ډیری خلک نشي کولی یوازې پخپله په خوږ او غوږ کې ځانونه رد کړي - دوی د ډیرو محدودو اختیارونو په لټه کې دي چې تاسو یې په چټکۍ او اغیزمنه توګه وزن له لاسه ورکولی شئ. په دې اړه د Kefir-apple غذا حیرانتیا ده چې: دا ټیټ کولوری دی او تاسو تاسو ته وږی نه کوي، او تاسو ته اجازه درکوي چې پایلې ژر تر ژره وګورئ. د تر ټولو غفلت لپاره غوره انتخاب! له بده مرغه، د ټولو غایبو په څیر، دا د ټولو لپاره مناسبه نه ده، او که تاسو د داخلي ارګانونو ناروغۍ لرئ، په ځانګړي ډول د معدنی جراثیم، نو دا د ډاکټرانو د تایید څخه وروسته پلي کیدی شي.
کیفیر او مڼې: خواړه
د دې غذا تر ټولو ساده نسخه په ورځ کې پنځه خواړه شامل دي، چې تاسو به د یو کیلو ګرامه مڼې او یو لیټ 1٪ دقیقه وخورئ - هر کله چې د خاورې نیمګړی شي او یو مڼه وخورئ. د بستر ته تللو دمخه، تاسو کولی شئ یو بل کوچنی مڼه وپلورئ. دا سپارښتنه کیږي چې ډیر خوږ ندی غوره کړئ، مګر ډیری خټکي نه دي. برسېره پردې، تاسو کولی شئ شنه چای او اوبه په هره مقدار کې وڅښئ.
په عمومي توګه، د 7 ورځو لپاره د کیفیر سیپل خواړه خورا پیچلي دي، او هغه خلک چې په رواني کار کې بوخت دي، د نورو څخه ډیر احساس کوي. په دې حالت کې دا سپارښتنه کیږي چې په دریم او څلورم ورځو کې یو څو مچۍ مڼې وټاکي. دا غذا غیرقانوني ده، او دا سپارښتنه نده شوې چې د دې وخت څخه زیات وي.
د 9 ورځو لپاره Kefir-apple غذا
بل انتخاب، چې د یوې اونۍ څخه لږ لږ حساب ورکړئ، غوره پایلې وړاندې کوي، او که تاسو په رواني توګه د خوړو وروسته وروسته وخورئ، تاثیر یې ساتل کیدی شي. په هرصورت، دا انتخاب خورا سخت دی، او دا یوازې یوازې د صحي خلکو لخوا کارول کیدی شي.
لکه څنګه چې په تیره نسخه کې، دا ټول محصولات باید په 5-6 استوګنو ویشلو او په ټوله ورځ په مساوي توګه مصرف کړل شي. مینو ته په یاد ولرۍ اسانه ده:
- په لومړیو دریو ورځو کې : په ورځ کې د نیم لیټ یو غوړ لرونکي غوټۍ.
- په دویم دری ورځو کې : په ورځ کې نیم نیم کیلوګرامه تازه مڼې.
- په دریم دری ورځو کې: په ورځ کې د نیم لیټ یو غوړ لرونکي تغذیه.
دا سپارښتنه کیږي چې د ویټامین بی، A او C، په ګډون د ویټامینونو اخیستلو سربیره، ځکه چې یوازې دوه خواړه په خوړو کې شامل دي، او دوی نشي کولی د ټولو ضروري عناصرو سره بدن چمتو کړي.
د کیفیر سیب غذا لاره
هرڅه چې ستاسو خواړه وي، تاسو له هغې څخه د وړ وړ لاره ته اړتیا لرئ. دلته تاسو مڼه راټولې او د وچو سټو لپاره خوري، بدن په آسانۍ سره د هغه هغه وزن سره مقابله نشي کولی چې په هغې کې کم شوی او د چټک ذخیره کولو پیل کوي، چې نه یوازې د پایلو بچولو، بلکې وزن هم لوړوي.
له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې په تدریجي ډول په څو ورځو کې وځي. موږ د محصول لپاره یو نرم سکیم وړاندیز کوو، په کوم کې د کیفیر او مڼې سره خواړه د چرګانو، پنیر، او بیا د نورو محصولاتو سره ضمیمه شوي دي:
- د خوشې کولو لومړۍ ورځ . ټوله ورځ د کیفیر او مڼو په څیر خوړل کیږي، مګر د غرمې لپاره د غوښینو کوچني چرګانو سره د بوټو سره وخوري.
- د خوشې کولو دوهم ورځ . د ډوډۍ او د غرمې ډوډۍ، د غرمې او د غرمې لپاره ډوډۍ او مڼې وخوري، او د سبزيجاتو سره د چرګ شوي چرګانو سينې برخه وخورئ.
- د خپرولو دریمه ورځ . د ناچیو لپاره، د پنیر سره چای ولرئ، د غرمې لپاره - کیفیر او مڼې، د غرمې لپاره - د چرګانو سوپ، د غرمې لپاره - کفیر او مڼې، د شپې لپاره - د چرګانو تازه تازه سبزیجاتو سره.
وروسته له دې، د چرګانو سينې د غیر غذا کب یا غوښینو سره ځای کیدلی شي او په دې توګه د هغې مینو بدل کړئ. که تاسو د محصول په دریمه ورځ کې ښودل شوی لکه څنګه چې تاسو د خوړو دوام ته دوام ورکوئ، تاسو به وزن بیرته ترلاسه نشئ، ځکه چې دا یو اسانه، متوازن او مناسب غذا دی. همدارنګه، د پایلو ساتلو لپاره، موږ په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله د کیفیر سیپل ورځ غځولو سپارښتنه کوو.