ډیر ځله موږ د وزن سره ناخوښه یو، او غواړئ وزن له لاسه ورکړو. د زیاتو وزنونو ستونزه په مستقیم ډول د ظاهري بدلون سره تړاو لري، کوم چې د یو کس ځان په ځان باور لري. د ځان په شک کې پراختیا، کله چې د تناسب ډولونو سره پرتله کیږي، او په عین حال کې وزن نور په ساده توګه روغتیا ته زیان رسوي. وزن کمولو لپاره مختلف لارې شتون لري: تمرین، روژه او خواړه. ډیری خلک د فٹنس کلبونو لیدلو لپاره وخت نه لري، او بل هر څه چې دا اضافي ضایع دي. روژه د هر چا خوښول نه ده، او د دې طریقې پایلې ستاسو په ګټه کې وزن له لاسه ورکوي. دا معلومه شوه چې موږ یو خواړه ته اړتیا لرو چې موږ سره د انرژی او خوشحاله ژوند کولو سره به مرسته وکړي، په داسې حال کې چې د ژوند عادت زموږ د عادت طریقه نه بدلول. دا ډول خواړه شتون لري او دا د بیتوایت په نامه یادېږي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د دې غذا کار یو چټک اثر او غوره پایلې وړاندې کوي. او د بیتواټ غذا په اړه ډیری مثبت ځوابونه تاسو په جدي توګه فکر کوئ.
د بیتواټ خواړه لپاره ہدایت
د بټواټ د تریج د سمبالښت لپاره دا اړینه ده چې یو ناڅاپي بټواټ واخلئ، دوه پیټی جذب شوي اوبه وسوځئ او د شپې څخه د ناوخته کولو لپاره پریږدئ. بیا به دا پزیرې واقعا ګټور او قناعت وړ وي.
په سهار کې تاسو باید اوبه وڅښئ، او تاسو کولی شئ د خپلو هڅو هڅې وکړو. موږ یوازې بډوټ خوړو، پرته له ټولو مصالحو څخه ګټه اخیستنه، تاسو نه هم مالګه یا نه خوږه بډوه کولی. څرنګه چې بکروا پخپله ځانګړي ذائض لري، نو تاسو کولی شئ هغه د ویر فری یا 1٪ kefir سره وڅښئ. کیفیر باید ضروری وي او خوږ نه وي. څومره چې تاسو غواړئ شتون لري، د مقدار کې هیڅ محدودیت شتون نلري. اصلي شی دا نه ده چې په ورځ کې له یو لیټ څخه ډیر لیرو وڅښئ! دا هم د یادونې وړ ده چې د چای یا قافو مینه کول د بیتواټ په غذا کې پخپله خوښي نه مني. یوازې قافله باید کمزورې وي او شکر پاک وي، او تور چای باید د شنه چای سره ځای ونیسي.
د وزن د ضایع لپاره د غوټیو غوښه د ناڅاپي ميوو کارول اجازه ورکوي. هره ورځ د څو مڼو او نارنجونو سره هره ورځ ګټه واخلئ. تاسو کولی شئ تقريبا ټول میوه وخورئ، پرته د کیلا او انګورو پرته، مګر په کوچنیو مقدارونو کې. دا د یادونې وړ ده چې که تاسو دا خواړه تعقیب کړئ نو تاسو باید په ورځ کې 2-3 لیټره اوبه وڅښئ. دا د الکول مشروبات وڅښلو لپاره د منلو وړ ندي.
او یو بل مهم ټکي، د بټواټیټ غذا په جریان کې، لکه د ډیری ډایټونو په جریان کې، د شپې د ماسپښین وروسته د خوړو لپاره ناشونی دی. که تاسو د دې حاکمیت سره سم عمل کول ستونزمن وي، تاسو کولی شئ د بستر ته د تګ دمخه د 1: 1 نسبت کې 1٪ د کیفیر د څښاک اوبه وخورئ.
