که چیرې دا ممکنه وي چې جوار د کښت په وده کې وخورئ - دا پوښتنه ډیره ګټو ته د زرغون سبزيجونو ټولو مدافعانو سره د وزن زیاتوالی لري. د تغذيې پوهاوي مثبت ځواب ته ځواب ورکوي، دا يادونه کوي چې ګوندې کوبيان هم د اوړي د صحتمند مين مين مهمه برخه ده.
آیا دا ممکنه ده چې د ډوډۍ په برخه کې جوار ونیسئ او ولې؟
د دې لپاره چې دا جوار د ارزښت وړ خوراکي محصول دی، ماهرین لاندې دلیلونه وړاندې کوي:
- دا ټيټ کولوری دی - په 100 ګرام کې 85 کیلوری لري.
- د سبزیجاتو پروټین لوړ توکی لري، نشایسته، پالیساکرایډسونه - غذایی، په دوامداره ډول د لوږ احساس احساسوی.
- بدن د ارزښت وړ مایکرویلټونو او ویټامینونو سره تجهیزات A ، C، E، B ډله؛
- فایبر لري، کوم چې هضم ښه کوي، چې د میتابولیزم چټکتیا او د زیان منونکو مرکبونو د ضایع کیدو سبب ګرځي.
د ډوډۍ پر بنسټ خواړه هم د نورو خوراکي توکو کارول شامل دي: تازه سبزيجات، میوه، ناڅاپي چای، لبنيات او د شیدې د کم وزن سره د شيدو شیدو تولید. جوار کولی شي په سلاد، سوپ او خالص شکل کې اضافه شي. د غنمو غذايي موده معمولا 4-7 ورځې ده، دا دا مهال د 3 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکوي.
دا باید په یاد ولرئ چې جوار هرچا ته نه دي ښودل شوي. که چیرې د هاضمي سایټ، ګریانو، جگر، پینکریورونو اوږدې ناروغۍ شتون ولري، نو دا محصول باید له منځه یوړل شي. د هضم لپاره دومره سخت دی، دا کولی شي قبضې، غوړونه او نورې ستونزې پیدا کړي.
ایا دا ممکنه ده چې د وزن له لاسه ورکولو سره پخه شوي جوار وخورئ؟
په خپله بڼه کې، جوار په عمومی توګه نه خوړل کیږي. غوره انتخاب - د خوړو کڅوړې. په شیدو فارم کې، سبزی تقریبا هیڅ ګټور توکي له لاسه نه ورکوي، مګر که په دوديزه توګه پخيږي، نو بیا یې د اوبو برخې ته ځي. خوځښت غوره دی. د وزن د ضایع لپاره د پخلی ډوډۍ باید د مالګې او تیلو پرته وي. دا هم ممکنه ده چې د کښت شوو غنمو څخه اوبه، د مالګې، شکر او غوړ پرته د اوبو په واسطه وخیستل شي.
ایا دا ممکنه ده چې د خوړو په اړه کڅوړې جوار
په ډز شوي شکل کې، جوار د تودوخې درملنې پورې تړاو نلري، نو دا ټول د هغې ګټې ساتي. دا د غذایی تغذيې لپاره یو مناسب محصول تولیدوي. یوازې د اړتیا وړ کافي ډوډۍ غوره کولو ته اړتیا لري چې مصنوعي اضافي اضافه کې نلري او د منلو وړ منفي ژوند ولري.
آیا جوار د وزن لپاره د وزن له لاسه ورکولو لپاره اجازه ورکوي؟
غوړ شوي جوار د هغو کسانو لپاره د ډوډۍ ډوډۍ ځای نیولو وړتیا لري چې د ټیټ کالوری خواړه تعقیبوي. مګر په عین حال کې تاسو د 2-2،5 ساعتو مخکې د خوب څخه دوه غوږونه نه خوري.