د انګورو غوړ

انګور د وزن کمولو لپاره یوه ښه لاره ده! ولی ولی د وزن ضایع کولو لپاره ګټه اخستل کیږي انګور، او د لیمو نشتوالی؟ د انګور غوړ د بیان په اساس دی چې انګور یې په هغه کې شامل دی چې د سوځیدلي تودو ځانګړو ملکیت لري.

د انګورو غوښه د شلمی پیړۍ په لومړیو 30 میاشتو کې رامنځ ته شوه. دا غذا خورا مشهور ده، او دا د "هالیووډ غذا" په نامه هم یادیږی ځکه چې د نړۍ ستوری ستوری د چټک او اغیزمن وزن ضایع لپاره د انګورو غوښه کارولې.

د انګورو د خوړو پټ څه شی دی؟

د انګورو د خوړو اغیزمنتوب دا دی چې دا غذا به په یوه اونۍ کې له 3-4 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي. له دې کبله چې په خورا لنډ وخت کې تاسو د B، C، P، D او پوټاشیم او کلسیم په ویټامینونو کې خورا شتمني لرئ، په لنډ وخت کې تاسو د درست وزن اضافه وزن له لاسه ورکولی شئ، او تر ټولو مهم یې ستاسو بدن ته د لږ زیان رسولو پرته. ځینې ​​قواعد، پداسې حال کې چې دا خواړه لیدل کیږي: د ماښام له اوه څخه وروسته ډوډۍ مه خورئ او د 7 ورځو څخه د ډوډۍ لپاره غذایي غوښتنه مه کوئ.

انګورو ته د خواړو وروسته وروسته د مریخ لپاره خواړه ورکول کیږي، ځکه چې ليمويي کښت 50٪ کالوري سوځوي او میټابولیزم تیزوي. همدارنګه د انګورو استعمال د حشراتو په کار کې د ښه والي سبب ګرځي، د هضم پروسې هڅوي، او په پایله کې د وزن ضایع کیږي.

د انګورو د تغذیه مینو:

یو ورځ

د ناچیو لپاره، یو انګور وخورئ، د حام دوه ټوټې ټوټې، قهوه یا چای پرته له شکری څخه.

تاسو کولی شئ د سبزیج ترکارۍ (250 g) سره ډوډۍ وکړئ، د لیمو جوس سره تمرین شوي، او د مریخ لپاره تاسو کولی شئ انګور وخورئ.

د ډوډۍ لپاره، تاسو کولی شئ غوښې تولید کړئ) 150 ګرامه وزن لرونکی وزن (، د لیمو جوس سره 200 ګرامه) یو چای، چای د چټک شاتو سره.

دوه ورځې

دويمه ورځ ناشوني سره پيل کيږي، چې انګور او دوه شيان هګۍ لري. ناڅاپي د ناڅاپي چای یا قافو سره خدمت کولی شي.

د غرمې لپاره، یو انګور وخورئ او د غوړ پاک وړلو پنیر یوه برخه (150 ګرامه).

ډوډۍ کولی شی چی میوه شوی کب یا مچھلی کیدای شی په ګرام (200 ګرامه) کی ډک شی، د شنه سبزیو لمر (150 ګرامه) او د تور ډوډۍ یو کوچنی تناسب.

3 ورځ

د ناچیو لپاره، د دوه پوټکي لوټیو ککړ کړئ، یو څو واټن ورڅخه واخلئ او د ټیټ غوټی غاښونه یې واچوله. د یو انګورو سره ناشونی.

په دریمه ورځ به د انګور او یو غوړ سبزیج سوپ (200 ګرامه) سره دوه ګوني شي.

د شیدو غوښه غوښه وخوري (200 ګرامه) او دوه پخه شوي روميان. د یو چای شنه چای سره پرته له ډوډۍ سره ډوډۍ ولرئ. د بستر ته تللو مخکې، تاسو اړتیا لرئ چې د انګورو نيمایي خواړه وخورئ.

څلور ورځې

د خواړو د څلورمې ورځې ناڅاپي ناسته به د رامو د جوس شیش، یو هګۍ هګۍ، شنه شنه چای د لیمو ټوټه وي.

د غرمې لپاره، یو انګور وخورئ او د ګوبو ګازو او ګازو چې د زیتونو تیلو سره جامې لري. تاسو کولی شئ یو ډنډ وټاکئ.

سپاس کولی شي د ابلاغ شوي یا ګول شوي غیر غصب شوي سبزیجات (350-400 ګرامه) کې شامل وي. شنه چای. په شپه کې یو انګور خوري.

5 ورځ

د انګور د تغذیې پنځم ورځ ناڅاپه د میوې ترش (د انګورو، کعبې، سیب) او د خوږ وړ قافله یا چای له لیمو سره ناشونی دی.

د غرمې لپاره - یو پخې شوې کچالو او د روميانو او کڅوړو سلاد (200 ګرامه).

د بډو کڅوړو سره د غوښین غوټۍ (250 ګرام) وخورئ او د روميانو جوس شي. په شپه کې یو انګور خوري.

په 6 او 7 اوو ورځو کې، تاسو د پورته لیست څخه کوم اختیار انتخابولی شئ.

د محصولاتو په اړه

که چیرې د انګورو د خوړو د کتنې په بهیر کې د لوږې پیاوړې احساس وي، تاسو کولی شئ د یوې وچې خواړه د یوې خوا فیصیر سره د خواړو تر مینځ یو غوړ کفیر وخورئ. دا مشوره ورکول کیږي چې یوازې چای وڅښئ.

د خوړو تر مینځ مینځل باید پنځه ساعته وي. د مالګې د غذا په خوراک کې شاملول منع دي، ځکه چې د مالګې د غذا اغیزمنتوب کموي. همدا راز، مختلف سایټونه او مصالحې منع دي.

د خوراکی توکو وروسته د پایلو پیاوړتیا لپاره، تاسو یواځې د هغه کلیدي مقدارونو څارنه ته اړتیا لرئ چې وخورئ. د څارنې لپاره اړتیا د بدن له خوا جذب شوي کلوریزونه، یعنې په ورځ کې د 1500 کیلوری څخه زیاتوالی نه وي، او بیا وزن به ثبات وي.

د هګۍ انګورو غذا

د انګورو د غذا یو بل نسخه شتون لري - دا د هګۍ انګورو غذا ده. خواړه یواځې د درې ورځو لپاره محاسبه کیږي او تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو ته 1.5 کیلوګرامه له لاسه ورکړي.

د انګور - انګورو د غذا مینو:

د دې غذا مینو خورا ساده دی، دا د انګور نیمه انګور، دوه شیان شوي هګۍ، د جویې ډوډۍ خوري. تاسو کولی شئ د چای چای د لیبو یا قافو سره پرته له شکر څخه وخورئ.

یو څه بې رحمه، مګر دا یوازې درې ورځې دی!