کله چې ګوټ ګوټ د فرانسوي ارسطو ناروغي وپیژندل شوه، نن ورځ، دا ناروغي د خپل ټولنیز دریځ مطابق د ځان لپاره قرباني نه ټاکي. د ډیزاین په برخه کې د ډیری ستروالی، هډوکي "بال" لپاره د ځانګړتیاوو سره د لوی پیر شریکول د ګوتو د پراختیا لپاره غوره ځای دی. او دا ناروغۍ پخپله یوازې د میټابولیزم ناخالصه پیژندل کیږي ، چې له امله یې، په ملګرتیا کې د یوریا اسید ذخیره نه کیږي.
دا ولې ناکامي ده؟ تکرار کول، الکولي، د توقیف ژوندانه طرز، تیز وزن ضایع، موټری، او نور. د نورو ناروغیو د پیښې عاملین.
هیڅ توپیر نلري چې دا څنګه ښایې، د پښو په ګوتو کې د درملنې غوره درمل او د درملنې اصلي اندازه یو غذا دی. یوازې د مینو کې جوړښت کولی شي د وینې اندازه (یوریک اسید) د وینې په محتوا کې زیاتوالی راولي او کم کړي. نو له همدې کبله موږ به د مخنیوي او معالجوي تغذيې په پراختیا کار وکړو.
منع شوي محصولات
د ګوتو لپاره د انتي پورینډ غذا ناڅاپي نه ده، ځکه چې دا د بهر څخه د سایټونو عرضه کموي. په دې توګه، دا د منلو ردول شامل دي:
- هرڅوک
- د انارو څخه ډوډۍ
- ګیلټونه
- غوړ شوی کب
- ټول شیدو
- سوریل، مډالونه، مډالونه؛
- پیاوړی چای او کافی
- کنفیکريري محصولات؛
- انګور او له هغې څخه جنګ
- انځرې او نیټې
- شات، چاکلیټ
- ګلاب
- ساتونکي
- لوبیا
او البته، د ګوتو ناروغانو لپاره یو غذا په هر ډول څرګندونو کې د الکولو رد کول دي. او دا د الکولو په اړه ندی - د ویډی سره د ویډی ځای بدلول، تاسو د راټولولو راټیټولو خطر کم نه کړئ.
په لږ مقدار کې اجازه ورکول کیږي
د محصول راتلونکی ګروپ سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې د یو ځل په پرتله زیات وخت نه وي، مګر غوره - هره بله ورځ:
- شیده د چای لپاره د اضافی په توګه، د تودوخی په توګه.
- اسپرګوس، نوبل، تڼۍ، سپیچ، تالار؛
- جوش شوی غوښه
- کوډ، ټریټ
- جوش شوی الوتونکی
- ماشینونه او اچار
- روميان
- مکھن؛
- شنه پیاز؛
- غوړ
موږ به څه وکړو؟
اوس موږ د دې زړه زړه ته راځي - د ګوتو لپاره اټکل شوی خواړه، چې ډیر لوړ کالوری او مختلف خواړه لري:
- غوښه غوښه - ترکیه، چرګ، خرابي
- ټيټ چرګان کب
- د سبزي سوپ - تاسو کولی شو سوپ او غوښه اضافه کړئ، مګر دا باید په جلا توګه ابلاغ شي.
- ماراکوني، غله، ډوډۍ
- ټول دانې، د سپکبرب پرته پرته؛
- ټیټ غوړ کټیج پنیر، خړوبار، کییر؛
- پېرلوز، مرمومي، مارشميز؛
- هګۍ، کچالو، زرغون، ګوبو؛
- مغز لرونکي او وچې میوې (د ممیزو پرته)؛
- زيتون او غوړ شوي غوړ
- میوه او شنه شنه چینه؛
- د هګۍ ضایع کول
- ميوه او جوس پرته د محافظت لرونکي
- خټکی، ډیل، مرجان.
د ګوتو سره د ناروغانو لپاره یو ښه محصول. دا په خوندي ډول په هره بڼه کې کارول کیدی شي.
په ورځ کې باید څلور خواړه وي، روژه ګانې ډډه کول او همدارنګه هم تیریدل. همداراز، تاسو د پښو سره نښلولو کې یو کنډکیدونکی بار لري - یو رسی، د تکرار سره ټینګ کړئ.
که داسې وي نو د غذايي تغذيې په اړه چې تاسو د ګوتو په واسطه تاسي وي، په تیزۍ سره وزن نه ضائع کوئ. په یوه میاشت کې تاسو کولی شئ د ډیرو څخه زیات کیلوګرامه له لاسه ورکړي، نو له دې څخه ډډه وکړئ، یوازې د دې مینو مینې برخې کم کړئ.
دا د څښاک د رژیم عمل کول خورا مهم دي - لږترلږه 1.5 لیټره په هره ورځ. همدارنګه، د الکلین معدنی اوبه) بورجومی او اسینتیکی نمبر 17 (، او د سپی د رژیم ډیریدل د یوریا اسید په خوړلو ډیر ښه اثر لری.
د ګوتو د لوړېدو سره، د ناروغ خواړه د مایع او نیم مایع لوښي - جیلی، اناج، سوپ او ماسش آلو مشتمل دي. البته، غوښه او کب نه دي، مګر سبزیج، اناجونه او لیټیک اسید. د ورځې لپاره ناروغ باید د 2 لیټرو اوبو ته د الکلین معدنی اوبو په شمول وڅښل شي.
دا معالجوي خواړه حتی غذا نه ده بلکه د ژوند نوی لاره، پرته له دې چې تعقیب شي، ژوند به د تل پاتې تاوتریخوالي سبب شي.