آرتروسس د کارملینګینس نسب او نسبونو کې د اپارتماني بدلونونو له مخې ځانګړتیاوې لري، د هډوکي او اړونده نسجونو د ودې سره. د آرتروسیا څخه ډیری عام لاملونه ډیری ډله او میټابولیک اختالات دي . له همدې امله د آرتروسیا لپاره خواړه د وزن کمولو او د میټابولیزم عادي کولو موخه ده.
غوړي او میوه غوښه
د اویل سمندر سیند د نړۍ په کچه پېژندل شوی ګټور محصول دی چې د اومیګ -3 او 6 فایټ اسیدونو د محتویاتو له امله. دا غوړ د سوځیدنې پروسې نرموي او زیانمن شوي نسجونه یې راوړي. مچھلی - د پروټین د یوې سرچینې په توګه، بدن د پروټین سره saturates د نوی نسجونو جوړولو لپاره.
د سمندری محصوالت د ویټامینونو څخه بډای شوي دي A، E، D - دا ټول د آرتروزیسس او د عضلاتو سیسټم نورو ناروغیو لپاره خورا مهم دي.
د ګډ آرتروزیسر ناروغانو لپاره د غذايي موادو سره، دا مهمه ده چې د سنفش شوي وریج څخه جلا کړئ او د ناڅاپي وریجو سره بدله کړئ. یواځې استثناء کیدای شي مکھن وي، ځکه چې دا د زیان په پرتله ډیر ګټور دی. او لکه د غوښې غوښه، سایجونه، نیمه تولید شوي محصولات - هیریږي او یاد نه وي، دوی تاسو ته هیڅ ښه ژمنه نه کوي.
سبزيجاتو خواړه
د آرتروسیا د ککړتیا سره باید غذايي مواد باید سبزيجات پروټین (میوه، لوبیا، چرګان، د غاښونو) او پیچلي کاربوهایډریټ ولري. د ساده کاربوهایډریټ اخیستل سپارښتنه نه کوي، ځکه چې تاسو د بدن وزن کم کړئ، او دا هدف په ټولو کې مطابقت نلري.
د ميوو ترمنځ، د انارو او انارو ته پاملرنه. دا دوه میوه د آرتروسیا لپاره خورا ګټور دي، ځکه چې دواړه دواړه په بشپړه توګه د درد درد احساسوي او سایټیټ کاربوهایډریټینټ او ویټامینونه دواړه.
د لرغونو آثارو لپاره سپارښت شوي ميوې:
- نارنجونه
- کیانا؛
- میوه
- ګارنټ؛
- اناپبل.
- سبزيجات:
- لوبیا
- پیاز؛
- گوبی
- غوږونه
- مڼه.
سربیره پردې، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو خپل خواړه د مغز، سبزیجاتو او لبنیاتو محصولاتو سره وساتئ. دا ټول د کولیګن ریشې د ترکیب سره مرسته کوي او ستاسو د خوندیتوب لوژیستیت به بحال کړي.
د آرتروسیا سره څرنګه وزن کم کړئ؟
لکه څنګه چې موږ یادونه کړې وه، نږدې د ساري لرونکو ناروغیو ټول ناروغان د وزن کم دي، ځکه چې دواړه arthrosis او اضافه وزن د هایپوډیمینیا پایلې دي. ستاسو دنده دا ده چې وزن کم کړئ او په کنکال کې د وزن کمولو،
- لږې برخې وخورئ، د کثرت بریاوې رامنځته کړئ او په کوچنیو سیالو کې هرڅه خدمت وکړئ.
- الکاک نه څښل - د الکولو د سونګ غوښې اشتراه او د خالي کلوریې سرچینه ده.
- د خوړو وروسته، خپل خوله د اوبو سره لوټ کړئ او د خونې شاوخوا شاوخوا 100 ګامونه واخلئ.
- خپل خوراک په احتیاط سره په چټکۍ سره وخورئ - نو تاسو د خوندیتوب سره ډیر ارام احساس کوئ.
- هیڅکله د ځواک له لارې نه خوند واخلئ او د غرمې منظمیت تعقیب کړئ.