کاشۍ د ممکنه محصوالتو په لیست کې شامل دي د وزن د ضایع کیدو لپاره، نو تاسو کولی شئ د هغوی په غذايي موادو کې د کارولو هڅه وکړئ. د دې تخنیک غوره کولو لپاره هغه خلکو ته سپارښتنه کیږي چې په ریښتیا سره تاکری خوښوي، د دوی د کار څخه خوښۍ ترلاسه کوي.
د 7 ورځو لپاره د پولنډونو ډوډۍ
د خوړو لپاره په ځینو ډولونو متفاوت لپاره، دا سپارښتنه نه کیږي چې یواځې یو ډول غوښه وخوري، ځکه چې دا خورا خورا ستونزمن کار دی چې دا ډول خواړه دوام ومومي، او نتیجه به ډیره ښه نه وي.
د یوې اونۍ لپاره د غذا لپاره د خواړو کارول دا دی چې په ابتدايي توګه غله پیچلي کاربوهایډریټ لري ، چې د اوږدې مودې لپاره هضم کیږي، د تغییر احساس احساسوي، پرته له دې چې شمیره زیان ورسوي. په دې ډول محصولاتو کې هم شتون لري، چې د هاضمي لارې پاکول او د هاضمي سیسټم ښه والی. هر غذايي د انټامنز او منرالونو ځانګړتياوې لري چې د روغتيا ساتلو لپاره مهم دي.
د پولنډونو په اړه د ډیری اغیزمنو غذا اصول:
- د وزن له لاسه ورکولو څخه د دې طریقې کارولو دمخه، دا سپارښتنه کیږي چې انټینټونه د انیما سره پاک کړي.
- کاش باید د خواړو په جریان کې هره ورځ بدله کړي. په کوم ترتيب کې به لاړ شي، د ځان لپاره پریکړه وکړئ.
- د تشناب چمتو کول 5 دقیقو لپاره په شپه کې اړین دی. بوره، مالګه او غوړ مه رسوئ. لاندې تناسب وکاروئ: 1 tbsp. غوښې 3 مېړه ته اړتیا لري. اوبه. ویلډ شوي تریج باید د شپې په توگه د تودوخې او لیرې کیدو سره لرې شي.
- په خالي تشو باندې ورځنۍ ورځ اړتیا لرئ 1 ټنه. اوبه. له هغې وروسته، ناشونی دی، چې سبزيجات لري، 1 ټب. کفیر او ناڅاپي ميوه.
- د ورځې په جریان کې تاسو د تزریه خوړلو ته اړتیا لرئ، مګر یوازې په لږ مقدار کې د لوږه د پوره کولو لپاره.
د انارو بیلابیل ډولونه وکاروئ، د بیلګې په توګه، تغذیه، وريجې، بټواټ ، جوار، او نور. د هضم سیستم سیسټم د اسانتیا او د وزن له لاسه ورکولو پروسې مالتړ کول، په هره ورځ لږترلږه دوه لیټره اوبه څښل مه کوئ، ځکه چې شتون شتون لري. بیا هم ډاډمن شئ چې د لوبو لپاره لاړ شئ.