زمونږ د سیارین هره اوونۍ په لوی ډډر کې پرته د ډبرو نه کار کوي. او دا د هیڅ معنی نه د زړو ناروغیو ناروغی، د 3-4 سانتي مترو په اوږدوالی کې ډیری وختونه "کوچنې" په ځوانانو کې، او همدارنګه د متوقع میندو په منځ کې موندل کیږي. د هرمونیز پروسې له امله، میرمنې د ډبرو د جوړولو لپاره ډیر زیان لري. پایله پخپله وړاندیز کوي: په پوټکي کڅوړو کې د ډبرې سره عاجل جګړه، موږ د خوړو سره پیل کوو.
د حیاتیژی په کورس کی ...
حائل د هضم لپاره یو اړین توکي دی، کوم چې په لیور کې جوړ شوی، او په هغې کې ذخیره شوي او همدارنګه په پوټک بلډر کې. Hepatic bile په بلبل کې په جوړښت کې ډیر تمرکز لري. او، په عمومي توګه، موږ هره ورځ له 1200 څخه تر 1200 ملیاردو پورې جوړ شوی دی. د چرګانو له مینځه وړلو کار، د زیان منونکو موادو لرې کول (د مثال په توګه، انټي بیوټیکټس)، د انسټالین پیټیسالیا زیاتول.
د ځینو دلیلونو لپاره، پتیل او کولیسټرول په منلو سره تړل شوي دي. دلیل ساده دی: اضافی تلیف او کولیسسترول په ګالسټونونو کې یوځای کیږي. کولیسټرول په جګر کې هم جوړ شوی دی - دا د دې لپاره زموږ اړتیا 80٪ ده، پاتې نور د خوړو سره اضافه شوي. کولیسټرول د جنسی هورمونونو ترکیب، هضم، حجری جبران او د ویټامین انډول لپاره اړین دی. د هغې زیاتوالی د زړه د بریدونو المل ګرځیدلی.
د تغذیې لخوا د کولیسټرول کچه کنټرول کولی شئ، تاسو کولی شئ له ګیلسټون څخه ځان خلاص کړئ.
مناسب تغذیه
سبزيجات تقريبا هيڅکله هم په پوټکي کڅوړه کې هيڅ کاڼي نلري، او بلکه، په حقيقت کې تل د پروتين تغذيې په بشپړولو کې مرسته کوي. د اضافی پروتین خواړه د لوی کولیسټرول محتوا سره د ډبرو ګیټس دی.
د غنمو په ډبرو کې د ډبرې سره خواړه باید تر ټولو زیات سبزيجات او سبزیجات ولري. سبزيجاتو د سبزيجاتو پروتين له امله د اضافي کولسټرول غصب هڅوي، او د سبزيجاتو غوړ د داخلي حرکت کچه ښه کوي، د کڅوړو د کمولو په برخه کې مرسته کوي او په دې توګه په هغې کې د تېلو د راټولو مخه نيسي.
کافي د ګیلسټون جوړولو لپاره ترټولو غوره محرک دی. که تاسو مخکې لرئ، په ګالاکیډر کې د تیرو ډوډۍ سره تغذیه باید په بشپړه توګه قافله له منځه یوسي، حتی د کافین سره، مګر پرته له دې. یواځې نیمه قافله د ګالاکرډر غیر ضروري او بیکاره کمښت هڅوي.
فرعي ځواک
هغه څوک چې د خوړو تر مینځ مینځ ته راځي، له 14 ساعتونو څخه زیات د ډبرو تر ټولو لوړ خطر لري. همدارنګه، د خطر ګروپ کې عاشقان نکاح کیږي، او همداراز هغه میرمنې چې وږې وي. د منظم تغذيې نشتوالی دا حقیقت ته رسیدلی چې GIT د اړتیا وړ مقدار حائل اسیدز نلري، پدې معنی چې اضافی کولیسټرول مات شوی نه وي او د تیټیو په شکل کې واقع شوی.
خواړه
که تاسو له 10 کیلوګرامه وزن څخه وزن ولرئ، د ګیلسټون خطر دوه برابره کړئ! مګر په عین حال کې، تاسو ژر ژر د ډایټ وزن په وزن کې کم وزن لرونکی وزن نه ضایع کولی شئ. د دې څخه د مخنیوي لپاره، د ډبرو لپاره تغذیه، او د وزن د ضایع لپاره، باید په هره ډوډۍ کې د زیتون نایټرو تیلو 1-2 ټپونو کې شامل وي. د سبزيجاتو غوړ د ګلاي بلډر هڅوي، دا د هغې سره مرسته کوي تر څو د سټنډرډونو څخه ډډه وشي. د تشخیص سره، پخې په مستقیم ډول د کولمو په واسطه مینځل کیږي، او دا په مستقیم ډول د ډبرې جوړیدل کیږي. ستاسو د وزن ضایع باید د امکان په صورت کې اسانه او سست وي. د چټکې وزن له لاسه ورکولو سره، د ودې خطر
الکول
د الکولي مشروب مصرف کول د کولیسټرول هضم ته وده ورکوي او د ډبرو سکرو خطر 40٪ کموي. په هرصورت، د دوز څخه ډیری د مخنیوي اغیز زیاتوالی نه کوي، او د زیان منونکي ورځنی اندازه د شراب شراب یا شراب پیاله ده.
ښځې
د ښځو لپاره - د ګیلسټون ډیری وختونه، ډیری ډبرې په هغو ښځو کې نه دي رامینځته شوي چې په دوامداره توګه د دوی په خواړو کې شامل دي: غله جات، جوار، مغز او نارنګ.