د اسپرګوس ګټور مالیتونه لا دمخه د ډیرو مودې لپاره پیژندل شوي دي. سبزيجات د رينسيسنس او همداراز د اکسفورد په توګه د ډيوريټک په توګه کارول شوي. د دې محصول جوړښت د ویټامینونو او منرالونو لویه برخه ده، کوم چې د عادي انساني ژوند لپاره ضروري وي.
کلوري او د اسپرګوس مفید ځانګړتیاوې
دا سبزی د هغو محصوالتو په لست کې شامل دي چې د کم کالوری منځپانګې لري. نو په 100 ګرامه اسپرګوس کې یوازې 13 کالوری لري. دا په مستقیمه توګه پدې حقیقت پورې اړه لري چې دا 95٪ اوبه لري او په عملي توګه د غوړ او پروټین څخه وړیا دي. د پورته ټولو ټولو په پام کې نیولو سره، دا استدلال کیدی شي چې اسپرګوس - یوازې د هغه خلکو لپاره یو دیوال دی چې د خپل شخصیت پیروي کوي یا غواړي چې د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړي.
د اسپرګوس درملنه:
- هغه سبزيجات چې په سبزيجاتو کې دي، د هډوکي او نښلونکي نسج په جوړولو او پياوړتيا کې برخه واخلئ.
- اسپرګوس د وینې جوړونې او د شدید زخم درملنې ته وده ورکوي.
- د دې سبزیج باقاعده کارول د جگر فعالیت، زړه او یورګینالي سیسټم ته وده ورکوي.
- اسید چې د اسپرګوس په څیر دی، د مختلفو زهرونو او ضایعاتو د بدن پاکولو کې مرسته کوي.
- شنه اسپرګوس یوه لویه فولیک اسید لري، چې د امیندواره میرمنو لپاره اړینه ده.
دلته د دودیزو درملو لوی ترکیبونه د دې سبزی سره شتون لري، چې د ډیرو ناروغیو درملنه کې مرسته کوي. برسېره پردې، د اسپرګوس ګټورې ملکیتونه په کاسمیٹولوژي کې کارول کیږي.
د وزن د ضایع لپاره ګټور اسپرګوس څه شی دی؟
په سبزيجاتو کې asparagine شامل دي، کوم چې د فشار کمولو، د جريان فزيکي وده، د سوزولو آرام کول، او د ميټابوليک کچه لوړوي، چې په پايله کې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي. سربیره پردې، asparagus یو دوریوریک اثر لري او د نرمه زغم په توګه عمل کوي. دا ثابته شوې ده چې که تاسو هره اونۍ د 3 اونیو لپاره د 0.5 کیلو ګرامه اسپرګوس کاروئ، نو کولی شئ له 4 کیلوګرامو څخه ځان وژغورئ.
څنګه پخلی کولی شی؟
د اسپرګوس څخه د وزن د ضایع لپاره ټول ګټور شتمنۍ ترلاسه کولو لپاره، دا خورا اړین دي چې مناسب سمبال شي. دا غوره ده چې د بھاپ درملنه انتخاب کړئ، په دې حالت کې به تاسو نږدې ټول ارزښتناک توکي وژغورئ. ډیری وختونه، د اسپرګوس لږ لږ نمک اوبه په لږه اندازه سره رامینځ ته کیږي. په اوبو کې تاسو اړتیا لرئ چې لږ سبزيجات او مکعیم اضافه کړئ، کوم چې د فلم جوړیدل د مايع په سطح باندې وده کوي، ځکه چې ګټورو میتودونه نه خپروي. سبزيج بايد په سمه توګه وټاکل شي، ځکه چې لاندنۍ برخې د لوړو زده کړو په پرتله خورا سخت وي. اوبه باید لږ وي چې لاندې ښکته پخه شي، او پورته پورته په بھاپ سره درملنه کیږي. د اسپرګوس د اندازې پورې اړه لري، ترمامیتر درمل به د 3 څخه تر 10 دقیقې پورې دوام وکړي. ژر تر ژره په پخلی وروسته، سبزی باید د سرد اوبو سره راټولیږي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره په کوریا کې اسپرګوس
دا محصول د سویابین پروسس له امله او وروسته له دې چې د خنډونو سره مخامخ کیږي ښکاره کیږي. په نورو هیوادونو کې دا فیض ویل کیږي. د سویا اسپرګوس جوړښت
په کوریا کې د اسپرګوس ککولو لپاره، فیض په اوبو کې لومړل شوی دی، بیا وروسته د لیلن، گاجر، مرچ او سور غوړ سره مینځ ته شوی.
د وزن د ضایع لپاره، د لیټینین د شتون له امله د سویا ایپرپرګوس استعمال کیدی شي - هغه ماده چې په بدن کې د غوړ د میټابولیزم فعاله برخه اخلي او د احتراق کچه ډیروي. د دې سبزیج څخه یوازې د دې محصول کارولو لپاره یوازې ګټې ترلاسه کولی شي په اونۍ کې 3 ځله د 200 ګردو لپاره ډیر وخت نه وي.