د شیدې په ورځ دننه کول د بدن اجازه پاکوي او له اضافه مایع څخه پاکه کیږي. البته، د روژه نیولو ورځ به د ویا ذخیره کولو کې مرسته ونه کړي. په هرصورت، د بدن پاکول او د میټابولیزم مثبت مثبتوالی له امله، د دې ډول ورځی مرستې د اضافی وزن څخه مخنیوی کوی.
د شیدو په وزن کې د وزن د کمولو لپاره غیر فعالې ورځې یوازې د هغو کسانو لخوا ترسره کیدی شي چې د شیدو څاه ګروي. که چیری بدن د هاضمی ناروغی سره شیدو ته غبرګون وشی، نو وروسته شیدو شیدو باید مصرف شی، او ورځنی دوز باید کم شی. که چیری د مبتلایت اندیښنه یواځی تازه شیدو، نو دا به غوره وی چی د وریجو تولید شویو محصولاتو سره ځای ونیسی.
د خوشې کولو د لبنياتو بېلابېل ډولونه
د شیدو په اړه د غیر فعاله ورځو لپاره مختلف انتخابونه شتون لري:
- یوازې د شیدې په ورځ ورځ پورته کول . ورځنی غذا باید د لیټ ټیټ شیدو شیدو څخه جوړه وي. دا شیدو اندازه په 5-6 استوګنو کې مات شوې ده. شیده په کوچنیو ګوتو کې ډکه ده، په خوله کې یې ساتل کیږي. ورځ د لیږد لپاره اسانه نه ده، نو دا به غوره وي چې د اونۍ په جریان کې د پورته کولو لپاره کار وکړي. د شدید تغذیه او چټکۍ سره، تاسو باید خواړه ته نور خوراکي توکي اضافه کړئ: ډوډۍ، پنیر، پنیر.
- پنیر او شیدو په ورځ د ورځی پورته کول . دا اختیار د هغو کسانو لپاره ډیر مناسب دی چې د لوږې سره مبارزه کوي. یوه ورځ اجازه ورکول کیږي چې شپږ ځلې وخوري. 4 خواړه د لږ ټیټ کوټی پنیر 100 ګرامه دي. تاسو کولی شئ چې 1 ټوپونه اضافه کړئ. د غنمو بوی، لږه میوه یا شات. پاتې دوه خواړه د شیدو یا شیراز شیان دي. برسېره پردې، تاسو کولی شئ پاکې اوبه وڅښئ.
- د شیدو او تور ډوډۍ په ورځ ورځ پورته کول . د دې ورځې ورځنی غذا د لیټرو شیدو او 150 ګرامه تور ډوډۍ لري. ډډ د تغذي احساس احساس کولو کې مرسته کوي. که چیرې د روژې مبارزه په ښه توګه وروزل شي، د ډوډۍ اندازه کمه کیدی شي. سربېره پردې، تاسو کولی شئ خالص اوبه او شنه چای وخورئ پرته له شکر.