ډیری خلک چې په پیچلې درملنه کې ښکیل ندي، په دې باور دي چې د اوسټیوچروپروسیس لپاره یو غذايي اړتیا اړین نه وي - یا د هغې په اړه هم فکر نه کوي. دا ډیره اسانه ده چې تشریح شي، ځکه چې ډیری یې باور لري چې تغذیه یوازې د هضمي غړو یا وزن وزن کې اغیز لري. په هرصورت، د اوسټیوکوډروسیسس سره د معالجوي تغذيې آسانتیا د دې ناروغۍ څرګندونو سره مخامخ کول آسانه کوي او دا خورا زیاتوالی نلري. دا د طبی جمناسټیسټونو او نورو پروسو په څیر یو اندازه دی.
د اوسټیوچروپروسس سره مناسب تغذیه: اساسات
نو، کله چې تاسو د دې مفکورې سره موافقه وکړه کله چې اوسټیوچروپروسس خواړه ته اړتیا لرئ، نو تاسو کولی شئ خپل معلومات ته لاړ شئ. دا خورا ساده دی او د سخت محدودیتونو ته اړتیا نلري، لکه د وزن د ضایع کیدو لپاره د خوړو ورکول.
په دې مسله کې ترټولو مهمه خبره سمه اندازه ده. دا د حساب وړ ارزښت لري چې ستاسو وزن باید ستاسو د ودې سره څومره وي او دا ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په کاري چوکاټ کې شتون لري. د دې پر بنسټ، تاسو به معلومه کړئ چې ستاسو د کلیوري اړتیاوې څه دي او کولی شئ د لوږې له امله اخته نه شئ او د ډیری ډوډۍ خوړلو په وخت کې ستاسو د بدن انرژی لګښتونه پوښ نه کړئ.
دا ډیره مهمه ده چې د رحمیو او نورو نورو اوستیوچروپروسس سره د مالګې او شکر محدودولو لپاره مخنیوی وشي. غوښه باید ډیر لږ وي - تاسو به په تدریجي ډول په هغې کې کار واخیستل شي، او د کنډک پر ځای دا د شاتو یا جام ارزښت وړ دی) جوش شوی شکر ډیر زیان نه دی (. د محدودیتونو لیست به په زړه پوري قهوه ولري، کوم چې د بدن څخه پوټاشیم، کلسیم، سوډیم، میګنیشیم لرې کوي، چې کیدای شي د بدن سیسټمونو سره نورې ستونزې رامنځته کړي. د دې لپاره چې قافع نه پریږدي، تاسو کولی شئ د شاکري سره ځای ونیسوئ یا د ویټامین کمپيوټر واخلئ چې هغه مواد بیرته راوړي.
د osteochondrosis لپاره تغذیه: خواړه
د اوسټیوچروپروسس سره به دا د هغو خلکو لپاره خورا اسانه وي چې په ګرمو سیمو کې ژوند کوي خورا زیات نباتات لري. په هرصورت، دا د سبزیجاتو او میوو په اړه دي چې تاسو باید ستاسو خواړه رامینځ ته کړئ، ځکه دا محصولات تاسو ته اجازه ورکوي چې د ویټامینونو او منرالونو سره ډک بدن وساتي. په هر فرصت کې، د ککالو او روميانو، ګوبو، چرګانو، مډالونو یا ګازو څخه سلادات وخورئ. دا ښه دی چې په ورځ کې لږترلږه دوه ځله د سلاد خوړو لپاره وکارول شي، لکه د لیمو جوس سره مخلوط غوړ د غوړولو لپاره.
په هرصورت، تر ټولو مهمې شی چې د غذايي موادو څخه په لوګر کې، د رحم د اوستیو پووندروسس یا بل بل پروټین دی. موږ ورته د غوښې، چرګانو، کبانو، کوټی پنیر، پنیر، شیدې، بټوایت، لوبیا، شتمنۍ، لوبیا او مڼو څخه اړتیا لرو. دا خواړه باید ستاسو په غذا کې موجود وي هره ورځ 2-3 خدمتونه او د میوو او سبزیجاتو سره متوازن وي. په واقعیت کې، دا یو مناسب مناسب تغذیه ده، یوازې د پروټین او د غذایی توکو په ټینګار باندې.
د رحم وستیوچروپروسس سره د ویتنین خواړه
موږ باید هیر نکړو چې د اوستیوچروپروسس په وړاندې جګړه کې دا اړینه ده چې غني شي
البته تاسو کولی شئ په ساده ډول مصنوعي مصنوعی ویټامین واخلئ، مګر دوی ډیر جذب شوي او ډیرې ګټې نه راوړي. تازه خواړه، کب، چرګان، هګۍ، پنیر، لبنيات، شنه، ټول انار، سبزيجات او میوه. دا غوره ده چې خپل ورځ پیل کړئ او د پروټین برخې سره یې پای ته ورسوي: د ناچیو لپاره دا پنیر یا هګۍ وي، او د شپې لپاره - د مایع او سبزیانو یوه برخه یا په اختیاري ډول د بیتواټ شیدې سوپ.
د غذايي توکيو محصولات، مچۍ او اضافي مالګې له منځه وړل تاسو به ژر تر ژره د احساس احساس پيل کړئ، ځکه چې مناسبې تغذيې سره تاسو نه يواځې د اوستايچونډوروس علامات کم کړئ، بلکې په همدې وخت کې د بدن ټولولو لپاره.