی لري، د بیلګې په توګه، جیلی؛
- کریم کڅوړه او غله
- تودوخه ډوډۍ او څښاک.
د تولیدو ناروغۍ لپاره د معالجوي خواړه باید د معالج د معالج په واسطه د ډاکټر سره همغږي شي.
په غذايي موادو کې د لوږو د لوی ناروغۍ سره څه باید په پام کې ونیول شي؟
- ورځنی خواړه باید بشپړ شي. دا اړینه ده چې تاسو خواړه وخورئ پروتین کافی، لږترلږه 140 ګرامه. دا ښه ده چې په ورځ کې 5،5 ځلې وخورئ. په دې توګه، تاسو به په ډیره اندازه د انټرنټونو بار کم کړئ.
- دا سپارښتنه کیږي چې اضافي پیچلي ویټامینونه واخلي، کوم چې د یو ډاکټر سره مشوره کوي.
- د غوږونو په ناروغیو کې، دا سپارښتنه کیږي چې د شيدو تولیداتو څخه کار واخلئ، چې بدن یې د اړتیا وړ موادو سره رسوي. دا خورا غوره ده چې د ټیټ غوټی کوټی او پنیر وخورئ.
- او البته تاسو باید د هغو تشخیصاتو غوره کول وټاکئ، چې ستاسو د تشخیص پر بنسټ دي.
ډیری وخت اکثره خلک د دې ناروغیو سره د خواړو شمېره 4 کاروي، کوم چې 4 اضافي اختیارونه لري. ټول محصولات باید د یو یا دوه کالو لپاره پخی شي
د حاد سوځیدنې په صورت کې
انفلاسیون د غصب، الکولي، نس ناستې او سخت درد سره مل دی. د څو ورځو لپاره لازمه ده چې یوازې مایع خوراکي توکي وکاروي، د بیلګې په توګه، دا کیدای شي ورور یا جیلی وي. د اوبو د توازن بیا رغولو لپاره ډیری اوبه وڅښئ. دا اجازه لري چې چای او معدني اوبه وڅښي. په دریمه ورځ، تاسو باید د دې اصولو سره سم یو مینو ته اړتیا ولرئ:
- کاربوهایډریټ - 200 g؛
- غوړ - 60 g
- مالګې - 5 g؛
- پروټین - 140 ګرامه.