د اوړي د رارسیدلو سره هرڅوک یو روښانه او صحي خوړو غواړي. د غوښې ډوډۍ او سبزیجات دواړه د هغوی په خواړو کې تازه شنه مڼه شامل دي.
مچ له وخت راهیسې مصرف شوي دي. هغه په میز، پاچا او عامو برخو کې خدمت کاوه. شنه میوه د پخلی کولو ډیری لاری لري: دا په سلاد، سوپ، ویینګیرټس، سبزيجاتو سټیو او پیس کې اضافه شوي دي.
ترټولو ګټوره ګران نوي هګۍ دي. مګر هرڅوک نه پوهيږي چې د تازه شنه مڼو کارول او زیان څه دی.
د تازه مڼو کارول
تازه شنه میوه ډیر ګټور ملکیت لري. دا لاندې معدنونه او لوړې عناصر لري:
- پوټاشیم؛
- کلسیم
- میګنیشیم
- فاسفورس؛
- اوسپنه؛
- ایډینین؛
- منګاني؛
- سینټریک اسید.
د ښځو لپاره د تازه میډیا کارول دا دی چې دا د ویټامین A ، C، H او B ویټامینونو څخه دي، چې په مناسب توګه په بدن باندې عمل کوي.
د چرګانو معمولا کارول د پوستکي عمر، او ټول ټول ژوندیزم ته کموي. دا په خپل ځان کې زهرجن ندي چې ستاسو بدن ته زیان رسوي، او د Radionuclides افشا هڅوي.
په عین وخت کې تازه شنه شنه میثاق د ټیټ کولوري مادي سره ډیر پروتین لري، چې په اوسط ډول په 100 ګرامه کې 81 کیلوال دی.
د تازه شنه میوو کارول د سرطان، زړه د حمل، د زړه ناروغۍ د احتمال کمول دي.
د لوى درملو د مڼو او بوټو کمښت د ډیریوریک په توګه کارول کیږي او همداراز د ویټامیناسس د مخنیوي لپاره کارول کیږي. د خلکو لپاره د لوی مقدار او ګوتو له امله په لوی مقدار کې سخته نخشه. همدارنګه شنه شنه مډالونو ته اړتیا نشته چې په زړو خلکو او د مریډ اسید ډایټیسنس سره ګډون وکړي.
له بده مرغه، تازه مچۍ په کال کې یوازې څو میاشتې خوري. له همدې کبله، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې ځان او ستاسو بدن د داسې یوه ګټور محصول سره ځان وژباړئ. او که تاسو غواړئ خپل بدن وټامن او ژمی سره وساتئ، تاسو کولی شئ د راتلونکی کارولو لپاره شنه شنه خلکو ساتنه وکړئ یا ضیاع کړئ.