د غذايي تغذيې د ټولو سيسټمونو په منځ کې، داسې کسان شتون لري چې نه يواځې د موجوديت سره، بلکه د بدن د ښه والي لپاره دي. سلیټ وړیا خواړه یو روښانه مثال دی. د دې "ګټور" خواړو اصول څه دي او د هغه څه لپاره چې کارول کیږي د کومې لږ ارزښت موضوع نه ده.
د ماکسونو او زهرجن موادو څخه خواړه
لاسونه د بدن ټوټه کول:
- چټکۍ
- د غړو او د GIT سیسټم خرابوالی؛
- بې وزله حالت؛
- چټک ستړیا
- ناڅاپه
- د خوب ځورول
- د پوټکي خرابول
- نازک ویښتان او د کالو تختې؛
- د اوږدې ناروغیو او الرښوونو زیاتوالی؛
- د شفاهي غیایی پرمختیا (پاملرنه، د وخت دور ناروغۍ، د سټیتیتاسیتس).
- د معدې او حشراتو په برخه کې د لوړې احساس.
- د عصبي او ارتباط سیستم سیسټم خنډ کول.
د ماکسونو د بدن پاکولو لپاره خواړه ټول روغتیا، د دماغ فعالیت فعالیت او د یو کس فعالیت بهترول کې مرسته کوي. برسېره پردې، دا به د بدن ضعیف رژیم څخه لرې کړي، جمع شوي سلیمان او اضافه مایع. او د دې پاکولو څخه مننه به د رنګ، د ویښتو، ناخونو وضعیت ته وده ورکړي او د سیلولټ علامی کم کړي.
سلیټ وړیا خواړه - تاسو څه شی کولی شی؟
د غذايي خوراکي توکو هر سيسټم په مينځ کې د توليداتو د ځانګړو سياليو شاملول شامل دي. سلیزه وړیا خواړه هیڅ استثنا ندی. په عین حال کې، د دې موخو لپاره دا غوره ده چې د عضوي محصوالتو کارول په مستقیم ډول ستاسو په سیمه کې کرل شوي، ځکه چې دوی ستاسو د بدن لپاره ترټولو مناسب دي. خواړه ښه سمبال کیدی شي، او د پاکولو پروسه به په چټکه او وړتیا سره تېر شي.
تاسو کولی شئ د سلیج پاک وړ غذا سره وخورئ:
- بادغیس، لوکین، ممی او نور د سبزيجاتو سبزیجات.
- خټکی، اکاډمۍ، بیسل، شنه پیاز، د انګورو پاڼو.
- غله، په اوبو ډک
- ټیټ غوړ کیفیر، کڅوړه شیده، کڅوړه شیدو، کوټی پنیر؛
- د میوو او غوښې محصولات (وړل شوي یا ابلاغ شوي کڅوړه، د غوږ غوښین غوښې، سټسونه، او نور).
- موسمي میوه او انار
- اوټوبنی ډوډۍ
- میوه میوه کوي او بوسیلونه، شین چای پرته پرته، د وچو میوو پر اساس ضایع کول؛
- اوس هم اوبه پاکه شوې - لږترلږه یو نیم نیم لیټره.
د کالنوسکوپی مخکی د سلیګ څخه وړیا مینځنی غذا
دا آزموینه د منفي فکتورونو) درغلیو، الاسلامو او نور (د کشف لپاره لوی لوی انسټیټیوټ وضع کولو لپاره ترسره کیږي. د آزموینې دمخه د ساکټ څخه وړیا خواړه ډیری وخت ټاکل کیږي، ځکه چې دا د خوړو سیسټم تاسو ته اجازه درکوي چې انټیټونه د جمع شوو سایجونو او زیانمنو موادو څخه پاک کړي چې د داخلي ارګان د بشپړ ازموینې مداخله کوي.
د ازموینې څخه دوه ورځې مخکې خواړه:
- لومړنۍ خواړه 150 ګرام ګوبان دي، وړل شوي، 200 ملی لیتره کانال اوبه.
- د غرمې ډوډۍ - 200 ملیونه سوپ چې د چرګانو، ګازو، خواږو مرچونو او لیکونو څخه چمتو شوي دي. 200 ګرامه غوړ شوي فلیټونه او یو ډوډۍ شنه چای.
