دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې تل دومره لږ وخت شتون لري چې وزن له لاسه ورکړي، دا اړینه ده چې په ثابت او اغیزمنو لارو کې وزن له لاسه ورکړي چې هیڅکله به یې خيانت ونه کړي. موږ د وسیلو لیست لرو چې ستاسو دوه اوونیو کې د وزن له لاسه ورکولو په اړه ستاسو مستقیم او بې اعتباره ځواب به وي.
د مالګې په اړه بخښنه وکړئ
کله چې موږ مالګه خوړو، نو د اوبو سره مینځل کیږي او د هغې د مالګې کرسټال کې یې بندوي. نمونه په بل عبارت، په بدن کې مايع ځنډوي، او کله چې وزن وزن له لاسه ورکړي، مايع لومړنی شی دی چې له لاسه ورکوي. موږ ځینې د فرعي قطعې مايع جمع کړی چې دا یې له لاسه ورکړې، تاسو اړتیا نه لرئ چې د وینې په اړه اندیښنه ولرئ، ځکه ستاسو ټول اضافي وزن اوبه وې.
نو، د دې لپاره چې په دوو اوونیو کې چټکه وزن کم کړو موږ په هره بڼه کې مالګې څخه انکار کوو:
- خواړه نه دی.
- خوندیتوب او غوښه غوښه نه خوري؛
- د کیمیاوي جامې، د میانویس، کیچپ او سایټ په اړه د وزن د ضایع کیدو په وخت کې وساتئ تاسو ته اجازه درکول کیږي چې یوازې د بالامیک سریک او د لیمس رس سره خپل ځان وخورئ.
اوبه
د بدن لپاره د واضح ضمیر سره د اوبو څخه لیرې کولو لپاره، موږ دې ته اړتیا لرو چې "په اسانۍ او سخاوت سره" عرضه کړو ". په هره ورځ 2 لیټره اوبه څښل، دا به نه یوازې د مايع لرې کولو کې مرسته وکړي، بلکې د چرګانو او پروټینونو د ماتولو محصولات هم شامل دي، چې یقیني به یې ومومي.
خساره جوړه کړئ
که، له پورته وروسته، د مالګې په اړه، تاسو لا اوس هم فکر کوئ چې په څو اونیو کې څنګه وزن کم کړئ، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د کالوری خساره جوړه کړو. د وزن د ضایع کیدو لپاره، دا خورا مهمه ده چې تاسو د مصرف کولو څخه کم مصرف کئ، یا ستاسو له مصرف څخه زیات مصرف کړئ. په دې تړاو موږ انتخاب کوو:
- یا موږ هره ورځ ستاسو د خواړو 1200 کیلو ګرامه راکم کړئ؛
- یا موږ په سپورت کې فعاله ښکیلتیا پیل کوو او ځان ته 1500 - 1600 کیلو ګرامه اجازه ورکوو.
یوازې د اندیښنې پرته او "د خواړو څخه ورځو ورځو" څخه پرته پای ته رسیدو سره، دا د امکان وړ ده چې د لنډ مهال لپاره پتاس وده وکړو. هیڅوک به ستاسو سره مرسته ونه کړي که تاسو خپل بدن او روغتیا له خپلو لاسونو سره واخلئ.