د چټک وزن ضایع امکان نلري چې ګټور، سم او عموما ثابت شي. تاسو اړتیا لرئ چې په ورو ورو، وزن سره، په شعوري توګه وزن له السه ورکړئ، مګر دا ټول وخت خورا ښه دی کله چې د وخت، آرامۍ حالت، او سبا تاسو ته اړتیا نلرئ چې په بله بله مهمه ماښام کې ستاسو په غوره توګه وي. هره شپه ښځینه څه کوي - تر ټولو مهم. له دې کبله، موږ د چټک وزن د ضایع لپاره د ښه خوړو په لټه کې یو. راځئ په دې اړه بحث وکړو چې څنګه د غوره کولو غوره انتخاب غوره کړو.
ناڅاپي
معمولا د ښه او تیز غذا مفهوم معنی د مینو غذا معنی ده، دا د یو محصول په غالب باندې د وزن ضایع دی. دلته، د بیان شویو پایلو ته پام مه کوئ، لومړی له ټولو څخه، یو میو غذا او یو محصول غوره کړئ چې تاسو یې خوښوي، که نه، ویجاړول او ډار فشار فشار نه لري. تاسو کولی شئ سیپل، بکرواټ، کیفیر، توپان او نور ډایټونه انتخاب کړئ.
د ښه او اغیزمن خواړو لپاره غایط باید چمتو او اسانه وي. تاسو او ډیر فشار او تاوان، په پخلنځی کې پاته مه کوئ.
خواړه خواړه
یو له ډیری سختو غایبو څخه، مګر د کمر فریم کې د 1 ورځو لپاره 1-2 سینټرو کې کمښت تضمینوي. د رخصتۍ حوا ته څه اړتیا لرئ!
ستاسو مینو:
- مڼه - 1/2 کیلوګرامه؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- د غوښينو خوړو غوښه - 200 g؛
- د غنمو د بشپړ ډوډۍ بسکټ - 3 پیسی.
دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ په یوه ورځ کې وخورئ. موږ به د وزن ضایع ګټورې نه بلکه، که دا واقع وي، نو د روغتیا لپاره یې کار واخیست.
د غذا موډلونه
د غذا نمونه - دا په څو ورځو کې د 5 کلو ګرامه وزن د ضایع لپاره خورا ښه غذا ده. دا د نندارې او ډزو څخه مخکې د وړیا ژوند غلطۍ له منځه وړلو لپاره کارول کیږي. د ناچیو لپاره، تاسو باید یو هګۍ هګۍ، شنه شنه چای وخورئ. د غرمې لپاره - 200 ګرام غوړ شوي غوښه غوښه، شنه شنه چای. د ډوډۍ لپاره - د کم ټیټ پنتا پنیر (150 ګرامه) او ناڅرګنده شنه چای.
په هرصورت، په یاد ولرئ: چټکتیا ستاسې میټابابیزم له مینځه وړل، ځکه چې دوی د اوږدې لوږې په اړه بدن ته اشاره ورکوي. کله چې تاسو په عادی موډل کې خواړو ته پیل کول، بدن د بیړنۍ لېوالتیا سره د ویر سره د چرګانو ذخیره پیل کوي. او دا معنی نه یواځې د ورک شوي کلوګرام بیرته راستنیدنه، بلکې د نوی وزنونو یوه برخه هم د پخوا په پرتله ډیره لویه ده.