- ډنمارک - 250 ګرامه د کوډ (halibut یا hake)، خوړل، یو څو کوکلیز او د ميوې جیلی.
- دويمه ډوډۍ 200 ملی متره ده.
د کالنوسکوپی ورځ مخکې
- لومړنۍ خواړه په اوبو کې 200 ګرامه غوړ شوي خواړه دي، د هبرو کڅوړې شیشې.
- د غرمې ډوډۍ - 250 ملی میوه سبزیج، د وچ اوټوبنوګو ډوډۍ، 200 ملی متر معدنی اوبه.
- ډنمارک - د دوت شیش.
- دويمه ډوډۍ د قره بغداد یو کپ دی.
د ارریزکوپی د مخه سلیج وړیا خواړه
مخکې له دې چې په غذا کې د دې ډول څیړنې معرفي شي د سیمولینا لوز، د چرګانو فیلټ، هیک، کوډ، خوړونکي ، مکھن. سربیره پردې، تاسو کولی شئ مینو ته مختلف ډوله (مګر پیاوړي) ورور، کیفیر، دوت، هګۍ، جوش شوي چایې، ترکیب او رڼا چای سره توپیر ولرئ. د زهريزونو د لرې کولو لپاره خواړه د اوبو لګولوپيک دوه ورځې مخکې معرفي شوي، او د غال سره د ستونزو شتون کې - د څلورو ورځو لپاره. د کړنلارې په موقع کې، یوازې مینځل کیږي، په مینو کې لږ څه باید خواړه موجود وي.
سلیګ پاک وړ غذا - د اونۍ لپاره مینو
د بدن د بشپړ پاکولو لپاره د زیان رسولو زیان رسولو لپاره، اړینه ده چې لږترلږه د 7 ورځو لپاره د غذایي خوړو سیسټم تعقیب شي. یو سلیګ پاک وړ غذا، د هغه مینو به په پام کې ونیول شي، به د ښه احساس احساس کولو سره مرسته وکړي او که تاسو د دې سپارښتنو بې طرفه تعقیب کړئ، نو د خوراکی توکو د لیدلو لپاره به کومه ستونزه شتون ونلري.
دوشنبه، چارشنبه او جمعه:
- 8-30-9-00 - 200 ګرام سپینه ګوباج د سبزیجاتو د تیلو برسیره، 200 میلیونه هبرو ککړتیا؛
- 13-00-13-30 - 250 ملیونه سوپ، په ګازو، چرګانو، پیاز او غوږو باندې پکا شوي، د 150 ګرامه بام هییک او د میوو جیل یو شی؛
- 17-30-18-30 - 150 ګرامه سبزیج د اصلاح شویو زیتون غوړ سربیره، د معدني اوبو یو شیش.
سه شنبه، جمعه او شنبه:
- 8-30-9-00 - د بڼو ډوډۍ، سبزیج ترکاریزم، 200 میلیونه هبرو د ککړتیا؛
- 13-00-13-30 - د 200 ضعیفه ویروس 200 ملیونه، د چرګانو غوټی غوښین غوښه، غصب شوي، د میوو شیشې؛
- 17-30-18-30 - د سوغات یوه شیشه.
یکشنبه:
- 8-30-9-00 - 200 د ماسټیم، د وچو میوو یو کپ ککړتیا؛
- 13-00-13-30 - د لین بورچ 250 ملیونه، د غلا شوي هییک، د میوو جیل یو شی؛
- 17-30-18-30 - د میوو ترکارۍ.
د سلیګ پاک وړیا خواړه څنګه ترلاسه کول؟
د دې بریښنا سیسټم مثبت پایلې ساتلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې له هغې څخه په سمه توګه او په ډیر پام سره په پام کې ونیسئ. د یو جزوی خواړه ساتل، هر اونۍ ته اجازه ورکول کیږې چې یواځې د غذايي موادو منع کول تولید کړي. د اوبو توازن په اړه مه هېره کړئ. د سلیګ څخه خواړه د مختلف خواړو ګروپونو د ګډ ملاتړ نه کوي. دا پدې مانا ده چې دا د یوې خوا لپاره خورا ناشونی دی چې هغه خواړه وخوري چې دواړه پروټین او کاربوهایډریټونه لري.