باتوات ترټولو نړیواله ده: دا خواږه او تنفس غله، سوپ، خواړه ډوډۍ لري، او د اوړو او غوښې سربیره دا ډیری ګرمې خواړه کیږي. په دې حالت کې، د نورو خواوو برعکس، دا د ویټامین، منررالونو او امینو اسیدونو ساتنه کوي، ځکه چې دا نه یوازې د سایټریشن، بلکې د بدن لپاره د پام وړ ګټه هم ده.
د بټوتیت د کڅوړې جوړښت
بروات د 313 کیلو ګرامه یو کلیورک محتوی لري، چې له هغې څخه 12.6 ګرامه پروټین، 3.3 ګیه غوړ او 62.1 ګرامه کاربوهایډریټونه. برسېره پردې، پروټین ډیری مهم امینو اسیدونه لري ، ځکه چې د هغې بیولوژیک ارزښت هم لوړ دی لکه د غوښې تولیداتو کې. Buckwat د سبزيجاتو وړه لږه اندازه لري، چې په ميتابولزم باندې مثبت اغيزه لري. د مختلفو محاسبې پیچلي کاربوهایډریټونه - د ساده (سګار) په مقابل کې، دوی اوږد سناتور ورکوي او تاسو ته اجازه درکوي چې ناڅاپي د بل 3-4 ساعتو لپاره یاد وساتئ.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د انارو د پخولو په وخت کې دا ډیره اندازه مایع جذبوي او په حجم کې زیاتوالی راځي، چې د پای کیدلو 103 کیلوال caloric محتوا ورکوي. د غنمو د انرژۍ د ارزښت څخه ډارې مه کوئ - هغوی روغ صحوری ورکوي.
د بټوتات د تلویزیون ځانګړتیاوې او ګټې
د منظم، سیسټمیک کارولو سره، د بیتواټ د توتې ګټې د بشري ادارو ډیری سیسټمونه او ارګانونه پوښلي:
- د وینې جوړښت وده کوي؛
- بدن د B، PP او C د ویټامین سره حساس شوی دی.
- پیاوړې رګونه
- د ټولو ارتباطي سیسټم فعالیت ته وده ورکول؛
- د معدنی جریان ښه والی؛
- د جگر نرمه پاکنه ده.
- زهرجن او زهرجن خوشې شوي دي.
- د ناروغیو د مقاومت کچه اوچتوي.
دا د ویټامین د ګټو یوه بشپړه لیست نه دی، مګر، دا د هغې لپاره بسیا ده،
د غذا بټواټ د اورولو
که تاسو غواړئ چې د ټولو قوانینو له مخې روغ صحرا پخه کړئ، تاسو به د لیټ، دری پیالو د اوبو اوبو او د بټواټ شیش یو توموس ته اړتیا ولرئ. د تولیدو اوبو سره ترمامیتوب ته ولېږئ او د شپې لپاره ودرېږئ. دا وخت کافی دی چې د سهار له ناامنو لپاره یو ګټور ببرواټ پاټری ترلاسه کړئ.
دا د شید، کیفیر سره د خواړو ډوډۍ یا د سبزيجاتو، شتمنیو او غوښې سربیره د یو خپلواک ډوډۍ په توګه کیدای شي. په دې لاره کې د ناستې د خوړو عادت به تاسو سره مرسته وکړي چې د معدې او حشراتو روغتیا نورمال کړي، او تر ټولو لوړ روغتیایي ګټې ترلاسه کړي.