د بیتواټ خواړه اغیزمنتوب
د ګټورتیا او تغذیې ارزښت په شرایطو کې، د بټیوټ دزریز لومړی ځای نیسي. په سوات کې ګټورې مایکروفینټونه - پوټاشیم، میګنیشیم، کلسیم او وسپنې شامل دي. د وزن د ضایع لپاره د بټوتیت خواړه استعمال به تاسو ته نه یوازې د وزن زیاتولو لپاره، بلکه د بدن څخه د زیان منونکي موادو لیږدولو ته اجازه ورکوي. د بوتو تودوز هم د پوستکي ستونزې سره مرسته کوي.
په جلا توګه دا د دې غذا د نیمګړتیاو په اړه باید ووایم:
- خواړه د هغو خلکو لپاره مناسب نه دی چې د شکرې یا لوړ فشار سره.
- ناپاک شوی بیتوت د بدن څخه اضافي اوبه او سایټونه لیرې کوي. په بدن کې د مالګې نشتوالی د سر درد او د وینی ټیټ فشار ثابتوي.
- د خوړو په جریان کې، تاسو کولی شئ د مچیو لپاره غیرقانوني کرایه احساس کړئ، او دماغ په وړتیا کې کمښت. د دې دلیل د بدن په بوره کې د شکری غوړ نه دی. د دې وضعیت څخه یوه ساده لاره ده، تاسو باید په ګلاس اوبه کې د شیدې چاسۍ ضایع کړئ او مو ترلاسه کړئ کاسیټیل وڅښئ. مايع شوي شات به دماغ د ګلوکوز ضروري ضروري دوز ورکړي، او دا به په شخص باندې اغيزه ونکړي.
که چیری د بټواټ خواړه سم په سمه توګه تعقیب شی، بدن به د خپل کورنی زیرمو څخه کار واخلی تر څو ځان ګټور مواد چمتو کړی. دا به د میټابولیزم چټکتیا او اغیزمنه غوړ سوځیدنې ته اړتیا ولري.
دا غذا تاسو ته اجازه درکوي چې د 10 کلو وزن وزن له یوې اونۍ څخه له لاسه ورکړئ، کوم چې د هغې اغیزمنتوب او اغیزمنتوب ښیي. د بټواټی خواړو په اړه ډیری کتنې د تغذيې له خوا د ډاکټرانو په توګه پاتې کیږي، او عادي خلک چې په دې باور دي چې د بواحات خواړه نتیجه راولي.
د بیتواټ خواړه وروسته څه وکړئ؟
نو، د وزن د ضایع لپاره د بیتواټ خواړه پای ته رسیدلی. اوس مهمه ده چې د ځینو غلطیو اجازه ورنکړو، نو زاړه کلوګرامونه بیرته نه راځي. د لومړي ځل لپاره کول په اسانۍ سره پخوانۍ خواړه ته راځي. په لومړې توګه تاسو نشي کولی تر هغه چې څومره خواړه وخورئ، ځکه چې ستاسو اندازه د اندازې په اندازه لږه شوې ده. ستاسو سهار سهار کې کولی شي یو تولید شوي هګۍ، او یو ډوډۍ خوږ چای شامل کړي. دا به تاسو ته بس وي چې مطمئن وي. په راتلونکي کې، د دې لپاره چې اضافي وزن ترلاسه نشي، تاسو باید د خوارځواکۍ اندازه وخورئ. د بیلګې په توګه، د بیتوټ خواړو له پای ته رسیدو وروسته په لومړیو ورځو کې، هغه کیلوری چې خواړه خوړل شوي باید له 600 څخه زیات نه وي.
د وزن د کمولو لپاره لاهم د وزن کمولو لپاره، د بیتواټ خواړه په څو میاشتو کې تکرار کیدی شي. په دې وخت کې، بدن باید په وخت کې وي چې پخوانۍ رژیم ته راستون شي او په وړتیا توګه کار وکړي. غوره انتخاب د 3-4 میاشتو وقف دی. او که تاسو غواړئ خپل روغتیا ته زیان رسولو پرته وزن له لاسه ورکړئ او په شکل کې په دوامداره ډول وزن ولرئ، بیا په یوه ورځ کې د کولوری انټیټ وساتئ تر 1300 څخه ډیر نه.