موږ د فلم لوبغاړی جینفر انسټنټ سخت "هالیووډ" غذا په لټه کې یو، او هغه، په وار وار، په هرډول ډایټ څخه په بشپړه توګه ردوی. او په دې پپرارزیزۍ کې، رڼا په حقیقت باندې راوتله: دا معلومه کړه چې موږ څه غذایی غږ کوو، انسټنون یوازې یو روغ غذا ګڼي. مګر، نور متضادونه، د جینفر انیسیسټ د خواړو دلچسپي لوړه ده، نو موږ باید له دې ګډوډ سره معامله وکړو.
د اداکارۍ غذایه، بشپړتیا ته اړتیا لري
نن ورځ دا هم سخته ده چې انسټون یوځل وزن سره سترې ستونزې درلودې، په دې برسیره، هغې ته الټیماتم ورکړل شو: "تاسو به وزن کم کړئ، یا تاسو" ملګری "ته نه رسیږئ." تاسو پوښتنه کوئ چې جینیفر انیسسټن وزن له لاسه ورکړ؟ د هر چا په څیر - په سخته خوړو کې. په هرصورت، د وخت په تیریدو سره د سخت مهال ویش، د خوب نشتوالی، ډیر فشار، هغه فکر کوي چې د غذا "بهر" څه شی دی. لوبغاړی پوه شو چې د غوښتي لپاره د غوښینو غوښې لکه "غوښین سره چرګ"، او "د ډوډۍ لپاره پاکس سره پنیس"، دا خورا سخته بوخته ده. دا اړینه وه چې د ټولو خواړو بیا رغونه وشي.
د غذا "جوړونکي" د انیسون
هیڅوک نشي کوالی یوازې د خوړو د بیا رغونې سره مخ شي. سربېره پر دې، که تاسو د نړۍ مشهور مشهور لوبغاړی یاست او تاسو د خوراک په اړه فکر کولو وخت نه لرئ، مګر تاسو یوازې د ډوډۍ لپاره چټک ته اړتیا لرئ. د جنینیفر انسټنټ د همغږۍ راز د خواړوټینانو جولیوز او جیل الورمو لخوا په کار پیل شو. دوی هغه ته سپینه خواړه ورکول.
د سپینو خوراکی توکی نه
تغذيې جینفر انسټنون سپینې محصولات له منځه یوسي:
- سپینه مایع شوی شکر؛
- سپين وريجی
- پاستا د لوړ او لومړی درجه غنمو څخه
- اوړه او خواږه
- کچالو
- هر ډول غذایي خوراکي توکي؛
- سپين لوبیا
- کریم
- آیس کریم
- روژه ډوډۍ
- سوډا؛
- شیان.
انسټون پخپله د "بندیز" کلمه نه خوښوي، نو هغه ادعا کوي چې هغه په ساده توګه د لیست شویو لوړې محصوالتو، نور ګټورو انالوګونو ځای نیسي:
- خوند رنګ
- سپين او وحشي وریجی
- د غنمو د غنمو د اوړو څخه پاستا
- اناج غله
- خواږه کچالو (د کچالو ښه خوځښت، مګر په عملی ډول د نشاشی نه لری).
- چرګ، ترکیه
- ټیټ غوښین غوښه، ویال؛
- د لبنياتو محصولات چې د ټیټ وزن لرونکي مواد لري؛
- کب
- مغز
- شات.
د لوبغاړي غذا په سلو کې 70 سبزیجات دي. دا د ریشې سرچینه ده، کوم چې د ستوري د GIT سره په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي. سربيره پردې، سبزيجات (نه نشايسته لرونکي!) د لوږې کمولو کې مرسته او د معدې ډکولو کې مرسته.
لوبې
د هغه شمیره بل راز د جنیفر انیسسټن لخوا ښکاره شوه. او دا یوګا ده. انسټنون په اونۍ کې شپږ ځله کار کوي او پوهيږي چې که دا کار وکړي دا 6 نده، مګر 5 ځله هغه به خپله فورمه له لاسه ورکړي. یوګا، د لوبغاړي په وینا، نه یوازې د هغه بهرني معلومات ښه کوي، بلکې د هالیوډ ژوند د مډال طریقت سره همکاري کوي. د انسټونسن ټولګیو څخه مننه، دا د 8 بجو په پرتله د 6 ساعتو خوب، د خوشحاله او آرام احساس کولو لپاره. په ورځ کې یوازې 30 دقیقې او د جنیفر انسټنټ غذا به ستاسو لپاره ډیر اغیزمن وي.
د بریښنا موډل
انسټون، لکه څنګه چې موږ پورته یادونه وکړه، نه غواړئ چې یو څه منع کړو، له همدې امله هغه د تغذیې قواعد تایید نه کوي،
اوبه
د وزن د له مینځه وړلو وروسته وزن له لاسه ورکولو لپاره، یوه ورځ د 3 لیټرو اوبو څښاک څښل. او د هغه په مخ کې د پام وړ وړ دی: د وزن له مینځه وړلو وروسته Aniston نه یوازې سلیمان شو، بلکې پوست بیا هم ویاړ.
تنفس
ترټولو مهمه خبره چې تاسو باید په یاد ولرئ دا دی چې انسټنسن هیڅکله "کمزوری" نه و او د وزن وزن یې ستاسو په پرتله ډیر وو. د وزن له مینځه وړلو دمخه د جنیفر انیسیسون انځور ته په کتلو سره په سخته توګه ویل کیدی شي چې دا د راتلونکي میلیونه میرمنو د لمنځه وړلو لپاره یو مثال دی. مګر دا سم دي: د عمر، کار او شخصي ڈرامې سره سره، نن ورځ دا میلیون ښځې دي چې غواړي وزن له لاسه ورکړي انیسون.