فلاسایډ شوی خواړه یو له خورا اسانه او ساده پلي کولو څخه دی. هیڅ غیر بهرني محصولات شتون نلري، او نه هم هر وخت د ځانګړي ډوډۍ چمتو کولو اړتیا. د داسې غذا څخه کار اخلئ، تاسو کولی شئ د بدن د نرخ لپاره وزن په وزن کې له السه ورکړئ - په میاشت کې تر 5 کیلو ګرام پورې. د وزن د ضایع لپاره د غوړ شویو غوړیو او تخمونو کارول په بدن باندې عمومي ګټور اغیزه ده - ستاسو ویښتان، پوستکي او ناخونه به لوی وي!
د لاسي لرګیو تشناب (اوړه) خواړه
د وزن د کمولو لپاره، تاسو کولی شئ د لین د محصولاتو مختلف ډولونه کاروئ. دلته داسې اختیار شتون لري چې د وزن د ضایع لپاره د لاسي لاسي کزیل-تریج چمتو کولو وړاندیز کوي. د یوې اونۍ لپاره ورته اړتیا وخورئ. خواړه سخت دی:
- ناڅاپي : د چرګانو د اوړو څلور چنده ټوټې، د څلور ټوټو څښاک اوبه، پوښ، د 10 دقيقو لپاره پرېږدئ. د دې وخت په جریان کې، مڼې رګونه کړئ او د پوټرې سره ګډ کړئ - ناشونې چمتو ده! د نیم ساعت څخه وروسته تاسو کولی شۍ چې یو کانال چای وخورئ پرته له بوره.
- دويمه ناسته : د گاجرونو او نارنج يو ترکيب، دا د هغې لپاره د غنمو ټول ډوډۍ.
- د غرمې ډوډۍ : د سبزیجاتو او مکھن پرته پرته له سبزیجاتو څخه د شین سوپ چمتو کول. دا اجازه ورکول کیږي چې یو کپ سوپ او د جوش شوي چرګانو یو تیټی وخورئ (دا جلا جلا کړئ، د وریو کار مه کوئ).
- د ماسپښین نخښه : د شیشې سکیم شوي دوګر ته یو سپین رنګ ورکړئ، په بشپړه توګه سره او ورو ورو وڅښئ.
- ډنمارک : د نیبو جوس سره د کب یوه برخه.
د یوې اونۍ د دې خواړو وروسته، تاسو به د فرعی، سم او ټيټوریوری خوړلو لپاره کار واخلئ، کوم چې تاسو به تاسو ته د پایلو د خوندي کولو اجازه درکړي.
زړور خواړه
د وزن د ضایع لپاره د زعفر تخمونه په مختلفو الرو کارول کیدی شي: د بیلګې په توګه، د "زغر تخم + کییر" سره یوځای ستاسو معمول ډوډۍ بدل کړئ. دا یو سست خو نتیجه ورکوي. تاسو کولی شئ تر هغه وخته چې تاسو غواړئ په داسې حال کې وخورئ، په ځانګړې توګه که تاسو د زعفرانو اوړه سره د زعفران تخم بدل کړئ) دا یو تخم دی، مګر ځمکه ده، او که تاسو د قافو کڅوړې لرئ، سست مه کوئ ځان یې وکړئ (.
غوړ د لیسین غوړ سره
داسې غذا د بدن د پاکولو لپاره مناسبه ده، مګر دا هغه کسانو ته منع دي چې د ګريډي ډبرو یا جگر ناروغي لري. ټول نور د سپارښتنې لپاره یوه ورځ وروسته د خوراکي توکو په توګه کارول کیږي.
- د ویاړ وروسته : د تیلو یوه اندازه او ګرمو اوبو ګاز.
- ناڅاپي : د تازه سبزيجاتو سلاد د زعفرانو تخم سره.
- دویمه ناسته : لندسی لوټری (دا ترکیب په تیرو غذا کې بیان شوی).
- خواړه : د سبزی سوپ.
- ډوډۍ : د هګۍ چای.
دا به ستاسو په بدن کې په بشپړه توګه پاکه کړي او د اضافي کلوگرامونو جوړولو ته اجازه نه ورکوي.