توت یو خوشبو بوی دی چې خوند لرونکی خوند لري، له دې کبله دا ډیری وختونه د ډیسټري جوړولو او مختلفو څښاک لپاره کارول کیږي. یو څوک نشي کولی د میوو شتون ته ماتې ورکړي، ځکه چې ونې سمبال دي. دا یواځې د دې لپاره معلومه ده چې آیا توت د بدن لپاره ګټور دی، او کوم مواد چې پکې شامل وي. په یوځل کې زه غواړم تاسو ته وویژنم چې دا اړتیا نلري چې په ذخیره کې بیره راټول کړي او دوی خوشې کړي، ځکه چې یوازې تازه میوه ګټور ګڼل کیږي.
ولې ولې د بدن لپاره ګټورې دي؟
په واقعیت کې، کوچني جریان د بدن د مناسب فعالیت لپاره اړین ګڼ شمیر ګټور توکي لري لکه وټامن، کوچني او لوی عناصر، اسیدونه، ریشې، او نور.
د توت لرونکو ونو ګټې څه دي؟
- د جوړښت ډیره برخه پوتاشیم لري، چې د زړه عضلاتو لپاره اړین دی، له دې امله 100 ګرام 100 ملیونه دي، چې د نورو میوو او بڼو په پرتله ډیر ډیر دی.
- د توتانو وری ګټور شتمنۍ د اوسپنې لوی لوټ شتون شتون لري، چې د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي او د هیمګلوبین کچه لوړه کوي.
- دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې د انګورو تقریبا 85٪ اوبه دي، د کلیوري محتوي وړوکی دی، او په 100 ګرام کې یوازې 43 کیلو ګرامه وي. له همدې امله هغه خلک چې په خوړو کې وي کولی شي خواږه وخوري. مه هیروئ چې په ترکیب کې ریشیر شامل دي، کوم چې د ماینونو د بدن پاکولو کې مرسته کوي، او دا په هاضمي سیسټم کې ګټور اغیزه لري.
- د شکر ناروغۍ سره، توتره ګټه اخیستونکي ځانګړتیاوې هم ښیي، او په وینه کې د انسولین په کچه کې کمښت سره مرسته کوي.
- د سینټرو ناروغیو لپاره سپینې ریښې سپارښتنه کیږي، ځکه چې دوی د سپټ مینځلو لپاره مرسته کوي او په غوره جالوالی کې مرسته کوي.
- د توتانو ميوو ګټور شتمنۍ د دوی توان لري چې د هورمونونو کچه نورمال کړي، کوم چې د نارینه وو په اهمیت کې مهم دی.
- تور پوستکي زخمونه او باکټريکیدال لري
عمل، له دې کبله دوی د خوړو لپاره سپارښتنه کیږي، د شفاهي غایطه موادو او لاریجنس ناروغیو سره.
د نورو توتیو په څیر، توت نه یواځې د ښځو او نارینه وو ګټور ملکیت لري، بلکې د کنډک کنډکونه هم شتون لري چې د پام وړ ارزښت لري. ځینې خلک کیدای شي یو انفرادي پیسې ولري، کوم چې کولی شي الرښونه تاوان کړي. د وریجو لپاره ضرر د زیان سبب نه کوي، دوی په لویو مقدارونو کې مه خورئ، په بل صورت کې کیدی شي شتون ولري. دا اړینه نده چې د توتیو سره د نورو خوراکی توکو سره یوځای کړئ او غوره یې دا ده چې په جلا توګه خواړه وخورئ. معدنی توکی په خالي تشو باندې.