په دې وروستیو کې، دا خورا خورا فیشن ده چې په مختلفو اصلي ډایټونو کې "بیٹ" وي، او اوس د هګیو غذا خورا مشهوره ده. د "تغذيې د هګ سیسټم" ډیرې ګټې لري - دا د هر چا لپاره شتون لري، او بدن ډیر ګټور توکي ترلاسه کوي چې اړتیا ورته ډیره اړتیا لري، او دا د لوږ احساس احساس نه کوي، او دا هغه څه دي چې د میو ډایټونو سره وزن له لاسه ورکوي. هګۍ - محصول ډیر غذايي مواد دي، نو د اطمینان احساس احساس په چټکۍ سره راځي او د اوږدې مودې لپاره.
په هرصورت، د شیدو شویو هګیو غذا هم ځینې نیمګړتیاوې لري: په غذايي موادو کې لویه هګۍ ګورني او پینسریورونه زیانمنوي، نو هغه خلک چې د دې سازمانونو کار سره ستونزې لري باید د نورو ډایټونو په مرسته وزن له لاسه ورکړي.
د چرګانو هګیو او منډو باندې د خواړو اصول
اصلي اصل دی - تاسو باید په سختۍ سره د خواړه تعقیب کړئ، یوازې په دې حالت کې به دا ممکن وي چې د 7 کیلوګرامو لیرې کولو لپاره. د دوه اونیو لپاره. تاسو کولی نشی پیټی، یو ناست ولرئ، او د مایعاتو څخه یوازې اوبه او شنه چای ته اجازه ورکول کیدی شي.
ناڅاپي تل د ونې نیمه ده - دا نیمه انګورو او یو یا دوه هګۍ دي.
لاندې د دوو اوونیو لپاره مینو دی:
دوشنبه : په ماسپښین کې درې میوه، د ماښام په چرګانو کې په پخلی شوي فارم کې.
سه شنبې : د ماسپښین چرګان، د ککالو، ګازو، روميانو ترشۍ، د ډوډۍ لپاره د هګۍ لپاره
چارشنبه : ډبروټ، پنیر، د غرمې سره د ډوډۍ لپاره، د ماښام غوښه.
څلورم : په ماسپښین کې درې میوه، د ماښام او غوښې په وخت کې.
جمعه : سبزيجات، د ماسپښين په مياشت کې يو څو هګۍ، ماښام، انګور او د ماسپښين خواړه.
سه شنبه : د غرمې لپاره درې میوه، د ماښام سبزيجاتو سره غوښه.
اتوار : غوښه، انګور، په ماسپښین سبزيجات، په ماښام کې پخلی شوي یا خام سبزيجات.
دوشنبه : د ماسپښین په لمانځه کې سلاد او غوښې، دوه هګۍ، انګورو، په ماښام کې سبزيجات.
د سه شنبې په ورځ مینو د تیرو یوه سره ورته دی.
چارشنبه : کالي او غوښه شوي غوښه په ماسپښین، سبزيجات، دوه هګۍ، انګورو.
پنجشنبه : پنتاج، دوه هګۍ، د ورځې خواړه، سبزیانې د ډوډۍ لپاره.
جمعه : د ماسپښین په ماښام کب ماښام د ماښام دوه هګۍ تولید کړل.
شنبه : غوښه، انګورو، په ماسپښین کې د روميانو، په ماښام کې هګۍ.
اتوار : چرګان او سبزيجات ، انګورو، روميان - دا ډوډۍ او ډوډۍ ده.
خواړه په ځایونو کې بدلیدلی نشی، مګر د داسې خواړو بدیل کولی شي د هګۍ هګیو باندې غذایي وي، چیرته چې د چرګانو هګۍ باید پنځه قضیه واخلي.