د څو کلونو لپاره په ښه توګه ساتل شوي او ښه حالت کې د ویښتو ساتلو لپاره، دا غوره ده چې تل ستاسو په ویښتو کې راټول کړئ. په هرصورت، نه هر یو د ورځني ژوند لپاره مناسبه ده. ځینې ځینې نور لکه د پونیټ یا سخت ټپ په څیر، د ویښتو غښتلی کول، د ماتولو کې مرسته کول دي. نور د ستندرد لپاره د اړتیا وړ مقدار او ورغ ته اړتیا لري. د هرې ورځې لپاره ساده سورېټونه - یو نړیوال آثار به تاسو سره مرسته وکړي چې ښځینه وګورئ او د ویښتو حالت په اړه اندیښنه مه کوئ.
د ویښتو توپیرونه د هرې ورځې لپاره د پوټکي څخه
ټول د زړه پورې برعکس، د کلاسیکې "روسیې" پرته مګر د ځینې مهارتونو پراختیا ته اړتیا لري. په عین حال کې، تمرین کولو دوی دوی د ډیری عکسونو مخې ته ولاړ دي نو تاسو کولی شئ په مخ او خوا کې ستاسو عکاس وګورئ. ډار مه مه کوئ که لومړی 5-7 ځلې تاسو هغه لاره چې تاسو یې وګورئ هغه نه ترلاسه کوئ - په وخت کې تاسو به په ذهني توګه ستاسو په سر د غالۍ موقعیت وټاکئ، او ستاسو لاسونه به د هرې بڼې حجم ښه احساس کړي.
ټوټه
یو له هغو آسانتیاوو څخه دی چې هره ورځ یې وزن لري. د "سپیکروټونو" راټولولو لپاره اړین دي:
- خپل وارونه په احتیاط سره شریک کړئ. د لوړې نرمۍ لپاره، تاسو کولی شئ دوی د اوبو سره وویشئ - نو بیا به دوی ناڅاپي نه وي.
- د لمر څخه، په شمول د بنډونه، بنڈل جلا کړئ او په دری برخو باندی ویشئ.
- د کلاسیکی بڼی ته لاړ شئ. د 2-3 کریس سایټ څخه وروسته په هر اړخ کښیناسته کې راټیټی او اصلي چوغی ته یې اضافه کړه. د دې سکیم الندې، پای ته ورسیږي.
- د ښکلی ربړ بډ او یا ربن سره ټیټ خوندي کړئ.
د دې لپاره چې چیرې ډیر ښځینین او داوطلبۍ جوړ کړي، تاسو کولی شئ دا سیده کړئ، لږ لږه برخه او لږ لږ لوري یې لوریو ته وسوځوئ.
د دې ډول بوډاګیډ لپاره مناسب وخت د اوږد ویښتو لپاره او په مینځنۍ (مربع یا کانګو) کې د هرې ورځې لپاره.
Scythe "د مچ خوله"
د دې حقیقت سره سره چې "د مایع خوله" په زړه پورې او ستونزمن ښکاري، دا ویښتی هم د هرې ورځې لپاره یو له ساده ساده رنځونو څخه کار کوي. تاسو کولی شئ دا یو منظم چوغی په څیر واچوئ، په چټکۍ سره ویښتان دوه برخو ته ویش. مګر د غیر معمولي نظر لید، چې د خولې له الرې ویجاړ شوی. ساده ساده کړئ:
- د سر په شا کې د پښې په برخه کې ويښتو راټول کړئ. د ربړ بډی پورته یو سوری جوړوی. د لرګى پوست د دې سوراخ له لارې دباندې څخه وباسئ، دا د دننه او لاندنۍ څخه راووځوئ. د دې پوست څخه غالۍ اوبدل پیل کړئ.
- ټول ویښتان په دوو برخو ویشئ.
- د ښی خوا څخه د یو لینټ تار انتخاب کړئ او ښي لور ته یې ټوټې کړئ. دواړه حلالونه ونیسئ، دوی مخلوط نه کړئ.
- د ښي خوا په څنډه کې ورته عجسه واخلئ او ښي ته یې وغورځوئ.
- د غوړ پای ته دوام ورکړئ، هڅه وکړئ چې د پورتنۍ پای ته رسیدو لپاره د اندازې یو اندازو ته پاته شي. پایلې خوندي کړئ. لږ څه آرام او آرام کړئ.
| | | |
| | | |
| | | |
