د "منون پونډ" غذا یو بشپړ تغذیه سیسټم دی چې تاسو ته په ورو ورو خو د اړتیا وړ وزن ته راځي، هرې اونۍ 400 ګرامه راټیټوي. د وزن د ضایع کیدو ډیریدونکي د یو چا لپاره غوره او ډیر طبيعي ګڼل کیږي چې بدن ته هیڅ زیان نه رسوي. په هرصورت، دا سیسټم یوازې د انضباط شوي خلکو لپاره مناسب دی چې کولی شي د کلورینونو شمیرل او په نښه شوي شاخصونو سره په کلکه چلند وکړي. د ماڼۍ او پخلنځی اسباب - دا دوه اړین توکي دي، پرته له دې چې تاسو د "منون پونډ" سیسټم څخه کار وانخلوئ.
د سلمین سیسټم "لږ پونډه"
د وزن کمښت غذا تاسو ته اجازه درکوي چې پایلې ژر تر ژره ترلاسه کړي، مګر دلته د وزن اخیستلو لپاره ساتل ستونزمن دي. د بریښنا سیسټم "لږ پونډ" تاسو ته اجازه درکوي چې ورو ورو وزن کم کړئ، مګر پایلې ډیر دوام لري. برسېره پردې، د تغذیې مهارتونه د اجازه لیک محدودیت کې اجازه نلري چې د وزن ساتلو لپاره ستونزې تجربې کړي.
د "منون پونډ" سیسټم څخه د کارولو دمخه، دا د یو شمیر وړو محاسبو ترسره کولو لپاره خورا ارزښتناکه ده.
- ومومئ چې ستاسو کلینیکونه تاسو ته اړتیا لرئ ترڅو خپل موجوده وزن وساتئ. د دې کولو لپاره، د فارمولا کارول: (د سینټ لوړ وزن سینم ایکس x + +) (د وزن په وزن کې) x 20. د نتیجې پایلې څخه، ښځې باید 200 واخیستل شي. دا ارقام ښیې چې هر کالروری باید تاسو د وزن وزن ساتلو لپاره وساتئ .
- تاسو اړتیا لرئ چې په کمه کچه خواړه وخورئ. د دې لپاره، د تیرو پایلو څخه، 400 یې واخلئ، او تاسو به هغه کلوریزونه ترلاسه کړئ چې تاسو یې هره ورځ خړوبولو ته اجازه لرئ.
بیا تاسو کولی شئ د سیسټم پیاوړتیا پیل کړئ. نو ځکه دا اړینه ده چې هره ورځ د خالي خالي معالجه کې وزن او شاخصونه وټاکل شي. د 2 اونیو لپاره د کلستر حساب شوي مقدار کې وخورئ، بیا وګورئ چې تاسو کولی شو په یوه اونۍ کې 400 ګرام له لاسه ورکړي. که تاسو وزن کم کړئ، د هر کالروري ارزښت لپاره 100 واحدونه اضافه کړئ، که تاسو له لاسه ورکړئ - 100 واخلئ. نو په تدریجي ډول تاسو کولی شئ د هغو کلکوزونو محاسبه کړئ چې د 400 ګرامه خساره المل کیږي. په اونۍ کې.
په دې سیسټم کې کم وزن ممکن هر اونۍ، میاشتې یا کلونه وي، تر هغه چې تاسو غوښتل شوي شاخص ته ورسیږئ. تاسو کولی شئ محاسبه شي چې څومره وخت به اخلي - د یو میاشتو لپاره تاسو به 2 کیلوګرامه له السه ورکړي.
ولې "مائنس پونډ"؟
د متخصصینو په وینا، د بدن لخوا 400 کیلو ګرامه خساره نه محسوس کیږي، د میابابیزیز سست کولو لپاره د عذر په توګه نه ګڼل کیږي. دا د ثبات او پرته له کوم زیان څخه بدن ته د وزن کمولو ته اجازه ورکوي. په دې توګه، تاسو طبيعت غلا کول، کوم چې د بدن لامل ګرځي کله چې د تغذيې نشتوالى شتون ولري ميټابوليزم سست کړي.
غذا "لږ پونډ": ځانګړتیاوې
تاسو شاید د ممنوعاتو اوږده لست وګورئ - مګر دا سیسټم ندی. د دې ځانګړتیاوې په لاندې ډول دي:
- تاسو هر څه چې غواړئ وخورئ خو لږ تر لږه خوړو ، خوړو لږترلږه. اصلي شی دا نه ده چې د کالوروريټ ارزښت حد څخه زیات وي، مګر سرحد دلته لوړ دی، او تاسو د احتمالي احساس احساس کولو امکان نلري.
- د خوړو په وخت کې کوم محدوديتونه شتون نلري - که تاسو غواړئ چې په 12 بجو یو نارنج ولرئ، دا کار وکړئ.
دا سیسټم د وزن د ضایع کیدو امکانات ختموي - تاسو به ورو ورو وزن کم کړئ، مګر په دوامداره توګه! دا تاسو ته په سمه توګه وړاندیز کوي چې تاسو په یوه ځانګړې نیټه کوم وزن ولرئ - یوه رخصتي یا مهم پیښه.
د دې سیسټم یوه مهمه برخه - وزن به تاسو ته ستانه نشي. تاسو خفه نه کوئ، د طبیعی میټابولیزم څخه سرغړونه مه کوئ. برسېره پر دې، ستاسو لپاره دا به ستونزمن نه وي او په ورته سیسټم کې د ډله ایزو ملاتړ لپاره د غوښتل شوي وزن ترلاسه کولو وروسته به. البته، هر څوک به د دوامدار کولوري شمیرل نه خوښوي، مګر نن دا د یو څو سیسټمونو څخه دی چې کوم ممنوع نه دی او تاسو د همغږۍ ترلاسه کولو ته اجازه ورکوي.