اضافي وزن د ډیری عصري ښځو لپاره ستونزه ده. ناقانونه تغذیه، ټیټ جسماني بوټي او زیانمن محصولات، زموږ د هضم سیستم کې د سرغړونې سره مرسته کوي او د اضافي پونډو بڼه. د دې ستونزې د حل کولو لپاره، تاسو باید د تغذيې څخه لیدنه وکړئ او خپل غذایی تعویب کړئ. سره له دې، ډیری ښځې د ځان لپاره مناسبې غذا غواړي. د وزن له لاسه ورکولو لویه لاره د هر چا لپاره د وزن له السه کولو ډیره لیواله او اسانه لاره ده.
هرڅوک پوهیږي چې هر هیواد د وزن د وزن جګړو دودیزې لارې لري. په دې مقاله کې به موږ د پولې غذا په اړه خبرې وکړو، چې نه یوازې په کور کې بلکې په نورو هیوادونو کې هم پراخه شوې.
پولنډی غذا د ډیری سبزيجاتو او میوو مصرف او همدارنګه د مایعاتو لپاره چمتو کوي. موږ د پولې غذايي ځانګړی مینو نه وړاندې کوو، ځکه چې دا ستاسو د غوره توبونو او انفرادي ځانګړتیاو پر بنسټ جوړیدل دي. د دې غذا اساسي قاعده دا ده چې هره ورځ هره ورځ سبزيجات او میوې جوړوي. د دې لپاره چې د پولنډي غذا په اړه ښه میتودونه ترلاسه شي د مچیو او کاربوټیټ شوي څښاک خارجولو ته اړتیا لري.
د اضافي پونډو په وړاندې د یوې اغیزمنې مبارزې لپاره، هر ښځه باید داسې لاره پیدا کړي چې د هغې لپاره مناسبه وي. ځکه چې که غذایي یو بوټ وي، نو د هغې اغیزه به اغیزمنه وي.