Svetlana اختروا د نړۍ تر ټولو مشهور تغذیه نه دی. دا یوه ښځه ده چې خپله اراده یې په مټ کې راټولوله او وزن یې 70 کلوګرامه په یوه کال کې له لاسه ورکړ. په ورته وخت کې هغې هغه سیسټم وکاراوه چې هغې یې ځانته وده کړې او د تجربې ښکارندویه یې په بریالیتوب سره جوړه کړې. تر اوسه تر اوسه پورې نوموړې په همدغه تالار کې ژوند کوي - دا د هغې اجازه ورکوي چې وزن په اغیزمنه توګه ساتي. اوس د Svetlana اختروا د خواړو ډیری مقبولیت ترلاسه کړی دی، ځکه چې د موضوعاتي خپرونو ویشل د.
سویټلا اختروا: غذا
د واده په وخت کې، د خواړو لیکوال 90 کیلوګرامه وزن درلود، او د زیږیدنې وروسته دا شمیره خورا لوړه شوه. ډیری اختروا په چټکه توګه پیل وکړ او په ډیره چټکه توګه په هغه وخت کې چې یو زاړه ملګري یې غوښتل چې عکس واستوي. هغه ورځ، سوټلن احساس وکړ چې دا د وخت بدلولو وخت دی.
د خواړو اساس د لوړ کالو خوړو بشپړ او رد کول دي چې د ډوډۍ ځای نیسي.
غذا اخترواوا: د ناستې، ډوډۍ، ډوډۍ د یوې اندازې مینوۍ
د هرې ورځې لپاره مینو ته پام وکړئ چې سویټلاین کارول کېده. دا دا تګلاره وه چې دا یې په چټک ډول پخوانیو بڼو بیرته راستنېدو ته اجازه ورکړه:
- ناڅاپي : یو هګۍ یا املاټی، د ټیټ غوړ کټیج پنیر.
- دوهم ناسته : ميوه (هر).
- د غرمې ډوډۍ : چرګان د تازه قابلو په واسطه جذب شوي، چای پرته شیر.
- Snack : ميوه یا سبزيج، بله بله لاره - د ټیټ غوټی دوټ.
- ډوډۍ - شتون نلري، په ځای د آرامۍ بوټانو او جامیو کې د 5 کیلو مترو په سفر سفر.
دا د یادونې وړ ده چې د دې سلیټلاین سره موازي انفرادي کوچ ته ورغلی، کوم چې د هغې لپاره اړین بوخت حساب کړي. دا کړنلاره د پوستکیو د کښینې کولو څخه مخنیوي کې مرسته کوله او په چټکۍ سره په لمر کې ښکلا بدل کړئ. دا ډول انګیزه یواځې حساس کولی شي، او اوس، د لینډین سویټانا په لټه کې دي، دا باور لري چې په ټوله کې د سل کیلوګرامه وزن وزن لري.