اولگا کارتوکوف - د KVN د ټیم مشهور "کپټیګورسک ښار" او همدارنګه د ډیری تلویزیون افراطي خپرونو ګډون کونکي. د هغې د لوړې وزن له امله نجلۍ تل پاتې شوه، او په دې مرحله کې هغې خورا خورا زړه نازک رولونه ترلاسه کړل. اولگا د خپل وزن په اړه هیڅکله هم پیچلی نه و، باور درلود چې هغه مینه درلوده او داسې نور.
په خپل مرکه کې اولگا کارتوکووا له لاسه ورکړی و چې هغه څو ځله هڅه کړې چې وزن له لاسه ورکړي او بیا وروسته، دا په ځانګړې توګه د شخړې لپاره و. د مشهور ډایټونو کارولو سره، دا یو څو لسګونه کیلو ګرامه وغورځول، مګر وروسته بیا وزن بیرته راغلل.
اولگا کارتوکوف څومره نرخ وو؟
د KVN ستوري وايي چې هغه د دوو ماشومانو د زېږېدو څخه وروسته ډیر ځړول شوی. د امیندوارۍ په جریان کې، هغې د دوو لپاره وخوړله، چې د معدې زیاتوالی المل شو، او وروسته د هغې مخه ونیول شوه. جوړ شوي اولگا ناپاکه پیښه وزن له لاسه ورکړې - هغې خپله پښه مات کړه. ډاکټرانو هغې ته وویل که چیرې دا د وزن کم نه وي، ټپی به ډیر جدي نه وي. په هماغه ورځ، هغې د مجلې "ستارہ هیت" څخه غوښتنه وکړه او د وزن له لاسه ورکولو په برخه کې یې ګډون کونکي وټاکل. د پورته څخه د نښان په توګه دا شمیرل، د ستوري ستوري موافقه وکړه. په هغه وخت کې د هغې وزن 134 کیلومتره وه.
وزن کم وزن کارتوواوا ومنله چې دا یوازې د څو ورځو لپاره ستونزمنه وه کله چې هغې اړتیا درلوده چې رژیم ته کار واخیستل شي. مسلکي خواړه د اولگا لپاره ځانګړي خواړه چمتو کوي، مګر هغه نه غواړي د هغې په اړه خبرې وکړي، ځکه چې سیسټم انفرادي دی او کولی شي نور زیان ورسوي.
پدې پوهیدل چې څنګه Olga کارتوکووا وزن ضایع کړی، دا د ارزښت وړ دی چې هغه مقررات وړاندې کړي چې ډایټیټان د وزن له لاسه ورکولو لپاره د کارولو لپاره کارول کیږي:
- د پروژې غذا اخیستونکي وویل چې الودا باید د دې اصولو مطابق سمه غذایي رامینځ ته کړي: غوړ - تر 30 ګرامه پورې، کاربوهایډریټونه - تر 120 ګرامو پورې، پروټین - تر 70 ګرامو پورې.
- د خوړو څخه دا اړینه ده چې په بشپړ ډول د غوړ، خوږ، سګرټ او نورو څخه جلا کړئ
لوړ کالي او غیر غذايي خوراکي توکي. - الهی کارتنووا د دې حقیقت له امله وزن له السه ورکړې چې هغه په ورته وخت کې خوړلو هڅه وکړه او د اړتیا وړ اوبه یې وڅښلې.
د دې بلاګ په کې د KVN ستوري د ورځې لپاره اټکل شوی مینو کې وړاندې کړ. په هغې کې ناڅاپه د میوې ترکارۍ پورې اړه لري ، کوم چې د مڼې، نارنج او ناک په ګډون شامل دي. د غرمې ډوډۍ ډیره چټکه ده - پرته له مالګه پرته چرګ، او د ډوډۍ لپاره. الهیا د ټیټ غوړ کټیټ پنیر خواړه کوي. په یاد ولرئ چې هره ورځ د مینو بدلونونه او دا یوازې یو مثال دی.
اوس د مهمو شیانو په اړه، دا د دې وخت دی چې ومومئ چې څنګه Olga کارتوکوف په زړه پورې وده کړې ده. د پروژې په جریان کې، ښځینه وزن 18 کلوګرامه وزن له السه ورکړې، مګر د هغې هدف 35 دی. الولا ویلي چې هغه نه غواړي چې ودریږي او حتی خپل ژوند ته بیرته ستانه شي، ځکه چې هغه په عکس کې لیدل کیږي.